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【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【初心者】ベンチプレスの正しいやり方
https://youtu.be/LFYZXToyjzM
【初心者】ダンベル・ベンチプレス 大胸筋を肥大させるやり方
https://youtu.be/rW1eYZAX_M8
【初心者】ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
【初心者】インクライン・ダンベル・ベンチプレスの正しいやり方
https://youtu.be/HxoDY_0vEnQ
【初心者】マシン・チェストプレスの正しいやり方
https://youtu.be/O0K65G6gqMg
【筋トレ】ダンベル・プルオーバーの正しいやり方
https://youtu.be/1V5cQDMqQ5g
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#00:00 オープニング
#00:40 理想的なセット数
#03:04 種目を選択する時のコツ
#07:11 お勧め種目の紹介
#08:37 サンプルメニュー
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Landing Point編　　大崎甜花 編！


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「このゲーム実況は「アイドルマスター シャイニーカラーズ ゲーム実況ポリシー」（https://shinycolors.idolmaster.jp/game_commentary_policy/）に基づき制作・配信されています。」


※※※※※※※※※※【注意点及び概要】※※※※※※※※※※※※※※

・アイドルマスターシャイニーカラーズを初見プレイで実況しながら遊んでみました。
・本動画には、オカマボイスが含まれます。
　苦手な方、許容できない方は、ご視聴をご遠慮願います。
・誤った知識や適当な発言があれば、ご指摘頂ければ助かります。
・ツイッター： https://twitter.com/makane_p
・YOUTUBEチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCj6HVJXZxWWtKWTU4AezIaA
・担当P：マカネP（Vtuber）

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42382155

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■背中に鬼レモン風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl08
■GO！GO！マンゴー！風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl13
■よう振るとヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl25
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#00:00 オープニング
#00:18 始めに
#00:48 理想的な たんぱく質摂取量
#06:52 理想的な たんぱく質の摂取回数
#11:48 まとめ
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42377049

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■よう振るとヨーグルト風味
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"#00:00 オープニング
#01:37 フロントプレスとバックプレスの違い
#03:02 バックプレスの危険性
#05:48 フロントプレスとバックプレスの使い分け方
#07:49 まとめ
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42373403

Landing Point編　　大崎甘奈 編！


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42374564

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http://www.nicovideo.jp/watch/so42372204

Fw190の着陸

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42361835

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テストステロンの働きと高める 5つの生活習慣
https://youtu.be/q2mAsXm58QI
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#00:00 オープニング
#00:18 始めに
#02:33 テストステロンを高める食べ物 ①
#04:33 テストステロンを高める食べ物 ②
#05:48 テストステロンを高める食べ物 ③
#06:45 テストステロンを高める食べ物 ④
#07:24 テストステロンを下げる食べ物 ①
#07:53 テストステロンを下げる食べ物 ②
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42359406

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42360858

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「前半」サプリメントの正しい選び方
https://youtu.be/Y7niEIkQLeA
【ビーレジェンドの秘密】プロテイン工場に潜入してみた
https://youtu.be/2Ivth5N2yzc
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■インフォームドチョイス
https://choice.wetestyoutrust.com/
■インフォームドスポーツ
https://sport.wetestyoutrust.com/
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#00:00 オープニング
#00:18 サプリメントの正しい選び方
#01:57 サプリメントメーカーを選ぶ基準 ①
#02:56 サプリメントメーカーを選ぶ基準 ②
#03:47 サプリメントメーカーを選ぶ基準 ③
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42355539

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【チンニング】懸垂をできるようになる方法
https://youtu.be/tliK3gLsgak
【初心者】懸垂（チンニング）の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
【筋トレ】ラットプルダウンのバリエーション 4選
https://youtu.be/DDu1fiblfDE
【初心者】ラットプルダウンのやり方
https://youtu.be/4rnb4o5mb-k
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#00:00 オープニング
#00:19 チンニングとラットプルダウンの違い
#01:29 チンニングのメリット
#05:48 ラットプルダウンのメリット
#09:45 チンニングとラットプルダウンの使い分け方
#12:59 まとめ
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42351802

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42353066

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■レジスタンス運動による筋肥大に及ぼすセット間休息インターバルの影響
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25047853/
■レジスタンストレーニング男子の筋力および筋肥大を向上させる長いインターセット休息期間
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/
■トレーニングした男性の上半身と下半身の筋力向上は、セット間休息間隔が長いほど大きい
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19811949/
■高強度レジスタンストレーニングにおける筋肥大に影響を及ぼす休息間隔よりもボリューム負荷の重要性
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35622106/
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#00:00 オープニング
#00:17 理想的なインターバル（レスト）
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42348183

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http://www.nicovideo.jp/watch/so42347106

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【筋トレ】肩の三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
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【初心者】マシン・チェストプレスの正しいやり方
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【初心者】ベンチプレスの正しいやり方
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【初心者】ダンベル・ベンチプレス 大胸筋を肥大させるやり方
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#00:00 オープニング
#01:02 大胸筋の機能
#02:20 大胸筋のトレーニングをする際の注意点 ①
#03:42 大胸筋のトレーニングをする際の注意点 ②
#04:57 大胸筋のトレーニングをする際の注意点 ③
#07:17 まとめ
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42344103

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42345504

タイの企業サイアム・セメント・グループの紹介です。
公式HP　ttps://www.scg.com/landing/index.html
おすすめの本　ttps://booklive.jp/product/index/title_id/583423/vol_no/001
youtube版　https://youtu.be/RPQn3nzVknY
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よかったらチャンネル登録よろしくお願いします。

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■クレアチンの効果・摂取方法・ローディングについて
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■【初心者】スクワット（バックスクワット）の効果的なやり方
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■【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
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■【初心者】ミリタリープレスの正しいやり方
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■【初心者】懸垂（チンニング）の正しいやり方
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■【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
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■ビーレジェンド ダイエット塾
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4e42e3vRfzQy7UQYXAiqkBg0-cVsPorv
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42321229

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・誤った知識や適当な発言があれば、ご指摘頂ければ助かります。
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・YOUTUBEチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCj6HVJXZxWWtKWTU4AezIaA
・担当P：マカネP（Vtuber）

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42322682

WW2 FPS の隠れた名作でグルメの申し子共が小麦色の戦場をすする　
ノルマンディーDLC発売！買え！　
EasyRed2本体はこちら。世界で唯一 Win, Mac, Linux, Switch, Xbox でクロスプレイ可な WW2 FPS。買え。　
・Win, Mac, Linux： https://store.steampowered.com/app/1324780/Easy_Red_2/　
・Switch： https://store-jp.nintendo.com/list/software/70010000042015.html　
・Xbox： https://www.xbox.com/ja-jp/games/store/%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%892/9p0ck3bw4n20

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今回はマップとミッションの自作に挑戦。エディターが付いてくるFPSって珍しくないですか？そして、触って初めて分かるSteamの猛者達の苦労……

目次：
[#00:34] マップエディター
[#01:04] ハイトマップ（参照リンク： https://tangrams.github.io/heightmapper ）
[#03:16] テクスチャーセット
[#03:36] 植物、オブジェクト一般の置き方
[#04:24] 塹壕の作り方
[#05:10] 航空機修理ポイント
[#05:37] オブジェクトの破壊状況
[#06:33] ミッションエディター
[#06:59] ミッション&環境パラメータ
[#08:42] スポーン、制圧目標
[#10:29] 大砲等の注意点
[#10:50] オブジェクト(ミッションエディター)
[#12:17] 輸送機、上陸艇の使い方
[#13:04] 塹壕周りのAIの挙動改善
[#13:52] フェーズ切り替え
[#14:17] 分隊エディター
[#16:19] ウェイポイントの使い方
[#20:33] Steam Workshop
[#20:42] 余分なtips


使用素材：
・アンツィオおよびカッシーノの部隊配置，Wikipediaより
・British landing ships unloading supplies in Anzio harbour，同上
・その他は親作品を参照

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42317419

Landing Point編　　桑山千雪 編！


youtubeにも動画が上がっているので高画質版はそちらで

「このゲーム実況は「アイドルマスター シャイニーカラーズ ゲーム実況ポリシー」（https://shinycolors.idolmaster.jp/game_commentary_policy/）に基づき制作・配信されています。」


※※※※※※※※※※【注意点及び概要】※※※※※※※※※※※※※※

・アイドルマスターシャイニーカラーズを初見プレイで実況しながら遊んでみました。
・本動画には、オカマボイスが含まれます。
　苦手な方、許容できない方は、ご視聴をご遠慮願います。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42314535

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■週1回のレジスタンストレーニング量と筋肉量の増加の間の用量反応関係： システマティックレビューとメタアナリシス
https://www.semanticscholar.org/paper/Dose-response-relationship-between-weekly-training-Schoenfeld-Ogborn/798ae32311e062349743d037e3a3710b81997dc9
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42298649

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#00:00 オープニング
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