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#00:00 オープニング
#00:17 お勧めの炭水化物 ①
#01:11 お勧めの炭水化物 ②
#02:10 お勧めの炭水化物 ③
#02:59 お勧めの炭水化物 ④
#03:27 お勧めの炭水化物 ⑤
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【筋トレ】ダンベルでハムストリングを太くする 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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筋トレをして「太い脚を手に入れたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？
今回は「ダンベルでハムストリングを太くする 3種目」を紹介します
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■ダンベル・レッグカールのやり方
https://youtu.be/x9eVZxnQnBM
■リバースランジのやり方
https://youtu.be/Zn2qMO9JrmQ
■ヒップリフトのやり方
https://youtu.be/ldf-qcKeRMg
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#00:00 オープニング
#00:33 ダンベルでハムストリングを太くする種目 ①
#01:22 ダンベルでハムストリングを太くする種目 ②
#02:17 ダンベルでハムストリングを太くする種目 ③
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【シャニマス生声実況】(1/2) ファン感謝祭（八宮めぐる）【イルミネを知る #2】
イルミネーションスターズの「ファン感謝祭」を読ませていただきました。
次：土曜日
今後はイルミネーションスターズのコミュを以下の順に読ませていただく予定です（抜けているぶんは履修済みです）。
#1 Catch the Shiny Tail（sm39508670）
↓
#2 ファン感謝祭（めぐる）（sm39584606）
↓
#3 G.R.A.D.（めぐる）（sm39645323）
↓
#4 くもりガラスの銀曜日
↓
#5 Landing Point（めぐる）
【Landing Point編】ニワカＰが和泉愛依をプロデュース【シャニマス】
愛依ちゃんがめっっっっちゃ成長してくれて嬉しいような、ちょっと寂しいような…。あ、漢字のお勉強はした方がいいよ！
※実況動画ですのでおっさんの声が多分に入っております。ご注意ください。
また、アイドルのセリフと声が被ってる箇所も多々ございますので、不快な方は本動画ではなく他の動画をご覧になっていただくとよろしいかと思います。
※「このゲーム実況は「アイドルマスター シャイニーカラーズ ゲーム実況ポリシー」（https://shinycolors.idolmaster.jp/game_commentary_policy/）に基づき制作・配信されています。」
また、ゲーム実況ですのでネタバレ等の発言を多大に含みます。望まない方は別の方の動画のご視聴を強く推奨いたします。
違和感を読めない女子高生が存在することに違和感(笑)世間一般のギャルは読めると思いますけど！
というか思った以上に愛依ちゃんお馬鹿そうですね(笑)283プロ内で一番お馬鹿まであるかもしれない。テストの点数とか大丈夫なんでしょうか…？
過去のイベントのイラスト出る演出いいですね。どれもこれも懐かしい…。
信念の質問絶対に聞いてもらえるようにシャニPのお願いしたのは意外でしたねー。
インストアイベント前に緊張はしているっぽいですが、水を飲んでないあたり徐々に克服しつつある感じなのでしょうか？まあシャニPが緊張を解きほぐしてあげたからかもしれませんが。
でもこのイベントでだいぶ変われたと思うので、ステージで緊張するのも近いうちに克服しそうですよね。これからは観客席の笑顔もたくさん見渡せるね愛依ちゃん。
愛依ちゃんの中ではクールキャラは笑ってはいけない、楽しそうにしちゃいけない存在というイメージだったのでしょうか。ということは、本当は笑いたいけど滅茶苦茶頑張って笑うのを我慢してた場面とかもあったのかかもしれません。もしそうだったとしたら、かなり可哀そうなことをさせてしまいましたね。
愛依ちゃんに「ちょー好き」って言ってもらえるコミュ。すばらしい。名コミュ。いや、愛依コミュ。
デートのお誘いからの告白かと思ったぜ。
ステージからファンの笑顔が見られた時、ファンの人達がしっかりと自分を見てくれてるって知った時、どれほど愛依ちゃんは嬉しかったんでしょうか。今までは大切なファンの人達も愛依ちゃんにとっては緊張の対象でしたからね。ファンの人達はちゃんと自分を見てくれてる、応援してくれてると知ったら、この信念にもたどりつきますよ。愛依ちゃんらしくて良いと思う！！声が重なる演出良いね！
愛依ちゃんの「…へへ」でごはん3杯いけるね俺は。
．...【Florence】
いろいろなゲームを楽しむ社畜ありた。です□。
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ポテトバーガーをつくりました
名古屋で芸人をやっています。全力フィルダースチョイスです。
ハンバーガーの王様がやってくれました。シンプルなものが美味いんすよ。残念ながら日本での販売は予定がないみたいなので、ポテトを買って挟みましょう。
それが面倒ならばハンバーガを食べながらポテトを食べればいい。
［レギュラー番組］
毎週火曜日18時30分よりmidfm761にて
全力フィルダースチョイスの全力ラジオ宣言
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仕事のご依頼は全力フィルダースチョイスのホームページからお願いします。
全力フィルダースチョイスホームページ https://peraichi.com/landing_pages/view/zfc
杉山祐介Twitter https://twitter.com/potenhit
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ミニップ限定・西尾の抹茶コラボ商品を食べてみた
名古屋で芸人をやっています。全力フィルダースチョイスというコンビの杉山祐介です。
西尾市非公式ゆるキャラ西尾くんがラジオレギュラーになり、気づけば私は非公式マネージャーになってました。
そしてマネージャーとして西尾市によく行くようになりました。西尾くんが色々な経験をして成長していく姿に負けられないぞと感じております。こないだは女装して町を練り歩いてました。足が細くて奇麗でした。
ミニストップってミニップって言うよね。
全力フィルダースチョイス 第2回単独ライブ 「二直 -SECOND LINER-」
2020年2月2日(日)
①12時半開場13時開演 ②15時半開場16時開演
会場:PICO2(名古屋市北区山田1-1-43 @minithater_Pico)
料金:前売2000円 当日2500円
ご予約は ux.nu/DKqk7 リプライでも！
［レギュラー番組］
毎週木曜日19時30分よりmidfm761にて
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JLPT N5 Bài 15 Ngữ pháp「2. V1 [ます-form] ながら、V2」 (Kì thi năng lực Nhật ngữ)
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JLPT N2 Lesson 2-1 Vocabulary「If you don
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内蔵GPUでベンチマーク【Dell OptiPlex 3020】メインメモリだけ変更して観察
今回使うミニタワー(Dell OptiPlex 3020)はビジネス用に広く普及しており
この動画も少しは需要あるかも？
今回ハードオフでメインメモリを買いましたが
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ジャンクが動かなくても文句は言えません(4敗)
グラボ買えって？ ミニタワーには高性能な物が物理的に挿せないんです
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原神
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MSI Afterburner
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VOICEVOX: WhiteCUL
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この動画はyoutubeに同じ物を投稿しています
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【UTAUカバー+MMD】ねこみみスイッチ【虎牙音おゆぽ with 紅鏡緋色&狼音アロ】
おゆぽはゆるふわアイドル。
以下、クレジット。
原曲：daniwell様 sm8233245
inst：daniwell様 https://piapro.jp/t/Z_wU
UST：千秋様 sm37300264
虎牙音おゆぽUTAU音源：おゆ様 https://peraichi.com/landing_pages/view/oyupo/
虎牙音おゆぽMMDモデル：CanyounSh ¨Oscarboor¨様 https://bowlroll.net/user/707882
紅鏡緋色MMDモデル：葵大樹様 https://aoidaiki.booth.pm/
狼音アロMMDモデル：BAKA2ALONE様 im8922881
モーション、カメラ：hino様 sm14365789
kotami stage070、kotami stage058：kotami cafe様 https://bowlroll.net/user/40608
バースデーケーキステージ：一護牛乳様 im9720305
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Sakura_v2改変「紙吹雪」：ノン様 im10862561
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tuning、mix、illustration、movie：カエルラ
※2/27追記
八雲椛さん広告ありがとうございました！
【筋トレ】上腕三頭筋の機能と注意点、セット数・レップ数・頻度・メニュー | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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【初心者】ナローグリップ・ベンチプレスのやり方
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【初心者】ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方
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【初心者】ライイング・トライセップス・エクステンションの効果的なやり方
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【初心者】ケーブル・プッシュダウンの効果的なやり方
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【筋トレ】上腕二頭筋の機能と注意点
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【筋トレ】三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
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【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【筋トレ】広背筋の機能とトレーニングの3つの注意点
https://youtu.be/DMI4vxdxYlk
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#00:00 オープニング
#00:16 はじめに
#00:29 上腕二頭筋の機能
#01:23 トレーニングの注意点
#02:36 お勧めのレップ数・セット数・頻度
#04:24 種目選択のコツ
#06:31 お勧め種目
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成功脳を作るには【夢を叶えるワクワク教室】スーパー発達メンターとスーパーNLPerの親子発達お悩み相談室
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SFC 北米版ファイナルファンタジー6 ネイティブ英語実況 Part 26
Let's Play Final Fantasy VI Crash Landing 前 sm16709371 次 sm16709495 北米版ファイナルファンタジー6のネイティブ英語実況日本語字幕無しの本場モノです。英語堪能な方は英語字幕を書いていただけたら嬉しいです。mylist/29743126 他ゲーム英語実況 mylist/26868925
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【トピックス】（↓この順番で解説しております。）
・ETFや大統領選挙などファンダメンタルは織り込み済みでしょうか？
・BTCを保有分の1％ずつ売却する場合、価格を50万円刻みで指値するのは妥当でしょうか？
・トラストウォレットでBNBのステーキング弾かれたのですが原因は？
・ICOやIDOの情報をまとめているサイトやサービスはありますか？
・イーサリアムが100万円突破するのはいつ？
・イーサリアムは2024年内でいくらになる？
・イーサリアムETFの売買が6月に開始されたら1万ドル到達する見込みはある？
・コインチェックIEOノブリリアントクリプトの時価総額の算出方法は？
・BinanceでXEMが上場廃止になりましたが、XYMは大丈夫でしょうか？
・いま100万円あれば、伊藤さんは何を買いますか？
・2026年ビットコイン・イーサリアムの暴落はありますか？
・SolanaのETFの可能性はどれくらい織り込まれていますか？
・アルトバブルが来る時期を教えて！
・ミームブームはいつ終わりますか？
・伊藤さんの睡眠時間は？
・ジャスミーでポジティブなニュースありましたか？
・レバレッジ取引は１回ごとに課税対象となりますか？
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【初心者】アームカールの効果的なやり方
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【初心者】インクラインアームカールの効果的なやり方
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【初心者】ダンベル・ハンマーカールの正しいやり方
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【筋トレ】三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
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【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
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【筋トレ】広背筋の機能とトレーニングの3つの注意点
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#00:00 オープニング
#00:20 はじめに
#00:45 上腕二頭筋の機能
#01:55 トレーニングの注意点
#04:07 お勧めのセット数・レップ数・頻度
#06:34 種目選択のコツ
#09:00 お勧め種目
#09:35 サンプルメニュー
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【筋トレ】フロントプレスとバックプレスの違いと使い分け方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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"#00:00 オープニング
#01:37 フロントプレスとバックプレスの違い
#03:02 バックプレスの危険性
#05:48 フロントプレスとバックプレスの使い分け方
#07:49 まとめ
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【筋トレ】肩トレのお勧め種目とメニュー | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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【筋トレ】肩の三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
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【初心者】ミリタリープレスの正しいやり方
https://youtu.be/waNbUC805aE
【初心者】アーノルドプレスのやり方
https://youtu.be/B4-8SwssfT0
【初心者】インクラインフロントレイズの正しいやり方
https://youtu.be/h9WfEh_vUbs
【初心者】サイドレイズの効果的なやり方
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【初心者】インクラインサイドレイズのやり方
https://youtu.be/Ba75odAIIp8
【筋トレ】ダンベル・リアデルトローのやり方
https://youtu.be/NjGUhFG5p7o
【筋トレ】パウエルレイズの正しいやり方
https://youtu.be/6-MtOKcvJBY
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#00:00 オープニング
#00:24 種目とサンプルメニューについて
#01:37 三角筋前部のお勧め種目とメニュー
#03:34 三角筋中部のお勧め種目とメニュー
#04:18 三角筋後部のお勧め種目とメニュー
#06:58 まとめ
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【Landing Point編】ニワカＰが福丸小糸をプロデュース【シャニマス】
褒められたいという理由でアイドルやってもいいじゃない小糸ちゃん！福丸姉妹はあまり性格似てないようですね。
ノクチルが自分たちのアルバムを見て懐かしむみたいなコミュ、実装してくれるんですよねシャニマス？
動画冒頭でも言ってますけど、諸事情により円香さんのLanding Point編はボツにしました。ごめんね円香さん…。
ちょっと忙しいので駄文は省略。
※実況動画ですのでおっさんの声が多分に入っております。ご注意ください。
また、アイドルのセリフと声が被ってる箇所も多々ございますので、不快な方は本動画ではなく他の動画をご覧になっていただくとよろしいかと思います。
※「このゲーム実況は「アイドルマスター シャイニーカラーズ ゲーム実況ポリシー」（https://shinycolors.idolmaster.jp/game_commentary_policy/）に基づき制作・配信されています。」
また、ゲーム実況ですのでネタバレ等の発言を多大に含みます。望まない方は別の方の動画のご視聴を強く推奨いたします。
『Twitter』 https://twitter.com/3WrsbOa5KHb6UFu
【Landing Point編】ニワカＰが芹沢あさひをプロデュース【シャニマス】
芹沢あさひは超音波を覚えた！！
あと何年かしたら船の運転も覚えます。車の免許よりも先に船舶の免許を取ります。
『youtube』https://youtu.be/fYkqs3nIm24
※実況動画ですのでおっさんの声が多分に入っております。ご注意ください。
また、アイドルのセリフと声が被ってる箇所も多々ございますので、不快な方は本動画ではなく他の動画をご覧になっていただくとよろしいかと思います。
※「このゲーム実況は「アイドルマスター シャイニーカラーズ ゲーム実況ポリシー」（https://shinycolors.idolmaster.jp/game_commentary_policy/）に基づき制作・配信されています。」
また、ゲーム実況ですのでネタバレ等の発言を多大に含みます。望まない方は別の方の動画のご視聴を強く推奨いたします。
あさひは常日頃から新しいことを見つけたりやってみたりしてるものだと思ってましたが、アンケートの答えに詰まるということはそうでもないということですよね。好奇心旺盛な子なので意外です。
走り込み…、あさひに必要なのでしょうか？(笑)体力は充分あるイメージですがそうでもないのか、それともあさひの体力を∞にしようとしているのか。
シャニPが新しく連れてきてあげた場所はなかなか良さげな場所ですね。シャニPの言う通りボーッとするにはうってつけの場所。
あさひは船に首ったけ。船舶免許の年齢制限ですが5トン未満の船舶なら満16歳で取れるみたいですね。もうちょっとだぞあさひ！今から勉強しておこうな！
あさひの膨れ顔はかわいい（かわいい（（かわいい））。もっと膨れるんだあさひ！！でもあさひに「うるさいっす」と言われるとちょっと傷つくぞ！いや、でもあれはあさひの「わたしにかまってくれ」アピールでもあるのか…。かわいいぞあさひ！！
「変わっていくものは、輝く」。深い言葉ですね。名言。
船のお姉さんいい人。ありがとうお姉さん。両親の船なのに運転できるってことは、一応免許持っているってことですよね。すごい。あ、ところでお姉さんってアイドルに興味あったりしません？
船に乗せて貰えてはしゃぐあさひかわいい。もうあれだね、パパと娘のような関係だね。あさひは魚群探知機に興味津々。そんなに気に入ったかあさひ。
ネットの感想見てて気が付きましたが、あさひがトレーナーさんにちゃんとお礼を言ってるんですね！いつの間にか成長している！！
魚群探知機を見て自分の声や気持ちを届けることの重要性に気これ以上文字が打てない！
歌ってみた．...【キミとボク】
いろいろなゲームを楽しむ社畜ありた。です□。
□HP(( https://peraichi.com/landing_pages/view/unv77 ))
■Youtube(( https://m.youtube.com/channel/UCr2IdLUUyt2dIQeTSec3EZQ ))
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▼ありがとうございました
本家：鈴木蘭々様
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イラスト：碧波すくら様
(( https://twitter.com/ao_Basscl ))
MIX:BOWz様
Movie：872（やなつ）様
．...【まつろぱれっと】
▼再生リスト「まつろぱれっと」
(( https://www.youtube.com/playlist?list=PLTjR9PeH5kRBP1vSmaIz3Gg1Sdq7sDbs2 ))
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▼あそんでみたい方はこちら
「まつろぱれっと」
制作：Takeshi Kiri様
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