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自分の性格が治らないのは当てずっぽうだから。怒り・不安など「半数思考」の6タイプを特定し、科学的対処法で克服する方法を解説。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm45865436

みなさんおはこんばんわ紫電一閃です！
今回はA Game About Digging A Hole-ディギング・ア・ホール-をやっていくよ！
ネタばれがあるのでご注意ください！
生放送したのを分けて動画にしています。
↓SNS集は↓
https://www.lit.link/shidengame

コメントアプリ「わんコメ」→ https://onecomme.com

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45855519

【衝撃】人間関係を支配する「人形使い」の心理学。あなたの人生の主導権を握るための具体的な行動テクニックを全公開！


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⁉️今回の出典元⁉️

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メンタルの弱さを改善するにはメタ認知が大事！ということで、メタ認知を計測する30問をどうぞ https://daigovideoapp.page.link/BqQg8oZdT7pM5SjC7

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1回読むだけで記憶に残る！最強の読書「メタ認知読書術」 https://daigovideoapp.page.link/FrSF88ZtZfRLQ4hr6

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自己制御に関するメタ認知知識 - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X24000745

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45817485

このラジオは全て彼らの妄想が作り出しています。
なので、99回までの放送はこの世に存在しませんし、おたよりも届いていません。
彼らの妄想が繰り広げるラジオをお楽しみください。

【お便り宛先】
ラジオは妄想ですが、メールは「ガチで」募集しています。

👇👇👇お便りフォームはこちら👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2u2OOL_aEF3if9xfhTHo4rnxeWDTsioVy2_JmmAxz8KLwLg/viewform?pli=1
※少し撮り溜めして進めているため、メールを読むのは少し先になるかもしれません。

マシュマロでも募集してるよ！🧁なんでも送ってね！
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■その他お問い合わせ
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平面系実況ツチノコによる7DtDのコラボ生放送アーカイブです。
初めて新たなバイオームに行くが、大変なことに…？
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平面系アーカイブマイリス→mylist/71918201
生放送part1まとめ→mylist/71924521


動画part1まとめ→mylist/52196560
Twitch(突発配信)→https://www.twitch.tv/yumenokoooh
Bluesky→https://bsky.app/profile/yumenokoooh.bsky.social
リットリンク(活動/募集まとめ)→https://lit.link/yumenokoooh/

[お知らせ場所]
FANBOX→https://yumenokoooh.fanbox.cc
X(旧Twitter)→https://twitter.com/yumenokoooh
Discord(ゆめのこ鯖)→https://discord.gg/MWgrtFqpTa

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45739123

※限定公開予定です。コミュ限の代替機能が出るまで[非公開投稿→年末動画投稿後に全体公開]という形で上げています。
　
平面系実況ツチノコによるTwitch生放送アーカイブです。
Twitchでは色んなゲームを突発でゆる～く配信していきます！
アーカイブ投稿はなるべくしていくつもりです。

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チャンネルP報酬使用素材
・効果音ラボ https://soundeffect-lab.info
・声と音の小部屋 酉月 https://yugetsu-sounds.com
・あみたろの声素材工房 https://amitaro.net/
・ニコニコモンズ nc284732 nc249882

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「私じゃん😳」と思ったあなたへ。
クラスターAパーソナリティ障害の生きづらさを解消！人生を好転させる**「メタ認知」**の簡単な鍛え方を伝授します。
質問の絞り込み、記憶書き出し、声出しの3つの対策で、客観的な思考力を身につけ、冷静な判断ができるように！自分の状態をモニターし、学習・仕事の効率を跳ね上げる方法を解説しています

[00:00] 導入：クラスターAパーソナリティ障害を乗り越えるための「メタ認知」
[00:31] メタ認知の定義と能力の重要性
[01:04] メタ認知を鍛える「50の質問」と時間の問題
[01:56] 対策1：質問の数をシンプルに減らす
[02:26] 質問①：プロジェクトを始める前に使う質問（3つ）
[03:25] 質問②：プロジェクトの途中で行う質問（3つ）
[04:31] 質問③：プロジェクトが終わった後に使う質問（3つ）
[06:38] 対策2：記憶書き出し法 (Recalling/Writing)
[07:26] 記憶書き出し法の具体的な手順
[08:36] 対策3：声に出して考えてみる (Thinking out loud)
[09:47] 声に出して考えることの学習効果
[10:43] まとめ：メタ認知トレーニングに役立つ3つのテクニック

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⁉️今回の出典元⁉️

[パレオチャンネル]
(本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️)
↓
「無（最高の状態）」でおなじみ賢者のメンタルを手にする「DBT式チェアワーク」は手軽で良いぞ https://daigovideolab.jp/blog/2175111

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
[パレオブログ]
(無料で提供するレベルじゃない🤨)
↓
https://yuchrszk.blogspot.com/2025/05/a.html

https://yuchrszk.blogspot.com/2022/12/3.html?m=0

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
人生の知識はDラボから学んだ😌
↓
【DBT】現実を耐え抜く力を手に入れる3つの方法 https://daigovideolab.jp/play/y2oNabxFRJCFhxFQY3K8

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-025-03143-0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45699576

変わってる、孤立しがち...生きづらいあなたへ。人間関係が楽になる「セルフコンパッション」の具体的な鍛え方６選を紹介！

[00:00] イントロ：生きづらい人にセルフコンパッションが重要な理由
[00:21] トレーニング①：インターベンション・ブレスレット（思考を止める簡単テクニック）
[03:31] トレーニング②：慈悲の瞑想と「３つのレベル」
[05:10] トレーニング③：セルフコンパッション・フレーズ（３つのパターン）
[07:22] トレーニング④：コンフォート・ジェスチャー（気分が落ち着く行動）
[08:29] トレーニング⑤：コンパッション日記（長期的に成功率を高める方法）
[11:02] まとめと次回予告：メタ認知で対人関係を改善

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⁉️今回の出典元⁉️

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https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-025-03143-0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45696188

※限定公開予定です。コミュ限の代替機能が出るまで[非公開投稿→年末動画投稿後に全体公開]という形で上げています。
　
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3度目のブラッドムーンは地獄…！
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「誰も信用できない」クラスターAの悩み解消！不安を乗り越える心理療法を紹介。自己効力感を上げる「コンフォートカード」訓練法を学ぼう！

[00:00] はじめに：クラスターAパーソナリティ障害と安心感
[00:42] 治療の鍵：「対人関係の安心感」
[01:29] 人間関係を邪魔する「不安と恐怖」
[02:35] クラスターAの人の心の状態（心の癖）
[04:06] 心の癖は「自己防衛反応」
[04:25] クラスターAの人への関わり方：安心感にフォーカス
[05:49] 社会的不安の原因：「他者比較」と「上だけの繋がり」
[06:58] 脳の癖を治すための第一歩：「メタ認知」と「セルフコンパッション」
[08:04] 人生を生きやすくする「セルフコンパッション」の勧め
[08:48] セルフコンパッションによる幸福感増加とメリット
[09:34] クリスティン・ネフ博士のセルフコンパッション訓練実験
[10:52] セルフコンパッションを鍛える6つのトレーニング方法
[11:31] トレーニングその1：「コンフォートカード」作成と実践
[14:46] トレーニングその2：「インターベンションブレスレット」

⁉️今回の出典元⁉️

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https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-025-03143-0

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