キーワード PLA が含まれる動画 ： 1187 件中 1185 - 1187 件目

中国共産党政権の人民解放軍は人民を解放するのではなく、中共のために人民を奴隷化するための軍隊である。中国共産党にノーと言うべきだ。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42088081

腰に加えて、足も痛くなってしまった。
足底腱膜炎と言うらしい。

道を歩いていたら突然足が痛くなった。
場所は足の甲か、その内部か。
まぁこれは時々ある。
20秒も立ち止まっていれば痛みは無くなり、また歩ける様になるのが通例だ。
しかし今日はなかなか治まらず、痛かったり痛くなかったりして、1日経っても続いていた。

これはおかしいと思って医者に行ったら、足底腱膜炎との事だった。
医者「取りあえず湿布出しときますね。
その後は、毎日歩いて下さい。
ストレッチも良いですね。
あと靴を代えるのも良いでしょう。
ちなみにこの湿布は、腰痛にも使えます。」との事。
足底腱膜炎のプリントも貰った。
https://www.jssf.jp/general/download/pamphlet_pla.pdf

なので今日は足底腱膜炎ストレッチをやる。
プリントのストレッチでは、足の指から踵にかけて反らしてる。
でも腕の力では足を反らす力が足りない感じだ。
あまり効果を感じない。
壁を使って足の指を反らすストレッチもやってみた。
こちらも足の裏が伸びている感じがしない。
とはいえ足の裏を伸ばすのが良いという事は学んだので、今後はそれを意識していきたい。

まずはウォーキングだな。

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ぎっくり腰体操
足底腱膜炎ストレッチ：足の裏伸ばし、足の指反らし

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41387785

HD 1080p
La vidéo humoristique de Carl Uncle. S'il vous plaît, ne le regardez pas sérieusement.

Merci d'avoir regardé et de vous être abonné.

●War, Peace and World Family
https://youtu.be/xtxhhIM5YVI

Crossover・Jazz・Fusion
https://youtube.com/playlist?list=PLExYk9RmM6rNUSWZHq35vO3NLSi_qAqOu

Crossover Japan
https://youtube.com/playlist?list=PLExYk9RmM6rM5rNCX4MBsFIns11X6Ioo_

Casiopea
https://youtube.com/playlist?list=PLExYk9RmM6rN1tqDF_x_XW300TqkEphKR

The Square / T-Square
https://youtube.com/playlist?list=PLExYk9RmM6rOSKwDi2wDiquptQx_FVrug

Naniwa Express / Naniwa Exp
https://youtube.com/playlist?list=PLExYk9RmM6rMtuVvyqrKkKhd0Su8TVV8y

Carl Uncle's 1st Channel
https://www.youtube.com/channel/UCcMMFgjDCdrVG8ixfWU6k3g/?sub_confirmation=1

Carl Uncle's 2nd Channel
https://www.youtube.com/channel/UC53U1XlFJXUdmutyCupzpPA/?sub_confirmation=1

Carl Uncle's 3rd Channel
https://www.youtube.com/channel/UCQKW7fP6Tok22ARYUaL7E4g/?sub_confirmation=1

Carl Uncle's 4th Channel
https://www.youtube.com/channel/UCMSP5Sm0zd0bB1Z3amDcvKw/?sub_confirmation=1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41206084