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https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt

トレーニングを始めたばかりの方は脚のトレーニングにあまり興味がないかもしれませんが、筋肉の70％は下半身に集中していると言われています。また脚を鍛えることによってベンチプレスやデッドリフトなどの種目の重量が伸びる可能性も高くなります
今回は「カーフ（ふくらはぎ）を鍛えるのに最も効果的な種目」を紹介します
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■お尻を鍛えるのに一番効果的な種目
https://youtu.be/AOz7lH84BY0
■内転筋（内もも）を鍛えるのに最も効果的な3つの種目
https://youtu.be/8HxOlqgelOs
■大胸筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/dr-8el3bKKw
■前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/9kplY05XiGM
■肩を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/Rf2ZUEsi8L8
■背中を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/sBvaxN1G6yQ
■ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/lIwUqr0gBBA
■大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/m_7Tp1LkDnM
■カーフ（ふくらはぎ）を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/aI6ZVy-zKrg
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#00:00 オープニング
#00:15 カーフについて
#01:45 最強のカーフ種目
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41526283

カズヤしばき動画は需要があると判断したので初投稿です
本編のアカネチャー
→　https://www.nicovideo.jp/watch/sm41449696
ボイスマ部について→　https://twitter.com/kawasan_unti/status/1551135490338074624?s=20&t=Rf5JOuig9OmALN-prY6RlQ
Twitter　＠kawasan_unti

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41501920

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トレーニングを始めたばかりの方は脚のトレーニングにあまり興味がないかもしれませんが、筋肉の70％は下半身に集中していると言われています。また脚を鍛えることによってベンチプレスやデッドリフトなどの種目の重量が伸びる可能性も高くなります
今回は「大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目」を紹介します
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■【初心者】スクワット（バックスクワット）の効果的なやり方
https://youtu.be/jFUJ9QMoV7c
■お尻を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/AOz7lH84BY0
■内転筋（内もも）を鍛えるのに最も効果的な3つの種目
https://youtu.be/8HxOlqgelOs
■大胸筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/dr-8el3bKKw
■前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/9kplY05XiGM
■肩を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/Rf2ZUEsi8L8
■背中を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/sBvaxN1G6yQ
■ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/lIwUqr0gBBA
■大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/m_7Tp1LkDnM
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#00:00 オープニング
#00:16 脚の最強種目について
#00:48 最強の大腿四頭筋種目
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41500202

羽田空港第1ターミナルのB1F～RFを
端から端まで歩いてみました！！

羽田空港第1ターミナルのお散歩気分を
ゆっくりとお楽しみ下さい♪

撮影カメラ「GoPro」はこちら↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NP53M+E3V3D6+2O9U+BW0YB&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fshop.kitamura.jp%2Fec%2Fpd%2F4936080101169

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41476152

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トレーニングを始めたばかりの方は脚のトレーニングにあまり興味がないかもしれませんが、筋肉の70％は下半身に集中していると言われています。また脚を鍛えることによってベンチプレスやデッドリフトなどの種目の重量が伸びる可能性も高くなります
今回は「ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目」を紹介します
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■お尻を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/AOz7lH84BY0
■内転筋（内もも）を鍛えるのに最も効果的な3つの種目
https://youtu.be/8HxOlqgelOs
■大胸筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/dr-8el3bKKw
■前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/9kplY05XiGM
■肩を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/Rf2ZUEsi8L8
■背中を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/sBvaxN1G6yQ
■ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/lIwUqr0gBBA
■大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/m_7Tp1LkDnM
■カーフ（ふくらはぎ）を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/aI6ZVy-zKrg
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#00:00 オープニング
#00:17 下半身の最強種目について
#00:52 最強のハムストリング種目
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41450932

YouTube版→https://youtu.be/rZ_7S07czwI
２年半ぶりの実況。以前は体重80kgでしたが、今は74.5kg
脂肪肝の疑いがある為、運動しないと

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41426069

飛行機が大好きなマヤノトップガン(ウマ娘)と一緒に約2時間に及ぶ自衛隊機による航空ショーをお楽しみください

今回登場する航空機は以下の通り

【航空自衛隊】

T-7
T-4
T-4「ブルーインパルス」
T-400
F-15J
F-2
F-4EJ改
RF-4E
C-130H
KC-767
C-2
CH-47J
U-125A
UH-60J


【陸上自衛隊】

UH-1J


【海上自衛隊】

SH-60K

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41412987

剣盾最終回の動画です！
鎧あたりから剣盾始めましたが値段以上は遊んだと思います。
ダイマが僕に合わずあまりフェローチェを活躍させてあげれませんでしたが、７世代では触らなかった戦法にも触れられたり、友達も増えたりと楽しいゲームでした！

次の舞台はパルデア！
少なくとも１年はフェローチェと会えないでしょうが、楽しみたいと思っとります！

Twitter　https://twitter.com/rF9BImUbeuIjkuI

立ち絵　瀬名 階　様　(im10817939)

BGM　効果音等提供サイト
ニコニ・コモンズ　https://commons.nicovideo.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41384343

バイトの面接３回落ちました。



■本家様：DECO*27様
https://youtu.be/hxSg2Ioz3LM



■YouTube
https://youtu.be/oWV6Q7rf8cE



■Vocal：ひと
https://twitter.com/l____oOo____l



■Mix：Shogo様
https://twitter.com/1st_shogo

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41381628

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肩を鍛えるのにも最も効果的な種目として紹介した「ミリタリープレス」
今回は「ミリタリープレスを効果的に効かせる4つのコツ」を紹介します
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■【筋トレ】肩を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/Rf2ZUEsi8L8
■【筋トレ】肩をデカくする 5つの種目 | 現役ボディビルダーが解説
https://youtu.be/by6dnzumneg
■【初心者】ミリタリープレスの正しいやり方 | 肩をデカくする肩トレ種目
https://youtu.be/waNbUC805aE
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#00:00 オープニング
#00:17 ミリタリープレスについて
#01:42 ミリタリープレスを効率よく行うコツ ①
#03:50 ミリタリープレスを効率よく行うコツ ②
#05:02 ミリタリープレスを効率よく行うコツ ③
#06:17 ミリタリープレスを効率よく行うコツ ④
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41306408

剣盾ももうすぐ終わり、次世代へと移りますね。楽しみましょう！最後を！
真面目に対戦しても楽しいしバカみたいなことしても楽しいぞ！
このパッチラゴン警戒されないから割と強いよ！

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立ち絵　瀬名 階　様　(im10817939)

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ニコニ・コモンズ　https://commons.nicovideo.jp/
FREE BGM DOVA SYND-ROME　https://dova-s.jp/
魔王魂　https://www.youtube.com/channel/UCvNnyy0_KxpJegpv3ytVM5Q
　ときめき☆ラビリンス　https://www.youtube.com/watch?v=ln34JETqIPI

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41302849

浜辺の魔洞とは、昼のみ99F・仲間/持ち込み不可の、シリーズ恒例のもっと不思議系ダンジョンです。
非常に多くの種類のアイテムが登場し、殆どのアイテムが未識別状態で出現します。

強力な武器、防具、腕輪が床落ちで入手可能ですが、モンスターも厳しいテーブルが設定されており、多くの風来人を苦しめます。

効率のいいアイテム識別、危険なモンスターが出る階層に備えての準備等、純粋に風来人の腕を問われるダンジョンで、難度は高めにもかかわらず人気が高いです。

この浜辺の魔洞において、より難易度の高い、壺縛りに挑戦します。

次　(#1-9)→ sm41300837
前　(#1-7)→ sm41054333
最初(#1-1)→ sm41054333


▽amazonリンク/不思議のダンジョン 風来のシレン4 plus 神の眼と悪魔のヘソ PSP
　https://amzn.to/4azTrxh

▽amazonリンク/不思議のダンジョン 風来のシレン5plus フォーチュンタワーと運命のダイス Switch
　https://amzn.to/4aULpAA

▽高画質版(youtube版)
　https://youtu.be/Q2Rf_iL_X-4

#シレン #風来のシレン #風来のシレン4 #シレン4 #風来のシレン5 #風来のシレン4_plus #シレン5 #不思議のダンジョン ##風来のシレン6 #ローグライク 風来のシレン5plus #シレン6 #アスカ見参 #トルネコの大冒険 #シレン5plus #風来のシレン4plus #シレン4plus #チュンソフト #トルネコ #シレン2 #風来のシレン2 #シレン3 #風来のシレン3 #すぎやまこういち #松尾早人 #中村光一 #スパイクチュンソフト #ローグライクゲーム #トルネコ3 #トルネコの大冒険3 #トルネコ2 #トルネコの大冒険2 #縛りプレイ #レトロゲーム #レトロゲー #ゲーム #ゲーム実況 #プレイ動画 #ゲームプレイ動画 #ゲームプレイ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41296681

剣盾ももうすぐ終わり、次世代へと移りますね。楽しみましょう！最後を！
真面目に対戦しても楽しいしバカみたいなことしても楽しいぞ！

Twitter　https://twitter.com/rF9BImUbeuIjkuI

立ち絵　瀬名 階　様　(im10817939)

BGM　効果音等提供サイト
ニコニ・コモンズ　https://commons.nicovideo.jp/
FREE BGM DOVA SYND-ROME　https://dova-s.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41290978

英雄伝説 黎の軌跡の初見プレイです。
※56-1からPS5版でのプレイとなります。
※Ⅱへの移行を早める為に１日２回の目安で投稿します。
こちらのシリーズは字幕なしでの公開となります。

◎終章 いつか還る貴方のために
☆黒芒街(テーブルを囲んで状況を確認する～会話後、ツァオとも別れベルガルドと行動を共にする～本・雑貨[リンゼ]で[RFバイカーズ][紅金のアンクレット][料理魂・ペンネ]購入～紅金のアンクレットをフェリに、RFバイカーズをエルメスに贈る～クオーツ・骨董[イーマイ]で[白磁のティーポット]購入～武器・パーツ[モーガン]で買い物～タイレル地区へ向かう)
☆タイレル地区(元凶のヴァンタイユ地区に近い為か悪魔の数が多い～カフェの屋上に魔球を確認する～悪魔たちが現れるので倒す～しかし魔球から更に悪魔たちが現れる～そこへジャックやハル、オデットとアルベールがやって来てヴァンたちを避難させる為に誘導する)まで

前回 77-1 sm41279455
次回 77-3 sm41282903

実況音声なし。
編集遅い為、分割配信してます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41280562

レコードモンツァの排気音を響かせて走るアバルト124スパイダーを見ることで、目と耳が幸せになるASMR動画です。

4K高画質版→https://youtu.be/RaJKbpizlf4

撮影機材↓
・camera→Canon EOSR6
・lens→RF 50mm F1.8 IS/RF 24-105 IS STM
・edit software→Davinch resolve

うp主のSNS↓
twitter→https://twitter.com/hentaikuruma
instagram→https://www.instagram.com/hk_124spider/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41263821

博麗霊夢に未来悟飯のガキを孕ませたので初投稿です。

https://youtu.be/ybpY995rf8A

ついったー→@QBxrKwCpmrySh15

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41173889

敵かな？味方かな？(エキセントリック少年ボウイ風に)

YouTube版(1080p)はこちら→https://youtu.be/d-PSL_rf988

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41132807

戦い自体はいたって真面目なのだ！

※お互いに1年以上のブランクがあるのでエイムも立ち回りも雑になってます。

本シリーズへの広告に関して
本シリーズでは最終回にまとめて広告者様を紹介させていただきます。
(最終回の広告者様の紹介予定はありません、予めご了承ください)

使用デバイス
aoseteni：
PC&キーボード&マウス
がすマスク：
PS4&ゲームパッド

ARMS界隈で超有名な
がすマスクさんのTwitter(本シリーズに関する問い合わせはご遠慮ください)
@GuSmaskShulk

出演：
VOICEVOX:春日部つむぎ
VOICEVOX:冥鳴ひまり
VOICEVOX:雨晴はう
VOICEVOX:四国めたん
VOICEVOX:もち子(cv 明日葉よもぎ)

立ち絵：
春日部つむぎ(公式ホームページ)
https://tsumugi-official.studio.site/top
冥鳴ひまり(ニコニコ静画)
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10929103

BGM：
Battle Fang/shimtone(DOVA-SYNDROME)

SE：
効果音ラボ

編集：
ゆっくりMovieMaker Lite(ニコニ・コモンズ)
https://commons.nicovideo.jp/material/nc236011

youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCG0iOB5MvWxTtbx1_Rf4VEQ

ニコニコチャンネル
https://www.nicovideo.jp/user/123478697


#CoD:MW
#コールオブデューティーモダンウォーフェア
#GUNFIGHT
#ソフトウェアトーク

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41091112

成都地下鉄2号線開通10周年、おめでとうございます。

Audio / 音： KN-Heichai ( space.bilibili.com/249445673 )
Video / 映：Suzusui (私)
参考：
bilibili.com/video/BV1uh411C7rF
bilibili.com/video/BV11f4y1c7dZ
sm35012532 (Deleted, you can watch it on bilibili.com/video/BV1Nb411G71x )
ほとんどの映像素材を提供してくださった 柒玖翀 ( space.bilibili.com/189757920 )さんに感謝します

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41088071

2022年のお盆、台風の来ない場所を探してたらいつの間にか愛知から四国の高知県まで来てました。
というわけで四国の名所をドライブして来たので動画にまとめました。

4K高画質版→https://youtu.be/4WN5njgVukk

撮影機材
・camera→Canon EOSR6
・lens→RF 50mm F1.8 IS/RF 24-105 IS STM
・gimbal→CRANE M3
・edit software→Davinch resolve

うp主のSNS
・twitter→https://twitter.com/hentaikuruma
・instagram→https://www.instagram.com/hk_124spider/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41081121

Kanine & A Little Sound - Back In Time VIP

転載元 Kanine (YouTube)
URL https://youtu.be/8Rf1J3QhBCc

©2022 UNLEASHED, Kanine, A Little Sound

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41076136

コメント:今日は私フレイの誕生日である。そして、現在、世界中で戦争を仕掛けている国津妖怪を倒し世界中を平和にする事を誓おう!!

(※現在、岩崎負田の一族がロシアに仕掛けようとしているFR/RF計画の全ての4つの表の計画とストリボーグ(ロシアのスバロボーグ)&ペルーン(韓国のキリン)、火龍&海龍、月のシルバー/ラファエル・エアリエル(シルフ)、火星のカイパーベルトのサリエル・サラマンダー&アズラエル・シェイドによるガーネット&アメジスト隕石(&38隕石)の全ての裏計画を全て異世界へ返却する。私はあきらめずに必ず世界中の人々を護ってみせるっ！！)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41061316

09/11に開催される「科学世紀のカフェテラス（第11回）」で頒布するCDのクロスフェードデモです。
夏らしいTropical Houseのアレンジが4曲入っています。
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01.Moon Travel （月面ツアーへようこそ）
02.Drive On The Beach（デザイアドライブ）
03.Terrarium Of Satellite（衛星トリフネ）
04.Sea ​​Of ​​Tranquility（向こう側の月）
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科学世紀のカフェテラス（第11回）詳細
日時 : 2022年9月11日(日)
会場 : 京都総合見本市会館（京都パルスプラザ）
ブース名 : Over The Coffee
ブース番号 : 楽 06
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通販詳細
https://overthecoffee.booth.pm/items/4169875
-----------------------------------------------------
作曲 : 敷き紙
イラスト : 甘辛猫さま
デザイン : RFさま

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41051918

元の配信→https://youtu.be/N1w8X2RF49s
フレンドID:312381969
フレ枠空いてるよ。クエストクリアできてないからレンタルするかも。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41046650

女流棋士の竹部さゆりの弟子AIに将棋Vtuber綾瀬綾が将棋で挑む！
衝撃の結末を見逃すな！

きのあ将棋　相さゆり将棋AIさんと対局できるサイト
https://syougi.qinoa.com/ja/game/play?pl=a&op=pre20220906-sayuri-b&sz=9x9&rf=pre20220906-menu

◆Twitter
https://twitter.com/ayaseaya_vtuber

◆Amazonの欲しいものリスト
https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/9V40FUAF0ITD?ref_=wl_share

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41044393

元の配信→https://youtu.be/N1w8X2RF49s
フレンドID:312381969
フレ枠空いてるよ。クエストクリアできてないからレンタルするかも。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41042578

モンスターってスタンダードの黒缶緑爪しか飲んだことなかったんですけど、他の缶も案外美味しいんですね。
水色缶オレンジ爪の果汁は言ってる奴が美味しかったです。友達曰くピンクも美味しいらしいから今度飲んでみたいな

ツイッター　https://twitter.com/rF9BImUbeuIjkuI

立ち絵　こーすけさんたまりあ 様(im10710549)

BGM　効果音等提供サイト
ニコニ・コモンズ　https://commons.nicovideo.jp/
FREE BGM DOVA SYND-ROME　https://dova-s.jp/

OP　キャンサー

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41034767

大人気コンテンツ『ウマ娘』のキャラクター「サトノダイヤモンド」の勝負服が迷彩カラーに似ていることから、航空自衛隊と陸上自衛隊の装備品たちが続々と登場する動画となっています。
勝負服のサトノダイヤモンドに負けない活躍ぶりをお楽しみください！

今回登場する自衛隊の装備品たちは以下の通り

【陸上自衛隊】
UH-1J
UH-60JA
CH-47JA
AH-1S
OH-6D
87式偵察警戒車
90式戦車
92式地雷原処理車
16式機動戦闘車
偵察用オートバイ
高機動車

【航空自衛隊】
RF-4E
C-130H
CH-47J

皆さんもこの機会に是非、勝負服のサトノダイヤモンドらしさを感じる自衛隊の装備品たちを撮影してみてはいかがでしょうか。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41018034

8月21日にあったカンムリターンに潜ろうの会の動画です。
冠環境楽しすぎるんじゃ！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40966111

予定より投稿が遅くなっちゃった

フォロー　いいねしてくれるとうｐ主が大喜びします
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40939776

疲れたッピ...
それとなかなかyoutube伸びないッピね...
てことで編集頑張ります


youtubeもよろしくお願いします
https://www.youtube.com/channel/UC2rF1vPG1fCSC6gvGKlU6Cw

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40939487

Tips「負けまくり沈みまくりで見せ場がありません、何故動画化したのか」

いやね、本人は真面目にやってるつもりなんですよ、でもお相手が私と比べて強すぎるんですよ。

sm40842108←１日目　３日目→sm41017230
WOWS実況マイリス→mylist/64174673
Twitter→@Mt_candyfloss
↓面舵取舵さん視点はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=ap5RF9NZHu4


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40929319