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筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093977

１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093939

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39076487

Deemo ver4.1 update追加曲
Book : Sherwin collection
Easy : Lv4 Normal : Lv7 Hard : Lv10

Title : No Man's Land
Composer : Sherwin
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38970225

Deemo ver4.1 update追加曲
Book : Ayatsugu_Otowa collection
Easy : Lv5 Normal : Lv9 Hard : Lv11

Title : Ms. Velmuda and the Crystal Ark
Composer : Ayatsugu_Revolved
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38970201

Deemo ver4.1 update追加曲
Book : Capchii collection
Easy : Lv4 Normal : Lv8 Hard : Lv10

Title : Demonic Pray
Composer : Crawk × Capchii
http://www.rayark.com/g/deemo/
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38970167

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38960492

今日配信が始まった、Windows 11 Insider Preview を実機にインストール完了するまでの動画。
非対応 CPU の PC にインストール出来るのかを確認しただけです。
なので、OSそのもののレビューはありません。


GALLERIA Mini 1060 (ASRock「DeskMini GTX/RX」)
CPU Core i5-7500
GPU GeForce GTX 1060(6GB)
メモリDDR4-2400 8GB×2
ストレージ M.2 NVMe SSD 500GB

今回は Kaby Lake にインストール出来ましたが、いつどんな形で足切りされるか分からないので参考にしないでください。
Preview 版の OS なので、インストールは転んでも泣かない人だけで。

追記　
Intel 第7世代、AMD ZEN1もインストール可能とマイクロソフトがリリースしてました。
OEMパートナーと検証するとありますが、これが自作のパーツまでが含まれているのかは、自分にはわかりません…
https://blogs.windows.com/windows-insider/2021/06/28/update-on-windows-11-minimum-system-requirements/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38958517

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942374

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942247

※Windows Updateしたら、日本語入力ができなくなり、うｐが遅くなりました…。

ジャンプチ ヒーローズの縁戦のプレイ動画です。

テンテンくんで生成した必殺プチがなければ即死だった…。
とはいえ、本イベントは運の要素が強すぎる気がします。

今回は、以下の対策が必要です。
　①友情ワザ封印
　　→メインに、友情ワザ封印軽減の特性を持つキャラを採用×4
　②邪魔プチ変換
　　→邪魔プチを他色に変換する友情ワザを持つキャラ×3
　　　邪魔プチを吸収する友情ワザを持つキャラ×1

HP1本目、2本目共に13ターン以内に倒さないといけないため、火力が必要です。
これがなければ、邪魔プチ対策をもっと多く入れるなど攻略ができるのですが…。

ちなみに、本イベントは好きになれないというか、やってて楽しくなかったです。
左から2列目、右から2列目の邪魔プチ変換に対応できる友情ワザがないこともあり、
きちんと考えてギミックが作られているのかどうしても疑ってしまいました。


ジャンプチ動画一覧：mylist/62149319

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38910663

元動画
v4.9 Honkai Impact 3rd x Genshin Impact Crossover Update Preview Video
https://youtu.be/KMlNWz0NUnk

なぜ日本語の字幕がないんだと
Google翻訳アプリを使ってテキトーに作った動画です
一部訳せてなかったり意味不明な部分がありますさーせん
英語がわかる人は元動画を英語字幕で見るのがいいと思います

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38901043

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38900652

筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38898013

筋トレライブラリー　プランク
基本の腹筋の一つ
へんなフォームを取るとケガをしやすい種目なので
出来れば自分の姿を鏡で確認してください

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筋トレライブラリー　フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。

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筋トレライブラリー　ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ

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筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897930

If you want to become a Salesforce Certified Sales Cloud Consultant, you should choose a valid study guide for your best preparation. Passcert provides the most update Salesforce Certified Sales Cloud Consultant Exam Dumps to help you understand and comprehend the exam content smoothly.We have created high-quality Salesforce Certified Sales Cloud Consultant Exam Dumps after taking help from the experts. After using Passcert Salesforce Certified Sales Cloud Consultant Exam Dumps, you will be able to clear Salesforce Certified Sales Cloud Consultant exam on your first attempt.

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38892989

地獄の宴　開幕
高画質→https://youtu.be/dPa99wg_5BE

【ミッション内容】
日　付　　　:2021/06/10 update
ミッション　: Elite deep Dive
コードネーム: Shattered Armpit
バイオーム　: 大枝の空洞

- 目標 -
レベル 1:
プライマリ:ハイブガード＋ツインズ討伐
セカンダリ:卵2個
警　告　　:低酸素

レベル 2:
プライマリ:卵6個
セカンダリ:ハイブガード討伐
警　告　　:お化け洞窟
異　常　　:濃密な大気

レベル 3:
プライマリ:モーカイト225個
セカンダリ:ツインズ討伐
警　告　　:寄生虫

【縛り内容】
・ボスコ(ソロ用護衛機)使用禁止
・武器のオーバークロック使用禁止
・パーク使用禁止 ←NEW！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38891074

バイトの佐藤くんが強くなるためにスパーリングをやりたいということで
佐々木も少し格闘技系をかじっていたので実際にやってみました。
終始コントみたいな感じですが、温かく見守ってください(笑)

佐藤くんの友達の新城くんも巻き込まれました

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885938

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885784

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38883668

今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877519

今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877432

【元動画】
【MINECRAFT】NEW UPDATE!!!【NIJISANJI EN | Pomu Rainpuff】
https://youtu.be/OeoTZwOUGOk

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877147

ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。

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筋トレライブラリー
バックエクステンション①

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38852806

筋トレライブラリー
ニープッシュアップ
クアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してください
これが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます

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こちらにも動画をアップロードしています。
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https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
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質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

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筋トレライブラリー
トライセップスキックバック


筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
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筋トレライブラリー　チンニング
初心者でもラットプルダウンと並行して
必ず練習しましょう。絶対に背中のトレーニングがうまくなります。

握力が腿りない場合はこちら↓背中の力も入りやすくなります。
Schiek(シーク) アルティメートグリップ ブラック（日本正規品）(S)
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Versa Gripps PRO パワーグリップ 筋力トレーニング・リストラップ made in the USA (Gold/ゴールド, SM:15.6-18.0cm)
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ダンベルベンチプレスは可動域や手首の角度、肘の位置など自由度が高く難しい種目ですが、その分一人一人に合ったフォームにカスタマイズ出来ておすすめの種目です。ダンベルベンチプレスのバリエーションだけでも十分に大胸筋は発達させられると思います。まずは基本のフォームをマスターしましょう。

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