キーワード Variation が含まれる動画 ： 794 件中 737 - 768 件目

ダンベルベンチプレスは可動域や手首の角度、肘の位置など自由度が高く難しい種目ですが、その分一人一人に合ったフォームにカスタマイズ出来ておすすめの種目です。ダンベルベンチプレスのバリエーションだけでも十分に大胸筋は発達させられると思います。まずは基本のフォームをマスターしましょう。

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フォームや可動域で効果のある部位が大きく変わります。
ターゲットを明確にして狙った部位に刺激が入る範囲で行いましょう。

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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筋トレライブラリー　ダンベルフライ
大胸筋を高強度でストレッチ出来る重要な種目です。
きっちりフォームを抑えておきましょう！

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筋トレライブラリー　ダンベルアームカール
太い腕を手に入れましょう！

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筋トレライブラリー　スプリットスクワット
ステーショナリーランジとも言います。
ただ、基本的にランジの動作はステップありきだと思いますので
この動画ではスプリットスクワットと呼んでいます。

後ろ足の調節で強度を自由に調節できる万能な種目です。

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筋トレライブラリー　スプリットジャンプ
下半身がまんべんなく刺激できます。運動量も多く
あらゆる目的に向いていますが、ご自宅で実施する場合は
膝を使い柔らかく着地することや床の衝撃に注意してください。

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筋トレライブラリー　スクワット
脚のトレーニングの超基本　自重スクワット
しっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります

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筋トレライブラリー　ジャンピングスクワット
瞬発力、下肢の筋力向上
追い込めば筋肥大やダイエットにも使える良い種目です。
簡単なのでとってもおすすめ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38629481

5分で出来るスクワットエクササイズです。
特にお尻と内ももにフォーカスした内容になってます！

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【眠れる森の美女】フロリナ王女のヴァリエーションを弾いてみた【バレエの定番】


ピョートル・イリイチ・チャイコフスキー 作曲　　バレエ音楽『眠れる森の美女』作品66より《フロリナ王女のヴァリエーション》　アンダンティーノ
Pyotr Ilyich Tchaikovsky　　《L'oiseau Bleu et La Princesse Florine》 Andantino from Ballet "La Belle au bois dormant" op.66
                      　　　　　　 《Variation de la Princesse Florine》 Andantino from Ballet "The Sleeping Beauty" op.66

アレクサンドル・ジロティ 編曲 / transcription by Aleksander Il'ich Ziloti



使用楽譜：
La Belle au bois dormant
P. Tchaikovsky
Arrangé pour le piano par A. ZILOTI
P. JURGENSON à MOSCOU
15895



演奏系総合： mylist/18331638
クラシック系マイリスト： mylist/65665149
ポピュラー、ジャズ、その他： mylist/65665165

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筋トレライブラリー
シットアップ
足をかけずに起き上がるのは意外と難しい

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肩メロン目指して頑張りましょう！

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筋トレライブラリー
サイドプランク
くびれ作り　体幹トレーニングの基礎としていかがでしょうか？

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506394

自宅で器具無しで出来る背中の筋トレルーティンです。
筋肉の収縮をしっかり感じながら取り組んでください。
基本的に下背部を常に使いますから、腰に問題がある人は実施を
避けてください。
３０秒のトレーニングと１０秒の休憩を繰り返して行います。

実施する種目↓
1:BACK EXTENSION
2:HYPER BACK EXTENSION
3:PULSE ROWS
4:SUPERMANS
5:REACHERS

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38356697

運動初心者向けにシンプルな種目のみで全身を刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！
気軽に挑戦してみてください。

PROGRAM.1　Split squat　スプリットスクワット
PROGRAM.2　Split squat　スプリットスクワット
PROGRAM.3　Knee push-up　ニープッシュアップ
PROGRAM.4　BACK EXTENSION　バックエクステンション
PROGRAM.5　Knee to chest　ニー・トゥ・チェスト
前回までのコアトレ動画
初心者向け！下っ腹引き締め！ウェストシェイプ コア ワークアウト２
https://youtu.be/mMzKaaFqigY
初心者向け！器具無し簡単！ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s

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おすすめ動画
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運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！
気軽に挑戦してみてください。

PROGRAM.1　Leg Raise　レッグレイズ
PROGRAM.2　Flutter kick　フラッターキック
PROGRAM.3　Twist crunch　ツイストクランチ
PROGRAM.4　BACK EXTENSION　バックエクステンション
PROGRAM.5　MOUNTAIN CLIMBER　マウンテンクライマー
前回のコアトレ動画
初心者向け！器具無し簡単！ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s

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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38263369

久しぶりのレビュー動画です。

今回は足用ペダルがついたアブローラーと普通のアブローラーを使ってそれぞれの特徴と使い方をレビューしました。

お役に立てばうれしいです。

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筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38239010

腕立て伏せのバリエーションを23種類紹介します。
初心者向けの腕立て伏せは前回の動画を参考にしてください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38096153

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！
気軽に挑戦してみてください。

PROGRAM.1　CRUNCH　クランチ
PROGRAM.2　BICYCLE CRUNCH　バイシクルクランチ
PROGRAM.3　SIDE PLANCK　サイドプランク
PROGRAM.4　BACK EXTENSION　バックエクステンション
PROGRAM.5　MOUNTAIN CLIMBER　マウンテンクライマー


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38090087

11歳の頃のリストの作品です。
11歳ということは僕よりも若いですね(当たり前)
僕は千年紀末ベイビーなんで11歳よりは年上ですw

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37678901

やいり様の影炎≒variationを歌わせていただきました
本家様　sm19940549

最近になってはじめて聞いたんですが一耳惚れして歌ってしまいました
ばちくそにかっこいい曲です
いつもより頑張りましたのでよければ最後まで聞いてやってほしいです

前　sm36799682　アストロノーツ
次　

歌やらmixやら　ツムギ 歌ったもの　mylist/66396328
ツイッター https://twitter.com/tsumugi_yumene

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36813505

もしかすると音ズレしているかもしれないよ
あとこのMIDIは他の人から借りたから　嫌だったら許して

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35208088

-Credits in video-

Hi little people!

I wanted to do this cover when I had the ust, I really love how Cillia's tuning sounds with Senritsu.

I used the VB Cuie Panther and Summer together, it gives more variation to the song, feel free to test it if you can.

And then Yen-mi gives me this marvelous drawing *hearts* I really wanted to use it for a cover, and then it was like the planets align and tada~

I really hope that you like it!

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34844813

2作品目の投稿です！！
前々からとても好きだった曲を歌わせていただきました！！(所々歌詞まち...)

「この命をあげる！！」

Vo.お餅月【＠mochituki_utaru】
Mix.大福みっくす【DAIFUKU_wagasi】

本家様【sm19940549】
アレンジ【sm23683512】

前作【sm34372578】
次作【sm35418654】
よろしければTwitterフォローやマイリス登録よろしくお願いします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34823785

Tracklist
01 Title Screen 00:00
02 Planet Pachinko 01:55
03 Boss Battle 03:56
04 Stage Clear 05:48
05 Planet Gilligan 07:04
06 Planet Zapp 10:01
07 Planet Smokey 11:49
08 Phantom Zone 13:37
09 Planet Pinball 16:13
10 Bonus Stage 18:23
11 Battling Previous Bosses Again 19:46
12 Final Boss 22:50
13 Ending 25:18
14 Game Over 28:02
15 Boss Battle (Variation) 28:06
16 Phantom Zone (Variation) 29:58

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34309247

影炎≒VariationのPV再現＋私なりのアレンジを入れてソロ動画を作ってみました

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33816806

こんにちは！ピフ優（UFOP）です！
録音ピッチC4/F4のsweet風連続音です～

本家様：sm19940549
UST：Saixtr61さん
原音設定：AMeiKunさん
立ち絵：集団投射さん

音源ダウンロード：https://bowlroll.net/file/159239
配布サイト：http://pifuyuuplanet.wixsite.com/pifuutau

よろしくお願いします！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32755928

「痛恨の一撃かわして、痛恨の一撃あげる」



連続投稿してもいいですか？。どうも、紫です。

リメイクのついでに、没になってお倉入りになったものを
リメイクしちゃいました。
イメージもガラリと変わって
痛恨の一撃になってるといいなと思います。(自分に当たりそう)

そして、また微妙に動画と音がズレてる気ががが(((゜Д゜；)))


素敵な本家様はこちら⇒sm19940549

曲:やいり【mylist/26516489】
https://twitter.com/yairi_tt

絵&動画:AO【mylist/20921516】
https://twitter.com/ri_AO


vocal＆mix＆encode：如月紫　twitter＠yukikaze5220

コミュはこちら⇒co1180212
今まで歌ったもの関わったもの⇒mylist/45018983


sm32544651 前作｜次作　sm33592588

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32544740