【１日５分】初心者向け簡単ダイエット用 全身サーキットトレーニング【筋トレ】

運動初心者向けにシンプルな種目のみで全身を刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！気軽に挑戦してみてください。PROGRAM.1　Split squat　スプリットスクワットPROGRAM.2　Split squat　スプリットスクワットPROGRAM.3　Knee push-up　ニープッシュアップPROGRAM.4　BACK EXTENSION　バックエクステンションPROGRAM.5　Knee to chest　ニー・トゥ・チェスト前回までのコアトレ動画初心者向け！下っ腹引き締め！ウェストシェイプ コア ワークアウト２ https://youtu.be/mMzKaaFqigY 初心者向け！器具無し簡単！ウェストシェイプ コア ワークアウト https://youtu.be/wRqEB98EH2s オススメのプロテインHIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分) https://amzn.to/3ltlIKw 最近使ってるアミノ酸GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分) https://amzn.to/3mlI2afGronG (グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分 https://amzn.to/37hAjnnHMB バルクヒーロー https://amzn.to/3rQf8lF おすすめ動画ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】 https://youtu.be/SG3NfceD0eIHOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic https://youtu.be/XAcNyv1DY-o ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber アクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部 https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ ソプラティコ狭山 http://sayama.sopratico.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38356641