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【筋トレライブラリー】スプリットジャンプ
筋トレライブラリー スプリットジャンプ
下半身がまんべんなく刺激できます。運動量も多く
あらゆる目的に向いていますが、ご自宅で実施する場合は
膝を使い柔らかく着地することや床の衝撃に注意してください。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
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おすすめ動画 Recommended videos
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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バッキバキの６パックに仕上げる！ケーブルマシンロープクランチ
ケーブルマシントレーニング解説シリーズです！
今回はロープクランチ
今年のコンテスト準備の腹筋はほぼこれだけで行いました。
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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【筋トレVLOG】OFF SEASON LEG WORKOUT DAY VLOG
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【筋トレライブラリー】トライセップスキックバック
筋トレライブラリー
トライセップスキックバック
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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【筋トレライブラリー】ダンベルフライ
筋トレライブラリー ダンベルフライ
大胸筋を高強度でストレッチ出来る重要な種目です。
きっちりフォームを抑えておきましょう！
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【筋トレライブラリー】ダンベルアームカール
筋トレライブラリー ダンベルアームカール
太い腕を手に入れましょう！
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J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Variation11 第十一変奏曲
VARIATIO 11 a 2 Clav.
Variation10 :
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【#時短トレ】１種目でフルボディWORKOUT！プッシュアップフロッガー・トゥ・スクワットホールド【#１MINUTESWORKOUT】
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ケーブルローイングの使い方【ショートバージョン】#Shorts
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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No gymPush up 23variation. Level head
腕立て伏せのバリエーションを23種類紹介します。
初心者向けの腕立て伏せは前回の動画を参考にしてください。
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【曲がり膝と坐骨神経痛に効く！】膝裏とお尻のストレッチ
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【時短トレ】1種目1分間で効率よく鍛える！バックブリッジ【#1MINUTESWORKOUT】
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【筋トレ解説・腹筋トレ】ロータリートルソー【筋トレライブラリー】
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J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Variation1 第一変奏曲
ゴルトベルク変奏曲の第一変奏曲をチェンバロ音源で演奏しました。
Aria : sm39291953
Variation2 : sm39313224
Youtube : https://youtu.be/fZgzo7GMsoE
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J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Variation13 第十三変奏曲
VARIATIO 13 a2 Clav.
Youtube : https://youtu.be/Xfh269ggMjs
Twitter : https://twitter.com/chusinkoroland
【オススメの肩トレ】リバースグリップショルダープレス【筋トレライブラリー】
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【筋トレライブラリー】サイドレイズ
肩メロン目指して頑張りましょう！
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【１分で解る筋トレ解説】ミディアムパラレルグリップチンニング【筋トレライブラリー】
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J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Aria
前回上げたやつがいまいちだったので演奏しなおしました。
Variation1 : sm39291953
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BOSSバランスボールを使ってスクワットの適切な重心とフォームを確かめる方法
BOSSバランスボールを使ってスクワットの重心の取り方を調節する方法を紹介します。きれいで体に負担の少ないスクワットフォームを身に着けられるように是非練習してみてください。
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【筋トレライブラリー】リバースランジ
筋トレライブラリー リバースランジ
股関節、お尻のトレーニングやスポーツの補強(走る系)にオススメ
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【青棘あかり】影炎≒Variation / やいり 歌ってみた Akari Aobara - Kagerou≒Variation / Yairi (cover)
歌、MIX：青棘あかり(あおばらあかり)
Twitter：@Akari_BlueRose（https://twitter.com/Akari_BlueRose ）
Instagram：akari_bluerose（https://www.instagram.com/akari_bluerose/ ）
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCNR5VtsqgAVe0C-I1XL_qWQ
SoundCloud：https://soundcloud.com/akari_bluerose
niconicoマイリスト：https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/68609170
質問箱：https://peing.net/ja/akari_bluerose/message
前回作：https://www.nicovideo.jp/watch/sm42367667?ref=garage_share_other
次回作：？？？
【本家様】
Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=K5iAPL9FL9s
ニコニコ動画：https://www.nicovideo.jp/watch/sm19940549
J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Variation10 第十変奏曲
VARIATIO 10 a 1 Clav. Fughetta
Variation9 :
Youtube : https://youtu.be/eY7psb0XYuc
Twitter : https://twitter.com/chusinkoroland
自宅で出来る脚とお尻を鍛えるエクササイズ【ステップアップ】
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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ササキの紹介コードDAY6858使ってね！
TikTokやってます！
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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サスペンションで出来る肩のトレーニングを４種類ご紹介【TRX、自重トレーニング、三角筋前部・中部・後部】
TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は肩のトレーニングで定番の動きを４種類ご紹介します。
今回紹介する種目で肩回りの筋肉はすべて鍛えられます。
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【FWJフィジーク】ビーフ佐々木ジャパンクラシック2021大会当日！結果と感想とこれから【ROAD TO LYFT CUP BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC ON THE DAY】
FWJで２０２１年８月２９日㈰にベルサール渋谷ガーデンで行われる
LYFTCUPビーフ佐々木クラシックに
メンズフィジークオープンクラスで申込みました。
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マイオビルド 是非お試しあれ！
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【筋トレライブラリー】バックエクステンション②
筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め 背面全体を使います
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
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こちらにも動画をアップロードしています。
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https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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We also breed aquariums and killifish.
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ヒップアダクション インナーサイの使用方法【マシントレーニング解説】
今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
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【腰痛予防改善】腰が張って来たらとりあえずやってみて欲しい腰とお尻をほぐすストレッチ
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【１分で解る筋トレ解説】ロープハンマーカール※ケーブルマシン【筋トレライブラリー】
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【FWJフィジーク】ビーフ佐々木ジャパンクラシックに向けて！腹筋&腕トレVLOG【ROAD TO LYFT CUP BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC 10days left】
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