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【腹筋全体を刺激できる】トランクツイスト【筋トレライブラリー】
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オススメのプロテイン
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】
お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】
足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう！
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オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション
マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
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We also breed aquariums and killifish.
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【よその子】Gimme×Gimme【MMD】
WHさんちのよその子達。
あまりに好きすぎる・・！！！
HPはコチラです。
http://whnameless.iza-yoi.net/
ちょっと高画質かもしれない２k動画
https://www.youtube.com/watch?v=9CIh1QbQE5M
【トレーニングギア紹介】シュワちゃんも使った！アームブラスターをご紹介
めちゃくちゃ安いアームブラスター※品質はどれも大体一緒
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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サスペンションで出来る肩のトレーニングを４種類ご紹介【TRX、自重トレーニング、三角筋前部・中部・後部】
TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は肩のトレーニングで定番の動きを４種類ご紹介します。
今回紹介する種目で肩回りの筋肉はすべて鍛えられます。
[正規品] TRX サスペンショントレーナー ベーシックキット
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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サスペンションで出来る腕のトレーニングをご紹介【TRX、自重トレーニング】
TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は腕のトレーニングで定番の動きをご紹介します。
[正規品] TRX サスペンショントレーナー ベーシックキット
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TRX サスペンショントレーナー GOセット
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【東方MMD】成長した、さとり・こいしで「グッバイ宣言」1080P
２人に踊ってもらいました。
現在、作成リクエストは受け付けていません。
【楽曲】：「グッバイ宣言」：Chinozo様 sm36668789
【 歌 】：スカイピース様 https://youtu.be/fRykEtm18Jk
【振付・トレース元】：まなこ様 https://youtu.be/b0wSIyv3Gpk
【モーション】：エバ様 sm38809750
【カメラ】：WH様 sm39299611
■ステージ
地霊殿：鯖缶様 im2603790
■モデル
古明地さとり：にがもん様 sm18993153
古明地こいし：エボシ様sm26243053
・衣装：アールビット様 im3534475
■エフェクト
ray-mmd-1.5.2：Rui様
初心者マテリアル：さらしな様
肌マテリアル：MARUSU様
髪マテリアル：世界最弱のサーモントラウト様
水面エフェクト：ビームマンP様
AutoLuminous4：そぼろ様
空中に漂う埃：化身バレッタ様
MikuMikuDance：樋口優様
MMEffect ：舞力介入P様
PMDE､PmxE：極北P様
AviUtl ：ＫＥＮくん様
・Aviutl + x264guiExでエンコード：rigaya様
Ut Video Codec Suite：ゆーむP様
上海アリス幻楽団・東方project（ＺＵＮ様）
たみ・ヘカトンケイル様、あげちう様、裏切りの騎士様、粉砕するもの様、tokai200x様、まさちち様、santo2480様x2、けいす系様、akira様、コンバット猫丸様、はさみ様、Sua様x5、Sua様、大和守KENN様x2、Sua様、ちょんまげ様、裏切りの騎士様、裏切りの騎士様、Sua様x3、またまたの広告ありがとうございます。(_ _)
裏切りの騎士様、Sua様、大和守KENN様、多大な広告＠＠、ありがとうございます。(_ _)
mylist/63690967 旧mylist/61238351
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【みんバト】上位勢の神プレイ、キル集【怪物】【マリオメーカー2】
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オープンチャット「ゆうゲームズchannelオープンチャット」
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【肩トレ解説、フリーウェイト】バーベルアップライトローイング【筋トレライブラリー】
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【筋トレ解説・腹筋トレ】ロータリートルソー【筋トレライブラリー】
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【筋トレ解説・大腿四頭筋】レッグエクステンション【筋トレライブラリー】
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【筋トレ解説・大胸筋】ペックフライ【筋トレライブラリー】
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【筋トレ解説・肩トレ】マシンショルダープレス【筋トレライブラリー】
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【筋トレ解説・脚トレ】レッグプレス【筋トレライブラリー】
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【筋トレライブラリー】パイクプッシュアップ【自重、肩トレ、メロン肩】
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【筋トレライブラリー】45度レッグプレス【マシントレ、脚トレ】
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【実況】とある物書きという者の話【ツクモノガタリ特別編】最終回 03
【雉の鳴く夜：知編】九十九達の視点の話です
次回作品【ミッドナイトシンドローム：体験版】≫sm39373144
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製作WHゲームプレイした実況動画集：mylist/57962013
ツクモノガタリ１ ≫sm30028555
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実況Part1動画特集：mylist/44576892
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【筋トレライブラリー】アブドミナルクランチ【腹筋、マシントレ、初心者向け】
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【腹筋トレ解説】レッグレイズ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】
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【VRoid→MMD】花瓶に触れた【Veda】
「帰りたいと思った 君は手を握った」
最終メンバーとなりました4名の実質お披露目PVです。
繊細な歌詞と彼女達のイメージが重なる方も多いと思います！
個人的には髪のつやつや感がんばりました。未だに再現できないんよ。
+++credit+++
「花瓶に触れた」バルーン様 sm28255984
振付：むつき様 sm32123434
モーション：慧太郎様 sm33454041
カメラ：WH様
ステージ：hiro K様「揺らぐお花畑」
スカイドーム：怪獣対若大将P様「淡い朝焼けYY1」 im5907179／「サマースカイ」 im5807915／「後付の山並JJ2」 im5414575
エフェクト：サンドマン様・ましまし様・おたもん様・針金P様・tktk様・データP様・ビームマンP様・めめ様
皆様本当にありがとうございました！！！
+++++++++++++++++++
+MMDモデルについて+
皆様VRoidのモデルで活動されている方々です。
「Veda」という個人Vtuber（＋モデラ―さん）のチームメンバーです。僭越ながら主催を務めております。
皆様本当に素敵な方々ですので、是非チェックしてみてください☀
+メンバー+（表示順）
涼澄 空姫さん @Suzumi_Kuuki
かむ狐さん @shirobarasiroko
バーチャル嫁イド『レン』さん @virtualWmaid
せれなくぽぽさん @serenakupopo
++++++++++++++++
【脊柱起立筋の鍛え方】バックエクステンション②※ベンチ使用【筋トレライブラリー】
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【脚トレ解説、ハムストリングス】シーテッドレッグカール【筋トレライブラリー】
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【基本の腹筋解説】シットアップ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】
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【解説】【Total War:WARHAMMER Ⅱ】なんとなく解る！帝国とカールフランツ＃１【夜のお兄ちゃん実況】
ついに最後の勢力･････!!!!
ＴＷ：ＷＨ２シリーズ第１５弾は『帝国の皇帝カールフランツ』に決定いたしました!!!
まずは恒例の解説動画を存分にやっていきたいと思います。
帝国ってなんだ？ 何の為に戦ってるんだ？
そんなものを深めて本編に繋げて行ければと思います。
いつもご視聴ありがとうございます
また、いつもコメント・マイリス・宣伝等々非常に励みになります！重ねて感謝です！
■解説は海外WIKIをグーグル翻訳で参考にしているので間違っていたら申し訳
〇ウォーハンマー解説動画＜＜mylist/64229798＞＞
〇他の勢力の実況一覧＜＜mylist/63289701＞＞
お兄ちゃんゲーム実況リスト＜＜ mylist/61098712 ＞＞
■最新実況はツイッターでも随時お知らせ：https://twitter.com/yorunooniichan?lang=ja
【ももうらとお尻の鍛え方】バックエクステンション①【筋トレライブラリー】
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【マシントレーニング・肩トレ】ロータリーショルダープレス※パラマウント【筋トレライブラリー】
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【オススメの肩トレ】リバースグリップショルダープレス【筋トレライブラリー】
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