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【腰猫背の矯正】寝てるだけで伸び切ってしまった腰の姿勢を矯正するストレッチ
腰回りが硬くて骨盤が後傾してしまっている人に是非実践して頂きたいストレッチです。基本的にはクッションを用意して寝てもらうだけですのでどなたでも実践できるかと思います。
TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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【腰痛対策ストレッチ】腰痛予防改善に超効果的なストレッチ2周
腰痛予防改善にオススメのストレッチを紹介！
誰でも簡単にまねできます。
デスクワークに出来るかんたんなストレッチも紹介します。
ストレッチ系の動画まとめてます↓
https://youtube.com/playlist?list=PLWOQehsLys-kESbc6E4jG6Ygw_V75v1D2
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おすすめ動画
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【#ストレッチ】すぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
腰痛・膝痛の予防にもおすすめです。
オススメのプロテイン
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洞窟ダイビング・渡嘉敷島・ケラマ諸島
沖縄・慶良間諸島国立公園
渡嘉敷島・カミグスク
洞窟ダイビング！
ハナダイの群れ！
＃洞窟ダイビング
撮影機材
☆ソニー ミラーレス一眼 α7 III ボディ ILCE-7M3
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☆【国内正規品】 DJI POCKET 2 Creator コンボ 黒
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☆GoPro Hero 9
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☆GoPro HERO 9 Blackブラック対応 | 60m水深|
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☆For GoPro Hero 9 用ブラック交換用アダプターマウント For Hero 8 用
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☆OLYMPUS アクションカメラ STYLUS TG-Tracker ブラック 防水性能30m 耐衝撃2.1m
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☆Manfrotto ミニ三脚 PIXI ブラック
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☆TG6 本体
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☆TG-6用防水プロテクターPT-059
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☆RGBLue System02 (アールジーブルー システム02)
https://amzn.to/2JVShEo
☆【国内正規品】DJI Mavic Air 2 コンボ ドローン
https://amzn.to/3nm1yUr
贖罪
贖罪歌ってみました。
本家様→https://www.youtube.com/watch?v=uoL_7cX0pCQ
KONATU
Twitter：https://www.twitter.com/sd7wh
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCQ8I...
＃歌ってみた ＃贖罪 ＃KONATU ＃半端バンザイ！ #傘村トータ
【筋トレライブラリー】ブルガリアンスクワット
筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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【筋トレライブラリー】プランク
筋トレライブラリー プランク
基本の腹筋の一つ
へんなフォームを取るとケガをしやすい種目なので
出来れば自分の姿を鏡で確認してください
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】フォワードランジ
筋トレライブラリー フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】ハンマーカール
筋トレライブラリー ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】バックエクステンション②
筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め 背面全体を使います
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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スカシテンジクダイ群れ・ダイビング沖縄・ケラマ諸島
撮影機材
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☆RGBLue System02 (アールジーブルー システム02)
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☆【国内正規品】DJI Mavic Air 2 コンボ ドローン
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アオウミガメ・慶良間諸島国立公園
撮影機材
☆ソニー ミラーレス一眼 α7 III ボディ ILCE-7M3
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【TW:WH】鳥頭帝国の裏切り【ドワーフ】
Total War: WARHAMMERの生放送アーカイブです
暗殺エルフを暗殺し返せないので
大本であるエルフの残りの土地をすべて奪って
エルフを駆逐します
この大陸に生きるのはドワーフと人間だけで良いのです（今のところ）
毎週火曜日23時30分くらいからニコ生で何かしらのゲームを配信しています
よろしければご覧ください
木曜日曜にもゲーム実況動画を投稿しています
そちらもどうぞよろしくお願いします
実況Part1リンク：mylist/66699488
見れない人用□【無修正動画】作業カタカタ音と手｢作業用＆睡眠用｣ニコニコ限定
実写シチュボやってます！
➬ https://youtu.be/56L9wB-7wp0
いつもありがとうございます！！
コメント見てます！！
YouTubeにもいいねコメントいただけると嬉しいです☺️
Twitterでも仲良くしたいです
https://mobile.twitter.com/sakusui_
使用BGM
https://youtu.be/b-zPCe58hFM
https://youtu.be/W9O2Wh1KBJc
待ち合わせですれ違いを繰り広げるあみゃういちょこ【切り抜き/天宮こころ/しぐれうい/癒月ちょこ】
-本編-
˗ˋˏ オフコラボ!?ˎˊ˗お泊りなのでおしゃべりします（ 天宮こころ/しぐれうい/癒月ちょこ ）#あみゃういちょこ
https://youtu.be/-MD_WHzfq0w
-チャンネル-
天宮 こころ
https://t.co/PjXYGFuEn3?amp=1
しぐれうい
https://t.co/U4G6sIlaQx?amp=1
癒月 ちょこ
https://t.co/wH2vdgIYeF?amp=1
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
バイトの佐藤くんが強くなるためにスパーリングをやりたいということで
佐々木も少し格闘技系をかじっていたので実際にやってみました。
終始コントみたいな感じですが、温かく見守ってください(笑)
佐藤くんの友達の新城くんも巻き込まれました
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション
マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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実写シチュボやってます！
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いつもありがとうございます！！
コメント見てます！！
YouTubeにもいいねコメントいただけると嬉しいです☺️
Twitterでも仲良くしたいです
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使用BGM
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イソマグロの群れ！沖縄ダイビング・慶良間諸島国立公園
沖縄・慶良間諸島国立公園
黒島島・イソマグロの群れ！
＃イソマグロ
撮影機材
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粟国島ダイビング・ギンガメアジ群れ！
粟国島ダイビング・2021年6月
ギンガメアジ群れ、カマス群れ、ナポレオンフィッシュ
カンムリブダイ、ロウニンアジ
＃粟国島ダイビング
撮影機材
☆ソニー ミラーレス一眼 α7 III ボディ ILCE-7M3
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☆GoPro Hero 9
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My Shoulder Workout Routine【肩トレVLOG】
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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最強の腹筋種目！ハンギングワイパーでバキバキの6パックを作る方法【筋トレ解説】
ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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ヒップアダクション インナーサイの使用方法【マシントレーニング解説】
今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
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https://twitter.com/kimiiro00
質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます！
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ヒップアブダクションの使用方法【マシントレーニング解説】
今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
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【にじさんじMMD】【ハッピー】家長むぎと「うそつき」【トリガー】
君の言葉に＿＿耳を澄まして
ほぼ初めてのMMDです。
想いつよつよなむぎちゃんすき。
一部カメラ改変あり。
お借りしたものは動画内、コンテンツツリーにて。
※表記漏れありました…m(_ _)m
《エフェクト》winglayer様
Twitter
→https://twitter.com/blackcoffee_39
youtube版
→https://www.youtube.com/watch?v=wh9c3UGP7QM&t=142s
ベンチプレスでケガをしない為の安全なセッティングを覚えましょう！
ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。
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【大胸筋が発達しない人に見て欲しい】初心者・体が硬い人向けの大胸筋完全攻略プログラム【筋トレ解説】
筋トレ初心者の方や柔軟性が不足して大胸筋に刺激が入れられない方向けにフォームや柔軟性の改善が出来るトレーニングプログラムを組んでみました。ある程度経験がある方もご自身に当てはまる要素があるかもしれませんので是非ご覧になってみてください。
TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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【中の人】SideMボーイズの他コンテンツ実写MVまとめ
新ユニット追加記念
※自己満動画かつガバガバ初心者編集
※公式のMV表記＆声優が実写参加しているもの
※公式チャンネルの再生リストにあるものも追加
把握しきれておらずに取りこぼしがあった場合は申し訳ないです
声優関連 投稿動画
→mylist/67668131
元動画もぜひご覧になってください！
【元動画】※編集順
ヒプノシスマイク→ https://youtu.be/wv87qn-cVic
アオペラ→ https://youtu.be/ZOS228NHLBc
HANDEAD ANTHEM(ハンセム)→ https://youtu.be/9HaFeFEg39U
GET UP! GET LIVE!(ゲラゲラ) → https://youtu.be/UoGr0VOLU1I
SHOW BY ROCK!!(SB69)→ https://youtu.be/lXfk7Wh0mEI
CARNELIAN BLOOD → https://youtu.be/d7Fz6_TpgT8
Dragon's Bite 〜龍王ノ宴〜→ https://youtu.be/DDwAtyQpuZQ
【出演者】
天﨑滉平/石川界人/伊東健人/大塚剛央/河西健吾/熊谷健太郎/駒田航/小松昌平/白井悠介/仲村宗悟/千葉翔也/永塚拓馬/濱健人/濱野大輝/増元拓也/益山武明
【他出演者】
阿座上洋平/浅沼晋太郎/石谷春貴/岩崎諒太/浦田わたる/逢坂良太/小野友樹/柿原徹也/神尾晋一郎/木島隆一/木村昴/木村良平/黒田崇矢/KENN/斉藤壮馬/榊原優希/佐藤拓也/鈴木崚汰/住谷哲栄/竹内栄治/橘龍丸/豊永利行/西山宏太朗/野津山幸宏/花江夏樹/葉山翔太/速水奨/広瀬裕也/帆世雄一/前野智昭/ランズベリー・アーサー
『アイドルマスターSideM GROWING STARS』公式サイト→ https://sidem-gs.idolmaster-official.jp/
【追記】
棒人形様、広告ありがとうございます
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愚痴/オリジナル曲/KONATU
オリジナル曲「愚痴」。
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ガーデンイール・慶良間諸島・座間味島・トウマNO2
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【S.L.N.M】んっあっあっ。【歌ってみた】
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常軌を逸した吐息で破壊しちゃった世界を、大きく吸い込んで再生してみたら 何やら楽し狂いました。
S.L.N.M(ｻﾙﾉﾒ) https://youtube.com/playlist?list=PLZEuoi9pJZFKHbuG9wh3rHlG2e0182W5h
うた/ にゃおみ
ラップ/ ユキテロ&慧
リミックス/ Shin Wada
イラスト/ 原田ちあき
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原曲/ SLAVE.V-V-R 『んっあっあっ。』 https://youtu.be/ZDfedFXfb3w
関西を中心に蠢く、HIP HOPコレクティブ S.L.N.M(ｻﾙﾉﾒ)お仕事のご依頼やライブオファー等は こちら→ [email protected]