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キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】
お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【腹筋全体を刺激できる】トランクツイスト【筋トレライブラリー】
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【内もも引き締め】ヒップアダクション・インナーサイ【筋トレライブラリー】
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【肩トレ解説、三角筋後部】マシンリアデルト【筋トレライブラリー】
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【DDR EDIT】more deep (ver.2.1) (CSP13)
鬼譜面らしいいやらしいリズムと配置
難易度：鬼13
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腕が超成長した最近お気に入りの腕トレ３種目
ここ２ヵ月くらい行っているトレーニング種目で
腕の反応が非常に良かった種目を紹介します。
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怪我で落ちた筋力を取り戻す為に行う下半身のヘビーウェイトトレーニング【#筋トレ #スクワット #デッドリフト #レッグプレス】
膝と腰がほぼ回復したので久しぶりに高重量を使って下半身のトレーニングを行いました。スクワットは浅めですが、筋力アップには効果の高いハーフスクワットで行います。軽めのフルスクワットをやる日を交互に設けてまんべんなく下半身を強化していきます。皆さんも怪我には注意して程よく頑張りましょう(笑)
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【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【下半身編】
トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ５(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。今回は下半身編です。
前回の上半身編はこちら↓
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】
https://youtu.be/16YjexoTNqM
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【ジム紹介】いつもこんな環境でトレーニングしています！【ソプラティコ狭山】
たまにほかのジムに遊びで訪問することはありますが
基本的に自分のトレーニングはすべてこの施設内で完結しています。
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【１分で解る筋トレ解説】アイソラテラルフロントプルダウン※ハンマーストレングス【筋トレライブラリー】
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【電車でGO!!はしろう山手線 】夜はこれから。199999点。【山手線六区間ミッション GO級】【CeVIO すずきつづみ実況】
かずかずです。
今回も電車でGO！！はしろう山手線のアーケードモード、山手線の六区間ミッション、夜はこれから。に挑戦しました。
とんでも停止位置ととんでもスコアが出たので！
この動画はYouTubeと同時投稿しております。https://youtu.be/WH1eUygbOB8
スコアアタックをしているので停車時衝動や発車時衝動、常用最大ブレーキ等を使用しております。
↓配信が始まったら通知したりゲームの事を呟いているTwitter↓
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【遊んでいるゲームタイトル】
タイトル：電車でGO!!はしろう山手線
メーカー：スクウェア・エニックス
公式サイト：https://www.jp.square-enix.com/densha...
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【小型設計の大容量ポータブル電源】わずか1.5kgとコンパクトサイズながら、200Whの容量を備えているためiPhone12で約15回、MacBook Airであれば約4回充電できます。同容量の製品と比べると、高級感さえ感じる洗練されたデザインで机の上においても、邪魔することなく活用できます。リモートワークやソロキャンプの使用場合は、バッグやリュックに入れてスペースを取らずに持ち運びも簡単です。
【多彩な出力ポート備えで使い勝手抜群】出力ポートはACコンセント2口、DCポート3口、USB-Aポート3口（内１つはQC3.0急速充電対応）、Type-Cポート(PD対応 60W)が１口備わっており、最大9台のデバイスへ同時に充給電が可能です。急速充電に対応してスマートフォンやノートパソコンを今すぐ充電したい時に重宝しております。搭載したポートの他、アクセサリーシガーソケットも付属されて、DC出力ポートに繋ぐと車のシガーソケットに給電された機器にも使用することが可能です。
【災害時に便利な懐中電灯機能を搭載】シンプルな設計で使いやすいLEDライトが搭載されていて懐中電灯として楽に使えます。LEDボタンを押すと明るさモードは弱点灯、強点灯、SOS、点滅を順次に切り替えることが可能です。アウトドアシーンでキャンプや夜釣りの時に照明用はもちろん、常にベッド脇に置いておけば、夜中にトイレに行く時に常夜灯として使えることや、災害時の警告灯としても使用することが可能で大変便利です。
【PD充電可能で充電時間を大幅短縮】本体の充電は家庭用コンセントの他、12V車のソケット、PDアダプターからでも可能です。60WのPDアダプターにより約3.5時間で急速フル充電が完了します。もしくはType-C PD対応したソーラーパネルを用意することでソーラー充電（最大入力60W）も可能なのでアウトドアシーンや災害時に充電が切れてしまった際でも安心して使用できます。
【夏のホラー企画】大きな声を出しすぎた霊夢と誠意の最終回【Dark Fracture Prologue】 Part3（最終回）
OPとED作りました＾＾
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