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頭の支えの無いリアレイズよりも格段に効かせやすくなります。
準備が少し面倒ですが、確実に効果のある種目ですので
是非覚えておいてください。

TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00
質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111668

youtubeのチャンネルでスマホ時代の黒歴史を見たい方用↓
https://www.youtube.com/channel/UC1GlOKivnveYQZ_WH4WFFZw/videos

Twitterもやってるのでフォローもお願いします!!↓
https://twitter.com/akizora514

-効果音・BGM・グラフィッククレジット-
MusMus様
Otologic様
ぷにゆっくり

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39116089

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1Okq_2xO7S-aA8gDvVN0_WH-bfUnpH3VD
どこで使うの？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39121661

最終回。独、仏のお2人にWH様作『ツクモノガタリ』をプレイ実況させていきます。
次回からはもう少し小分けして番号でアップしていきたいと思います。おまけでコメ返もやっていく予定。

妖怪の説明について補足。すべて解説しきれなくて申し訳ありません。このゲームのグッドエンディングの後におまけで妖怪解説が出るのですべて知りたい方はゲームのプレイをお願いします。動画では出ません。

注意。このゲームはグロ、残酷な表現があります。12歳以上推奨。自己責任でご覧ください。

ゲームのダウンロードはこちらから
https://www.freem.ne.jp/win/game/12856

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39132678

『どうあがいても絶望』

はい、《ボイスレコーダーアプリ》で録音して
《YMM》で編集したものです。
『異界入り2021』ロスがあり、
『異界入り』期間中に録音と編集しました。

企画主催者様：めざきあぢ 様 @meza______q
録音日：2021年８月５日
録音機材：Gallery S9
使用アプリ：ボイスレコーダー　LINE Camera　ibisPaint X
使用素材：ニコニ・コモンズ しんこ★ASMRクリエイター 様
     Twitter :WH 様 https://twitter.com/WHGameFactory
編集ソフト：ゆっくりムービーメーカー4

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39137944

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　　プレゼント企画など先行で情報が得られます！
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★　ニコニコ動画　(サブ配信＆動画)
　　http://www.nicovideo.jp/user/20933061/video

★　YouTube　(動画)
　　http://www.youtube.com/user/TRtyappirhyme

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39150863

翻訳部分が････多い!!!

■翻訳、解説は海外WIKIをDeepLで翻訳で参考にしているので間違っていたら申し訳

いつもご視聴頂き本当にありがとうございます、コメント等で反応して頂ける事がここ数年の生きがいになっております、ありがとうございます！

＜Necromunda: Hired Gun　series/＞＜一週間に一本を目指して＞

〇ウォーハンマー解説動画＜＜mylist/64229798＞＞
〇ＴＷ：ＷＨ実況一覧＜＜mylist/63289701＞＞
お兄ちゃんゲーム実況リスト＜＜ mylist/61098712 ＞＞

■最新実況はツイッターでも随時お知らせ：https://twitter.com/yorunooniichan?lang=ja

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39154012

会話が結構多いですね～主人公の行く末が楽しみな展開です

■翻訳、解説は海外WIKIをDeepLで翻訳で参考にしているので間違っていたら申し訳

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39175621

衆議院選挙2021愛媛県2区（今治市・東温市・砥部町・松前町・北条・中島町・上島町・久谷・浮穴）・比例四国ブロック（予定）の国民民主党公認予定候補・女性メンバー・いしいともえ（石井智恵）です。

過去の動画でいしいともえ（石井智恵）の活動を振り返っていきます。

※愛媛県議会議員に当選する前は「かくだともえ（角田智恵）」で活動していました。

感染症の差別、偏見で忘れてはいけない日本の歴史、それは
「ハンセン病療養所」の存在です。

感染症に対する差別、偏見は必ず歴史的に繰り返し起きています。

その歴史を知り、感染された方に対して支援し、励ましていける社会をつくっていきたいと思います。


ハンセン病療養所世界遺産登録推進協議会
https://www.hansen-wh.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39184414

衆議院選挙2021愛媛県2区（今治市・東温市・砥部町・松前町・北条・中島町・上島町・久谷・浮穴）・比例四国ブロック（予定）の国民民主党公認予定候補・女性メンバー・いしいともえ（石井智恵）です。

過去の動画でいしいともえ（石井智恵）の活動を振り返っていきます。

※愛媛県議会議員に当選する前は「かくだともえ（角田智恵）」で活動していました。

ハンセン病療養所世界遺産登録推進協議会に入会し、素敵なグッズを頂きました。

その中に、「十坪住宅貯金箱」のことが紹介されていました。
ハンセン病の隔離政策のことを未来につなげ、記憶として残していく大切さを伝えていきたいと思います。

NPO法人ハンセン病世界遺産登録推進協議会
https://www.hansen-wh.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39184517

ついにマスティフ君を改造手術です

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39201032

列車に飛び乗り、これからアイアンバイパーの占拠した列車からマッチョを助け出します！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39201925

BOSSバランスボールを使ってスクワットの重心の取り方を調節する方法を紹介します。きれいで体に負担の少ないスクワットフォームを身に着けられるように是非練習してみてください。

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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39205224

下腹部を引き締めるのに最適なヒップレイズは
初心者の方が骨盤を動かす動きや
おなかをへこませながら力を入れる動きを習得するのに最適です。
症状によっては腰痛の予防や改善にも効果があります。
腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。

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わかさの秘密
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アスレシピ
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動画で見ていたサイトページ
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/16/071200010/072600004/
厚生労働省のシリマリンについてのページ
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c04/35.html

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筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39206159

佐藤くんとスパーリング第２弾です！
今回の佐藤くんはジムの元ボクサーの人にいろいろ教わってきたようで
かなり自信があるようです。果たして結果はどうなるのか？

前回のスパーリング動画はこちら
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39206298

前回のスパーリングの後すぐにグラップリング【組み技】のスパーリングをやってみようということになりました。１分限定ですが・・・
ラガーマンが本領発揮してくれました！

前回のスパーリング動画はこちら
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【殴り合い】ラガーマンと２度目のガチスパーリングしてみた結果【ガチバトル第２弾・ボクシング】
https://youtu.be/FXF7Ur5hFB8

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なんかカッコイイのが出てきますよ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39217284

西さん、南伊さんによるＷH様作『ツクモノガタリ～りうめきよう編～』実況の続き。
おまけでエリゼ組のコメント返信もやっておりますのでよろしくお願いします。

作中に出てくる単語は検索結果による適当なものです。日本語しか知らないうｐ主は不器用なのでそのくらいしかできず申し訳ないです。ボンジョルノは『こんにちは』の他に『おはよう』寄りでもあるっぽいのでそう訳しました。字幕もスペルにすべきか日本語訳にすべきか迷うところです。
また、西さんの言葉づかいも適当なのでそちら方面の方、申し訳ありません。

ゲームのダウンロードはこちらから→https://www.freem.ne.jp/win/game/14134

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39240490

恵雨とさはらです。

フリーゲーム「Quamise」の実況動画です。
BGMがめっちゃ良い。

■「Quamise」製作者様
WH様　"http://whnameless.iza-yoi.net/"

■お借りした効果音について
On-Jin ～音人～様　"https://on-jin.com/"

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39257792

ニコニコに動画上げるの何年振りや
サムネがプレミアムじゃないと設定できない事に戦慄した

HEROIC VERSE忘備録

大体スクラッチはフィーリングで回してる

youyube版↓
https://www.youtube.com/watch?v=WH6hqYtSNLM&t=155s

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39268146

エンディングその一。西さん、南伊さんによるＷH様作『ツクモノガタリ～りうめきよう編～』を実況します。
おまけでエリゼ組のコメント返信もやっておりますのでよろしくお願いします。

今回、ゲームの前にちょっと会話があります。皆さんは犯人が誰かわかりましたか？

ゲームのダウンロードはこちらから→https://www.freem.ne.jp/win/game/14134

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39272998

mylist/59506279

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39293837

mylist/59506279

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39298987

mylist/59506279

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39303102

mylist/59506279

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39306993

前腕をあらゆる方法から鍛えることが出来て
ケトルベルのような体幹トレーニングにも使えて
木刀を使った素振りのような鍛錬もできる優れもの
現在ALEXのバットダンベル発売してませんので
ジムに来た時に是非使ってみてくださいね！

アイアンバット １５ＫＧ
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TikTokやってます！
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