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This is a basic product that can be developed into various applications.
Your dream also begins with this step!

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39057448

イスに座ったまま立ち上がらずに出来る筋肉体操です。
主に上半身の筋肉はまんべんなく動かし筋力アップだけでなく
血流促進や柔軟性アップを狙うことが出来ます。
どなたでも気軽に取り組めますので
是非気軽にやってみてください。

ストレッチ体操↓
自宅で！オフィスで！イスに座ったまま かんたんストレッチ体操
https://youtu.be/fWPPd9WX7pw

TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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http://sayama.sopratico.com/
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質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39074698

イスに座ったまま立ち上がらずに出来るストレッチ体操です。
腰や肩回りの可動域を増やし、背骨を柔軟にするような
動きを取り入れました。
どなたでも気軽に取り組めますので
是非気軽にやってみてください。

筋肉体操↓
イスに座ったまま運動不足解消！かんたん筋肉体操
https://youtu.be/15GY60S9DC0

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39074909

トマトがたくさん手に入ったので、鶏むね肉のひき肉と合わせてミートソースを作りました。うまし！

地元のトマトジュース
http://www.nishipa.or.jp/nishipapr/

【減量・健康飯】減量に入ったので健康的な食品を使ったかんたん減量飯を作りました！トマトのミントハニーマリネ・ローストビーフ
https://youtu.be/liZyoiSreDE

健康にも筋肉にも良い！ダイエットにも！万能食材トマト・リコピンの栄養効果効能解説
https://youtu.be/Y8nUGQ6Wupo

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39075027

自分は本当に痩せました。
各個人の条件により結果は異なると思います。
興味がある方向けにリンクを張っておきますので
お試しください。

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https://www.muscletech-japan.com/
クリアーマッスルハイパーの紹介ページ
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【オススメサプリ紹介】今更聞けない HMBって何？オススメは？
【バルクヒーロー】
https://youtu.be/5j7SYfAHI3o

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１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093939

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093977

1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)

今回はサイドプランククランチ
お尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。
1分間出来るかな？
みんな挑戦してみてね！

１MINUTESWORKOUT
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介！スパイダーレッグレイズ【#時短トレ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094033

この種目をやりこんだら背中の筋力がかなり増えました

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筋トレライブラリー
レッグレイズ

これで十分に腹筋が割れます

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筋トレライブラリー　リアレイズ
三角筋後部は肩のボリューム感を出すのにとても大事

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094236

筋トレライブラリー
フロントレイズ
地味に大事
押す系の種目が強くなります

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111463

筋トレライブラリー　フレンチプレス
これがきっちり出来るようになると
腕を横から見たときに肩の付け根から
飛び出しているような形に作りこめます。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111493

筋トレライブラリー　リバースランジ
股関節、お尻のトレーニングやスポーツの補強(走る系)にオススメ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111539

今回の種目は一見体幹トレーニングですけど
自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。
みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですが
そこがクリアできるようになると一気に肩の後ろや上背部に
刺激を入れられるようになります。
自重で道具なしに出来る貴重な肩の後ろのトレーニングです。
是非肩トレもバリエーションとして覚えておいてください。
普通に使えます！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111571

頭の支えの無いリアレイズよりも格段に効かせやすくなります。
準備が少し面倒ですが、確実に効果のある種目ですので
是非覚えておいてください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39152747

ファイナルファンタジー３のポーション９９バグ技を歌で解説
歌声合成ソフトウェア「Synthesizer V Studio Basic」を使用
歌声データベース「Synthesizer V Saki AI ライト版」を使用
耳コピ支援ソフト「wavetone」

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39154572

あんさんぶるスターズ!!Music【ラジオ体操】スカウト！1日1回無料やってみました



※あんスタMフレンドID⇒9h43mds2
基本はフレンド申請来たら普通フレンドになりますので良かったらお願いいたします。
Twitterも宜しければ【Twitterに関してはニコ動見てますとかリプライ頂ければフォロー返します】⇒@default_call


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またすごいの出てきましたね
いきなり英語版使ってしまったので日本語版もいつか使って見たいです

※うちのPCしょぼいので動画スクロールがラグいです

Synthesizer V Studio Basic
Synthesizer V 弦巻マキ AI ライト版
https://www.ah-soft.com/trial/synth-v.html

Synthesizer v
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機動戦士ガンダムユニコーン Re:0096
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SawanoHiroyuki[nZk]:Tielle 『Into the Sky』
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Oke:Ajimura koutarou

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A3!【Last Planet天馬ep02】やってみました
夏組の新SSRが6枚だと!!


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BOSSバランスボールを使ってスクワットの重心の取り方を調節する方法を紹介します。きれいで体に負担の少ないスクワットフォームを身に着けられるように是非練習してみてください。

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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アスレシピ
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『あんさんぶるスターズ！！　Basic』
5週目(8月8日～14日)
 
あんスタのガチャ動画です。
1日1回無料で行えるスカウトを開催！
スカウトを引くと、ラジオ体操出席カードにスタンプが押されます。
【開催期間(後半)：2021年8月10日 15:00～2021年8月31日 24:00】
 
前→sm39205513(「!」の無料スカウト5週目)
次→sm39207252(ラジオ体操スカウト(M)5週目)
 
Part1まとめ：mylist/68717388
 
YouTube→https://youtu.be/pVkZh4i83Ps
Twitter→https://twitter.com/s_mio0320

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暮らし二スタ
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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オススメのシリマリン
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動画で見ていたサイトページ
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/16/071200010/072600004/
厚生労働省のシリマリンについてのページ
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c04/35.html

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筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。

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佐藤くんとスパーリング第２弾です！
今回の佐藤くんはジムの元ボクサーの人にいろいろ教わってきたようで
かなり自信があるようです。果たして結果はどうなるのか？

前回のスパーリング動画はこちら
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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あんさんぶるスターズ!!Music【ラジオ体操】スカウト！1日1回無料やってみました



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『あんさんぶるスターズ！！　Basic』
6週目(8月15日～21日)
 
あんスタのガチャ動画です。
1日1回無料で行えるスカウトを開催！
スカウトを引くと、ラジオ体操出席カードにスタンプが押されます。
【開催期間(後半)：2021年8月10日 15:00～2021年8月31日 24:00】
 
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Part1まとめ：mylist/68717388
 
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