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【#ストレッチ】すぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
腰痛・膝痛の予防にもおすすめです。
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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A3!【無法地帯】10人選抜
A3!【無法地帯】やってみました
久しぶりにA3!のガチャですSSRが欲しいです
前回のガチャ結果⇒sm38577902
コミュニティ⇒co3953042
あんさんぶるスターズ!!Basicガチャ動画マイリスト⇒(mylist/67820468)
あんさんぶるスターズMusicガチャ動画マイリスト⇒(mylist/67823636)
A3!ガチャ動画マイリスト⇒ (mylist/60795870)
ツイステッドワンダーランド・ガチャ動画マイリスト⇒(mylist/69007129)
五等分の花嫁ガチャ動画マイリスト⇒(mylist/69893558)
【削除曲11│26】SAKURA (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#02:22 ADVANCED
#04:36 EXPERT
#06:50 MASTER
こうやって見ると各難易度で順当に難化していってるよねこの曲
削除曲再理論値の旅
・オンゲキ手元マイリスト→mylist/64557442
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【削除曲10│26】ゴーカ！ごーかい！？ファントムシーフ！ (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#01:57 ADVANCED
#03:47 EXPERT
#05:37 MASTER
曲を知ってるかどうかで難易度がえらい変わる系
削除曲再理論値の旅
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【筋トレライブラリー】ブルガリアンスクワット
筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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自分のトレーニング記録も更新します。
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【筋トレライブラリー】プランク
筋トレライブラリー プランク
基本の腹筋の一つ
へんなフォームを取るとケガをしやすい種目なので
出来れば自分の姿を鏡で確認してください
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【筋トレライブラリー】フォワードランジ
筋トレライブラリー フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】ハンマーカール
筋トレライブラリー ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】バックエクステンション②
筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め 背面全体を使います
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【削除曲09│26】Opera of the wasteland (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#02:07 ADVANCED
#04:07 EXPERT
#06:07 MASTER
EXPERT譜面の敵弾やベルでリズム刻むやつ好き
削除曲再理論値の旅
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【削除曲08│26】ゆら・ゆらRing-Dong-Dance (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#02:00 ADVANCED
#03:52 EXPERT
#05:43 MASTER
EXPERT譜面のフィールドだけで演出したゆら・ゆら感好き
削除曲再理論値の旅
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
バイトの佐藤くんが強くなるためにスパーリングをやりたいということで
佐々木も少し格闘技系をかじっていたので実際にやってみました。
終始コントみたいな感じですが、温かく見守ってください(笑)
佐藤くんの友達の新城くんも巻き込まれました
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【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション
マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【削除曲07│26】Hey-day狂騒曲（カプリチオ） (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#02:04 ADVANCED
#04:01 EXPERT
#05:58 MASTER
MASTER譜面の「GAME OF TAG」のフリック+壁が気持ちいい
そして純粋にむずいやつ
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【削除曲06│26】CiRCLING (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#02:15 ADVANCED
#04:22 EXPERT
#06:30 MASTER
ADVANCED以降の趣向を凝らした「輪」譜面好き
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(衝撃)PCRは研究用として販売しており、人、臨床診断にはつかわないこと
真相を、暴く
俺のチャンネル↓
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日本疫学会↓
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PCR説明書↓
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My Shoulder Workout Routine【肩トレVLOG】
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ヒップアダクション インナーサイの使用方法【マシントレーニング解説】
今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！
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ヒップアブダクションの使用方法【マシントレーニング解説】
今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
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ベンチプレスでケガをしない為の安全なセッティングを覚えましょう！
ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。
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【削除曲05│26】えがおのオーケストラっ！ (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#01:56 ADVANCED
#03:44 EXPERT
#05:33 MASTER
これのMASTER譜面はオンゲキで初めて理論値を取った思い出があります。
削除曲再理論値の旅
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【削除曲04│26】BLACK SHOUT (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#02:05 ADVANCED
#04:01 EXPERT
#05:58 MASTER
MASTER譜面フリックやベルで敵弾の隙間を誘導させるの初期からやってるの割とすごいと思う
でも元レベル11なのはひどいと思う
削除曲再理論値の旅
・オンゲキ手元マイリスト→mylist/64557442
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【削除曲02│26】That Is How I Roll! (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#01:58 ADVANCED
#03:49 EXPERT
#05:40 MASTER
MASTER譜面は普通に両手使わせるし譜面カラフルだし中々難しい
削除曲再理論値の旅
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【削除曲01│26】ときめきエクスペリエンス！ (全譜面) 理論値 ABFB【オンゲキ】
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#00:00 BASIC
#02:01 ADVANCED
#03:56 EXPERT
#05:51 MASTER
「オンゲキLIVE vol.0～STARTLINER～」の思い出があるので削除されるの結構寂しい。
削除曲再理論値の旅。
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マルチジム・チンニングスタンドで行うハンギングレッグレイズ
マルチジムやチンニングスタンドと呼ばれる機材で
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【#肩トレ #道具なし】HOME SHOULDER WORKOUT for BEGINNERS(NO EQUIPMENT)【#家トレ #筋トレ #初心者向け】
道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる！
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF
おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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ぶっ倒れるくらい超絶ハードなスクワットでラガーマンがダウンしました【#トムプラッツ,#筋トレ,#スクワット】
佐藤くんが自分よりも明らかに体の大きいラガーマンが入会して自分の体が恥ずかしくなったみたいです。脚を追い込みたいというので、トムプラッツさんの追い込みを体験してもらいました。
トムプラッツが伝説のスクワットを伝授するhttps://youtu.be/RAsuA9ezYvs
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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筋トレVLOG】OFF SEASON SHOULDER WORKOUT DAY VLOG
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【筋トレライブラリー】バックエクステンション①
筋トレライブラリー
バックエクステンション①
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
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【筋トレライブラリー】ニープッシュアップ
筋トレライブラリー
ニープッシュアップ
クアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してください
これが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】トライセップスキックバック
筋トレライブラリー
トライセップスキックバック
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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