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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39043198

手を酷使している人や女性に多い腱鞘炎
今回はその腱鞘炎を予防するための
手首と掌と指のストレッチとマッサージを紹介します。

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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39043008

A3!【Last Planet万里ep01】やってみました
推しユニット秋組の新SSRが6枚だと!!


前回のガチャ結果⇒sm39028823
コミュニティ⇒co3953042

あんさんぶるスターズ!!Basicガチャ動画マイリスト⇒(mylist/67820468)
あんさんぶるスターズMusicガチャ動画マイリスト⇒(mylist/67823636)
A3!ガチャ動画マイリスト⇒ (mylist/60795870)
ツイステッドワンダーランド・ガチャ動画マイリスト⇒(mylist/69007129)
五等分の花嫁ガチャ動画マイリスト⇒(mylist/69893558)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39037839

ＳＭＡＲＴ　ＬＩＶＥのＭＶの投稿テストです。
今回はCANDY ISLANDの「Happy×2　Days」を、
浅野風香、藤居朋、成宮由愛の滋賀県組ユニット、
シガー・スウィートで踊ってもらいました。

今回はBASICのうたいわけを使って
ラップ部分を緒方智絵理のものになるよう変更してます。

SMARTにも、うたいわけ機能付いてくれたらいいのになぁ


使用衣装
左　　アクロス・ザ・スターズ／コーデ
中　　各人のＳＳＲ
右　　コネクテッド・パラレル(パンツ)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39036474

A3!【Last Planet太一ep01】やってみました
推しユニット秋組の新SSRが6枚だと!!


前回のガチャ結果⇒sm38999690
コミュニティ⇒co3953042

あんさんぶるスターズ!!Basicガチャ動画マイリスト⇒(mylist/67820468)
あんさんぶるスターズMusicガチャ動画マイリスト⇒(mylist/67823636)
A3!ガチャ動画マイリスト⇒ (mylist/60795870)
ツイステッドワンダーランド・ガチャ動画マイリスト⇒(mylist/69007129)
五等分の花嫁ガチャ動画マイリスト⇒(mylist/69893558)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39028823

あんスタ Basicのツアーイベント

ツアーマップの進め方をYukiが解説します！
初心者様から中級者様
これからBasicの推しイベに挑戦したい方も
ぜひ見てくださいね( ˙ᵕ​˙ )

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39015895

A3!【Last Planet密ep01】やってみました
推しユニット冬組の新SSRが6枚だと!!


前回のガチャ結果⇒m38970520
コミュニティ⇒co3953042

あんさんぶるスターズ!!Basicガチャ動画マイリスト⇒(mylist/67820468)
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A3!ガチャ動画マイリスト⇒ (mylist/60795870)
ツイステッドワンダーランド・ガチャ動画マイリスト⇒(mylist/69007129)
五等分の花嫁ガチャ動画マイリスト⇒(mylist/69893558)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38990223

NintendoSwichでも使える中国製ハンコン「PXN-V9」
　900°回転、3ペダル、Hシフト(６速＋R)

NintendoSwichで BASIC言語でプログラミングして、俺が作った自作ゲーム
が遊べる。他の人が作った作品も、気軽にダウンロードして楽しめる。
「プチコン4」

プチコン3号時代に作ったレースゲームのプチコン4移植したやつを、ハンコンに最適化してみた。
5速ギア、サイドブレーキ、カウンターステアバリバリの走り屋仕様のクルマゲーム。AT車も選べます。タイムアタック、キーコンフィグ付、公開キー：[4B3XYF344]
プチコン３号時代の作品のプレイ動画！
sm25471796

プチコン4 とは NintendoSwitchによるダウンロードソフトで、NintendoSwitch上でBASIC言語でプログラミングをすることで、自分でゲームを作って動かしたり、他の人が作った作品をダウンロードして楽しむことができます。
https://www.petc4.smilebasic.com/​

この動画のゲームにおいて、PXN-V9に割当てているボタンは下記の通り

アクセル：A、　ブレーキ：B、クラッチ：Y
1速：L1、　2速：L2、　3速：R1、　4速：R2、　5速：X

※ バックギアとサイドブレーキはなし
プチコン4では ２コンを使うこともできるので、2コンを併用すればボタンの数不足は解消できます。

このゲームでは、サイドブレーキでドリフトできます。
また、シフトロックでもドリフトできます。
※ ドリフトさせたくない場合は、クラッチとアクセルで回転数を合わせてシフトロックを防ぎます。要するに ヒール＆トゥが必要になります

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38987894

keeno 氏の she (本家様=sm37104384)を譜面化してみました。
10年前にglowのDARKミクに魅了されたファンの一人です。

動画は10キーREAL譜面オートプレイです。AIシンガーイタコ Ver. (sm37535219)も聞いてほしくて付けちゃいました。リアルにカラオケっぽい感じで良い。
ダウンロードURL: http://www2.axfc.net/u/4039425
keyword: TADA_KOISHITERU_DAKENANONI
levels: BASIC1(7key)12, ADVANCED(7key)31, REAL(10key)43

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38982502

A3!【Last Planetガイep01】やってみました
推しユニット冬組の新SSRが6枚だと!!
欲しいから結構回します

前回のガチャ結果⇒sm38970423
コミュニティ⇒co3953042

あんさんぶるスターズ!!Basicガチャ動画マイリスト⇒(mylist/67820468)
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38976339

A3!【第11幕記念メダル(冬)】10人選抜やってみました
推しユニット冬組の新SSRが6枚だと!!
欲しいから結構回します

前回のガチャ結果⇒sm38976339
コミュニティ⇒co3953042

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38970520

A3!【Last Planet冬組総合ep01】やってみました
推しユニット冬組の新SSRが6枚だと!!
欲しいから結構回します

前回のガチャ結果⇒sm38902714
コミュニティ⇒co3953042

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ツイステッドワンダーランド・ガチャ動画マイリスト⇒(mylist/69007129)
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38970423

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#00:00 BASIC
#02:44 ADVANCED
#05:22 EXPERT
#08:00 MASTER

オンゲキで初めて被弾落ちした思い出の曲
当時は #09:37 辺りのHOLDノーツを切り替えながら敵弾を避けつつベルも回収するとか無理だと思ってました
削除曲再理論値の旅

・オンゲキ手元マイリスト→mylist/64557442
・YouTubeオンゲキ手元→https://www.youtube.com/playlist?list=PLWL2Jun5ixxC_SCp-MwD1HxTuUINC6bXr

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38967777

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#00:00 BASIC
#02:27 ADVANCED
#04:46 EXPERT
#07:05 MASTER

食う寝る遊ぶの3連コンボEXPERTまではベルなのにMASTERで急に壁になるのひどい
削除曲再理論値の旅

・オンゲキ手元マイリスト→mylist/64557442
・YouTubeオンゲキ手元→https://www.youtube.com/playlist?list=PLWL2Jun5ixxC_SCp-MwD1HxTuUINC6bXr

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38963379

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#00:00 BASIC
#02:46 ADVANCED
#05:24 EXPERT
#08:02 MASTER

ADVANCED譜面でその敵弾配置はなかなか酷いと思う
削除曲再理論値の旅

・オンゲキ手元マイリスト→mylist/64557442
・YouTubeオンゲキ手元→https://www.youtube.com/playlist?list=PLWL2Jun5ixxC_SCp-MwD1HxTuUINC6bXr

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38963225

いつもコメント・広告ありがとうございます。

#00:00 BASIC
#02:31 ADVANCED
#04:55 EXPERT
#07:19 MASTER

前半のピアノ地帯が聞こえなかったので静かなタイミングを見計らって撮りました
削除曲再理論値の旅

・オンゲキ手元マイリスト→mylist/64557442
・YouTubeオンゲキ手元→https://www.youtube.com/playlist?list=PLWL2Jun5ixxC_SCp-MwD1HxTuUINC6bXr

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38954466

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

前回の動画はこちら
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕二頭筋・三角筋編】
https://youtu.be/eJKYN4FY-h0
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕三頭筋編】
https://youtu.be/qo08mukCV1Q

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942712

ケーブルマシントレーニング解説シリーズです！
今回はロープクランチ
今年のコンテスト準備の腹筋はほぼこれだけで行いました。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942593

ケーブルクロスオーバーは是非覚えておいてください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942489

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
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こちらにも動画をアップロードしています。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942374

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942247

運動する人もしない人も日々のボディケアはとっても大事です。
特に女性や立ち仕事、肉体労働を行っている人は股関節周りなどに
知らず知らずのうちに負担をかけている人がほどんとです。
もし膝や腰の痛みを感じていたりする場合は今回紹介する方法で
改善する方もいらっしゃるかと思いますので、
是非試しに動画に合わせてやってみてください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942115

前回までの寒い冬にオススメのストレッチシリーズ↓
前屈が出来なくてもすぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
https://youtu.be/I6KxdHPEFlk
凝り固まった腸腰筋・大腰筋を伸ばすストレッチ２種目
https://youtu.be/d5xIzc6HgHk

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933565

腸腰筋・大腰筋は固まるとなかなか伸びにくい筋肉ですので
まだ動ける人は固まらないよう
今のうちにしっかり伸ばしておきましょう。

前回のストレッチ動画
【寒い冬にオススメ】前屈が出来なくてもすぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
https://youtu.be/I6KxdHPEFlk

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933432

寒いは辛いですが、起き上がってからだを動かしてみてください。
血流や体温低下が原因の問題を抱えている方は
ビックリするほど改善します。

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ベースがめっちゃかっこいいやつ

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アレガ・デネブ・アルタイル・ベガ
削除曲再理論値の旅

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当時粘着してた時は数時間にわたってめぐみんとゆんゆんの声を聴き続けて脳が溶けそうになった
削除曲再理論値の旅

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#05:16 のいつもと違う君な譜面マジで引っかかる
削除曲再理論値の旅

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ちょっと良いこと言ってるやつ
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バックのバンドサウンドがかっこいいやつ
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#07:05の「U」譜面好き
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