【レッスン形式】ストレッチポール・フォームローラーを使用したセルフマッサージ・筋膜リリースで下半身の筋肉をほぐしましょう！
- 2021/06/26 16:35:02 投稿
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運動する人もしない人も日々のボディケアはとっても大事です。特に女性や立ち仕事、肉体労働を行っている人は股関節周りなどに知らず知らずのうちに負担をかけている人がほどんとです。もし膝や腰の痛みを感じていたりする場合は今回紹介する方法で改善する方もいらっしゃるかと思いますので、是非試しに動画に合わせてやってみてください。正規品のストレッチポール https://amzn.to/3v3d3Uk 正規品には劣るが安くて使いやすいストレッチポール https://amzn.to/3gkYGXo こんな感じのフォームローラーが使いやすくてオススメ https://amzn.to/3xjTF7FTikTok やってます！ https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/ オススメのプロテインHIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分) https://amzn.to/3ltlIKw 最近使ってるアミノ酸GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分) https://amzn.to/3mlI2afGronG (グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分 https://amzn.to/37hAjnnHMB バルクヒーロー https://amzn.to/3rQf8lF おすすめ動画ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】 https://youtu.be/SG3NfceD0eIHOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic https://youtu.be/XAcNyv1DY-o ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber