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【大川ID】久嬢由起子の肛筋エクササイズ
『大川興業のインデペンデンス・デイ』#50- ⑧
☆今回は番外編！稽古場の断捨離で発掘されたストレッチポールを使ったエクササイズ ☆基本の使い方から応用編まで、しりペン先生・久嬢由起子さんが指南！
今月は、10月1日㈫、4日㈮、8日㈫、11日㈮、15日㈫、18日㈮、22日㈫、25日㈮の全8回の配信になります。
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ストレッチポールコンディショニング#1
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ストレッチポールの使い方を紹介します【広背筋のより強くストレッチする方法】
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ストレッチポールの使い方を紹介します【腕が上がりにくい人のための広背筋のストレッチ】
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ストレッチポールの使い方を紹介します【巻き肩、肩甲骨回し、床磨き】
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ストレッチポールの使い方を紹介します【胸椎の伸展】
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【レッスン形式】ストレッチポール・フォームローラーを使用したセルフマッサージ・筋膜リリースで下半身の筋肉をほぐしましょう！
運動する人もしない人も日々のボディケアはとっても大事です。
特に女性や立ち仕事、肉体労働を行っている人は股関節周りなどに
知らず知らずのうちに負担をかけている人がほどんとです。
もし膝や腰の痛みを感じていたりする場合は今回紹介する方法で
改善する方もいらっしゃるかと思いますので、
是非試しに動画に合わせてやってみてください。
正規品のストレッチポール
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正規品には劣るが安くて使いやすいストレッチポール
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こんな感じのフォームローラーが使いやすくてオススメ
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ストレッチポールを使ってトレーニング！【駒田航の筋肉プルプル！！！】
筋プル#18 生放送は【リベンジジム 人形町】からお届けしました！
とても綺麗なジムに駒田さんもテンションMAXでした。
HP▶https://www.revengejim.com/
さらには、ストレッチポールを使ったトレーニングをご紹介！
#筋プル を見ながらぜひ一緒に取り組んでみてください☆彡
