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運動する人もしない人も日々のボディケアはとっても大事です。
特に女性や立ち仕事、肉体労働を行っている人は股関節周りなどに
知らず知らずのうちに負担をかけている人がほどんとです。
もし膝や腰の痛みを感じていたりする場合は今回紹介する方法で
改善する方もいらっしゃるかと思いますので、
是非試しに動画に合わせてやってみてください。

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942115

足裏の悶絶整体で足つぼのトリガーポイントに筋膜リリース。マッサージ系の激痛施術で免疫力アップを目指します。アイシング足ツボや、くすぐりマッサージでくすぐったい刺激を受けた後の足裏はほぐれているのでしょうか？足のツボの状態を激痛整体で確認。痛気持ちいい反射区を刺激して、血行促進とリンパを流す事によって、冷えやむくみ改善も狙います。海外でタイ古式マッサージやリフレクソロジーをよく受けると言っていましたが、こういう施術は受けた事が少ないようです。
次回は、セラピスト二人による同時施術です。今回ほぐしていないふくらはぎや、ハムストリングスもほぐしますし、上半身では、肩もみで僧帽筋や、背中、腰もほぐし、最後は、首を仰向けでほぐします。
トリガーポイントはフォームローラー等を使うやり方が浸透しています。
筋膜リリースは電動マッサージガンとかもあります。驚きです。

ツボやトリガーポイントの位置はズレます。歪んでいるからそういうものができるし、歪んでいるからポイントはズレます。
受ける人にとってはほぐれれば何でもいいんですよね・・・
ちなみにくすぐりマッサージでくすぐると、くすぐったい感覚で笑うので免疫力はアップします。面白いですよね。

ゆるりんの施術動画
1. 足ツボのほぐれを検証!みっちゃん再登場。足裏はほぐれるのか（1）【マッサージ・整体好き必見】
sm35617005

2. 足ツボのポイントにペンで印をつけたら、くすぐったかったようです。
sm35556186

3. 肩こりは整体の肩甲骨はがしでストレッチ マッサージ・ボキボキ整体コラボ
sm36779639

4. 棒を使った激痛足ツボで足裏を攻める【マッサージ・整体好き必見】
sm35932159

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37246991

◼︎年間3000本の論文読破
◼︎医療国家資格保持
◼︎専門家向け教育歴10年
◼︎プロスポーツ選手のパーソナル、元〇〇球団の専属トレーナー
◼︎一部上場企業グループの役員
◼︎役者の筋トレトレーナー
◼︎TikTok2ヶ月で1万人

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◼︎オススメ動画
【体位】騎乗位の正しい動き方【ダイエット効果】
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【R18】挿入のタイミングと濡れのタイミング【前戯】
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【スクワット】できない人エッチ下手！
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【究極の体位】挿入でイケないカップル必見【四十八手】
https://youtu.be/mG73N7d39OA

【性教育】女性の勃起と挿入タイミング【触って確かめる】
https://youtu.be/oToBUY1vRoU

【包茎】包茎手術経験者が語る包茎のウソとホント【知らないと10倍損する】
https://youtu.be/som07m0DSnc

■Twitter
https://twitter.com/SYasumaro

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36920513

番組初の料理回！筋トレライフをサポートする鍋「筋プル特製キムチ鍋」を汐谷さんに振る舞うべく、駒田さんがブラックエプロンを着てキッチンに立ち、レッツ筋プルクッキング！
さあ、手刀と前腕の筋肉を使って、食材の下ごしらえ！
見るに見かねた調理師免許を持った後輩、鵜澤さんの手際の良すぎるスーパーアシストぶりにもご注目ください！
合間には「筋膜リリースストレッチ」もありますよ！
汐谷さんの、おそらく未だかつてないゲストの登場の仕方、ご確認ください...！
果たしてキムチ鍋完成するのか！？もぐもぐタイムは後半に続きます。




＜出演者＞
MC：駒田航
ゲスト：汐谷文康
アシスタント：鵜澤正太郎
【#11生放送前半（料理回）】→so36296154
【#11生放送後半（新年会）】→so36296178
【#11-未公開トーク】→so36319276
【#11-電子レンジでポテチ作り】→so36323287

http://www.nicovideo.jp/watch/so36296154