キーワード beLEGEND が含まれる動画 ： 1177 件中 673 - 704 件目

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スミスマシン ショルダープレスの正しいやり方 | 三角筋に効かせる
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38220959

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40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目で10分間行います。
バランスボールを使った「有酸素運動」エクササイズ 上級編
運動不足が気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！
00:00 バランスボールを使った「有酸素運動」
00:25 ①ウォームアップ
01:26 ②フライ Lv.2
02:26 ③サイドレイズ Lv.2
03:26 ④プルダウン Lv.2
04:26 ⑤フレンチプレス Lv.2
05:27 ⑥フレンチプレス Lv.2
06:26 ⑦プルダウン Lv.2
07:25 ⑧サイドレイズ Lv.2
08:26 ⑨フライ Lv.2
09:25 ⑩バウンド
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38216442

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シシースクワットの正しいやり方 | マシン無しで脚を強烈に鍛える！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38212080

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ダンベルフレンチプレスの効果的なやり方
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38207370

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ビーレジェンド ぐでたま コラボプロテイン「ぐでぐでミルクセーキ風味」をレビュー！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38186088

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「このメニューで合っているのかわからない…」「具体例があった方がメニューを組みやすい…」と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？そこで今回はビーレジェンド大林が考えたトレーニングメニューを紹介します！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38186004

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ディップスの効果的なやり方 | 大胸筋と三頭筋に効かせる！
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＜脂質と炭水化物についてのお勧め動画＞
■脂質の働きと種類
https://youtu.be/ghyEfDNXvoQ
■避けるべき脂質と摂るべき脂質
https://youtu.be/UAEi9A7i9tg
■炭水化物を摂るべき理由と理想の摂取量
https://youtu.be/vIB3puYF8wE

00:00 PFCバランスとは？
02:39 理想的な1日のPFCバランス
04:15 理想的な1日の目標摂取量

出典：日本人の栄養摂取基準 2020年版
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38176747

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ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38172204

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バックエクステンションでハムケツ背中を追い込むやり方
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38151752

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バランスボールを使った「有酸素運動」エクササイズ 中級編
運動不足が気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38147208

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ナローベンチプレスのやり方 | 上腕三頭筋に効きまくる！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38142613

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【筋トレ】筋肥大を目指すために最適な1週あたりのトレーニング回数とセット数
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38138075

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スモウデッドリフトの正しいやり方
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ビーレジェンド管理栄養士が解説する食材ごとのたんぱく質の量を解説
00:00 たんぱく質21gは食材ならどのくらいの量で摂れる？
00:28 鶏むね肉
01:07 鶏ささみ肉
01:45 豚バラ肉
02:14 紅鮭
02:57 卵
03:39 木綿豆腐
04:18 牛乳
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38122043

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スティッフレッグデッドリフトの効果的なやり方 | ハムストリングに効かせる！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38117749

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一番簡単なデッドリフトのやり方 | ボディビルダーが解説！
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00:00 痩せたい方が鍛えておきたい筋肉とおすすめ筋トレ種目
01:28 お勧めの筋トレ種目
04:38 消費カロリーが多くなる身体の中で大きい筋肉BEST3
06:20 まとめ
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38108938

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トライセップスキックバックのやり方 | 二の腕を手軽に鍛えられる！
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ビーレジェンド管理栄養士が解説するアルコール（お酒）が筋トレに与える５つの影響
00:00 筋トレ後にアルコールを飲むと筋肉が分解される？
00:39 アルコールが筋トレに及ぼす５つのデメリット
01:06 コルチゾールの分泌が増加する
01:56 テストステロンの分泌が減少する
02:22 筋たんぱく合成の反応の低下
02:52 肝臓の疲労による肝機能の低下
03:32 生活習慣が乱れる
04:05 筋トレをする人がお酒とうまく付き合っていくには？
05:30 まとめ
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38084185

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運動不足が気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！
10分間 バランスボールを使った「有酸素運動」エクササイズ 初級編
40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目行います。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38080024

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ビーレジェンド プロテイン NARUTO-ナルト- 疾風伝 螺旋丸風味
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38030650

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ビーレジェンド× NARUTO-ナルト- 疾風伝 一楽の味噌豚骨風味
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38030644

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コンセントレーションカールの正しいやり方
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アーモンドミルクで作るプロテインスイーツ 温か～い「チェー」の作り方
＜材料＞
・ビーレジェンドプロテイン ミルキー風味 付属の黒スプーン１杯分
　　■購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/yt/gr/mi
・市販のアーモンドミルク 200ml
・水 100ml
・ゆで小豆 15g
・タピオカ15g（お好みで）
・バナナ 30g
・刻んだアーモンド 1粒
＜栄養価＞
1杯（約300ml分）※タピオカあり
エネルギー:317.1kcal
P:23.3g
F:5.7g
C:45.9g
＜栄養価＞
1杯（約300ml分）※タピオカなし
エネルギー:264.1kcal
P:23.3g
F:5.7g
C:32.9g
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38030631

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ミルキー風味とアーモンドミルクで作る 本格プロテインスイーツ 温か～い「チェー」の作り方
＜材料＞
・ビーレジェンドプロテイン ミルキー風味 付属の黒スプーン１杯分
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・市販のアーモンドミルク 200ml
・水 100ml
・ゆで小豆 15g
・タピオカ15g（お好みで）
・バナナ 30g
・刻んだアーモンド 1粒
＜作り方＞
1.バナナを食べやすい大きさに切る
2.アーモンドミルクをレンジ対応の容器に入れてレンジで温める
3.100mlの水をシェイカーに入れてプロテインをシェイク
4.容器にゆでで小豆とタピオカを入れる
5.レンジかえら取り出した①に②でシェイクしたプロテインを入れて混ぜ合わせる
6.ゆで小豆の入った④に⑤を入れてその上にバナナや砕いたアーモンドをトッピング
＜栄養価＞
1杯（約300ml分）※タピオカあり
エネルギー:317.1kcal
P:23.3g
F:5.7g
C:45.9g
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38030624

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肩を大きくする ダンベルショルダープレスの効果的なやり方
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00:00 オープニング
00:25 ダイエット目的の有酸素運動が効果的でない2つの理由
01:16 理由① 消費カロリーが多くない
04:01 理由② 有酸素運動をやり過ぎると基礎代謝が下がる恐れがある
06:10 まとめ
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38030610

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店舗限定 ビーレジェンド×キン肉マン コラボプロテイン 2フレーバーの取り扱い店舗と味を紹介
■ビーレジェンド キン肉マン 火事場のクソ力風味
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＜取り扱い店舗＞
※在庫や取扱については
各店舗へお問い合わせください
・ヨドバシカメラ https://www.yodobashi.com/
・ビックカメラ https://www.biccamera.com/
・KIN29SHOP（キンニクショップ）https://www.kin29.com/
・ドン・キホーテ https://www.donki.com/
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38030604

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たくましい腕を作る最重要種目！インクラインアームカールの効果的なやり方
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筋肉にいろいろ捧げてきたにも関わらず、思うように筋肉がつかない。
そんな想いはないですか？
今回は「筋肉がつかない」というお悩みに対して考えていきたいと思います。
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筋肉にいろいろ捧げてきたにも関わらず、思うように筋肉がつかない。
そんな想いはないですか？
今回は「筋肉がつかない」というお悩みに対して考えていきたいと思います。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38003814