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5/3/1 session
Date: Sunday, September 12, 2021
Duration: 00:00:01

Warmup sets Dead Lift 
----------------------------
✘ 5 x 88.0
✘ 5 x 110.0
✘ 3 x 132.0

Main sets Dead Lift 
----------------------------
✘ 8 x 88.0
✘ 8 x 110.0
✘ 8 x 132.0

Pyramid sets Dead Lift 
----------------------------
✘ 8 x 110.0
✘ 8 x 110.0

Shrugs  
----------------------------
✘ 20 x 120.0
✘ 20 x 125.0
✘ 20 x 130.0

ベントオーバーロー  
----------------------------
✘ 12 x 70.0
✘ 12 x 76.0
✘ 12 x 79.0

ロープーリー  
----------------------------
✘ 12 x 55.0
✘ 12 x 64.0
✘ 10 x 64.0

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九州女子翼

title:ニューアルバム『LOCKON』リリース記念イベント
date:21.09.18
place:JR博多シティ3Fスタジオテラス

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