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久しぶりの投稿です！なんかきまぐれクックの動画でリクエストあったら言ってね！

Dear Oversea Viewers,
Thank you for watching my video everytime.
I would like you to know more about our Japanese seafood.
Because Japan is a country surrounded by the seas, various seafood gather here.
We will continue to add English subtitles from past videos time to time. It might take a while to complete all videos but please wait.
Again, thank for watching my Video and I really appriciate you!
(海外視聴者の皆様、いつも動画見てくれてありがとうございます！日本のシーフードの魅力をもっともっと知ってほしい。日本は海に囲まれた国。いろんなシーフードが集まります。
英語字幕を随時過去の動画からつけています。
少しペースは遅いですが、待っててください。
いつもありがとう！感謝します。)

☆セカンドチャンネル⇒https://www.youtube.com/channel/UCEAv...

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☆プレゼント、お手紙などの宛先はこちら
(※生物、冷蔵便は受け取りができません)
〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町20-1
渋谷インフォスタワー17階
「株式会社Kiii きまぐれクック」宛

☆お仕事の依頼等⇒ https://kiii.co.jp/contact/

☆音源：http://dova-s.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39516760

1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズ
プッシュアップ＆アーム・レッグレイズ
1分間やり続けることができるかな？
みんな挑戦してみてね


#stayhome #体幹トレーニング #腕立て伏せ #筋トレ #コアトレ #腹筋

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
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https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39441623

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39418986

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39401102

初めまして。見て頂きありがとうございます！
初MMD動画で手探り状態なのでお見苦しい点もあるかと思いますが温かい目で見て頂ければ嬉しいです。
この4人にどうしても踊ってほしかった…！

◎お借りしたものは動画内にて表記させて頂いてます。ありがとうございました。
元ネタPVの表記抜けてました。こちら(sm6681982)

◆転載禁止です。
◆お借りしたもの、原曲、原作などに対しての失礼なコメントや他の方が不快になるコメントはお控えください。

梓埜様　広告ありがとうございました！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39320463

アブドミナルクランチは基本的にほとんどのジム、フィットネスクラブに設置されているマシンです。セッティングの方法はマシンごとに異なりますが、基本の動かし方、注意するポイントはほとんど変わらないので、安全に出来るようにしっかりポイントを押さえておきましょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39308050

Welcome you visit here. Nice seeing you and thanks for your well-being for me.A very happy birthday special day of you from bottom of my heart.

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39257360

hello! lotusleaf here. ^-^
i just wanted to say thank you to eva-san, rifia-san for collaborating with me and making such a wholesome song!
back then when i was always wishing if someday ui has her own original song, and it came true!
im also going to thank abu for designing ui's alternative design, its really cute <3
i hope you like the song as much as i do! have a nice day~

作詞：evaP＆rifia
作曲：evaP　Twitter→@yamamao2012　最新ボカロ曲など（mylist/63369183）
最新MIXなど（mylist/63369177）
調声：rifia mylist/49446888　Twitter→@rifia0s
イラスト動画：lotusleaf氏　Twitter→@_hspnd　(mylist/69037641)

～望音憂のご紹介～

HP: https://l0tusleaf.wixsite.com/ui-mochion

youtube→https://www.youtube.com/watch?v=d6MXI-IOauM

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39206643

The new CompTIA Cloud+ CV0-003 is now available,CompTIA Cloud+ CV0-002 (English language version) will retire late December 2021.You can take either CV0-003 or CV0-002 exams for your CompTIA Cloud+ Certification. You will learn the difference between CV0-003 and CV0-002 exams from here. Passcert new released CompTIA Cloud+ CV0-003 Dumps which will provide you with real exam questions with verified test answers that reflect the actual CV0-003 exam.If you prepare for the exam using our CompTIA Cloud+ CV0-003 Dumps, we guarantee your success in the CV0-003 final exam.

https://www.passcert.com/CV0-003.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39128389

筋トレライブラリー　リバースランジ
股関節、お尻のトレーニングやスポーツの補強(走る系)にオススメ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111539

筋トレライブラリー　フレンチプレス
これがきっちり出来るようになると
腕を横から見たときに肩の付け根から
飛び出しているような形に作りこめます。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111493

筋トレライブラリー
フロントレイズ
地味に大事
押す系の種目が強くなります

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111463

筋トレライブラリー　リアレイズ
三角筋後部は肩のボリューム感を出すのにとても大事

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094236

筋トレライブラリー
レッグレイズ

これで十分に腹筋が割れます

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094187

この種目をやりこんだら背中の筋力がかなり増えました

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094060

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094033

1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)

今回はサイドプランククランチ
お尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。
1分間出来るかな？
みんな挑戦してみてね！

１MINUTESWORKOUT
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介！スパイダーレッグレイズ【#時短トレ】
https://youtu.be/gX53Gg7LIj4

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093977

１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093939

Speaking of Stout, it reminds me of British dark beer.
I recommended this game to my college friends.
He said ,"Wow! What an erotic thigh!!!".

FullHD60fps youtube is here.
→https://www.youtube.com/watch?v=ER8hnnCM024

Game : Atelier Ryza: Ever Darkness & the Secret Hideout
Developer : KOEI, Gust
Publishers : KOEI, Koei Tecmo
Platforms : PlayStation 4, Nintendo Switch, Microsoft Windows

music: True Heart
motion: Izumi_Shimizu
Model: 射当ユウキ
Model modification and stage: me

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39005628

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942374

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942247

筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38898013

筋トレライブラリー　プランク
基本の腹筋の一つ
へんなフォームを取るとケガをしやすい種目なので
出来れば自分の姿を鏡で確認してください

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
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こちらにも動画をアップロードしています。
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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We also breed aquariums and killifish.
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897978

筋トレライブラリー　フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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筋トレライブラリー　ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897947

筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897930

バイトの佐藤くんが強くなるためにスパーリングをやりたいということで
佐々木も少し格闘技系をかじっていたので実際にやってみました。
終始コントみたいな感じですが、温かく見守ってください(笑)

佐藤くんの友達の新城くんも巻き込まれました

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マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

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今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！


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今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！

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ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。

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