キーワード workout が含まれる動画 ： 616 件中 97 - 128 件目
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【寒い冬にオススメ】膝内側の痛みを改善するおすすめのストレッチ
前回までの寒い冬にオススメのストレッチシリーズ↓
前屈が出来なくてもすぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
https://youtu.be/I6KxdHPEFlk
凝り固まった腸腰筋・大腰筋を伸ばすストレッチ２種目
https://youtu.be/d5xIzc6HgHk
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
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【肩が軽くなる】腕がスッキリ挙がるようになる超かんたんなセルフマッサージの方法
今回はストレッチ紹介シリーズです！
内容的にはマッサージですが、可動域を広げる効果が非常に高く
腕が挙がりにくくなっている方にオススメです。
TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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【レッスン形式】ストレッチポール・フォームローラーを使用したセルフマッサージ・筋膜リリースで下半身の筋肉をほぐしましょう！
運動する人もしない人も日々のボディケアはとっても大事です。
特に女性や立ち仕事、肉体労働を行っている人は股関節周りなどに
知らず知らずのうちに負担をかけている人がほどんとです。
もし膝や腰の痛みを感じていたりする場合は今回紹介する方法で
改善する方もいらっしゃるかと思いますので、
是非試しに動画に合わせてやってみてください。
正規品のストレッチポール
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正規品には劣るが安くて使いやすいストレッチポール
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こんな感じのフォームローラーが使いやすくてオススメ
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HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕二頭筋・三角筋編】
ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。
前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
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こちらにも動画をアップロードしています。
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
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【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕三頭筋編】
ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。
まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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キレッキレの大胸筋を作る！ケーブルクロスオーバー解説【ケーブルマシン】
ケーブルクロスオーバーは是非覚えておいてください。
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バッキバキの６パックに仕上げる！ケーブルマシンロープクランチ
ケーブルマシントレーニング解説シリーズです！
今回はロープクランチ
今年のコンテスト準備の腹筋はほぼこれだけで行いました。
オススメのプロテイン
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極太の腕を作る！トライセップスVバーの使い方【ケーブルマシン】
ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。
前回の動画はこちら
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕二頭筋・三角筋編】
https://youtu.be/eJKYN4FY-h0
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕三頭筋編】
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
オススメのプロテイン
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ホモと見る大物筋トレyoutuber
筋トレyoutuber界のsyamu
説明面倒くさいんでこちらで、どうぞ
↓
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1615195362/l50
https://youtube.com/channel/UCrHVDHdrQT_JaOorO1Fa8Nw
佐賀であったベンチプレス大会のお話
しょうがくせいのかんそうぶんれべる
#benchpress
#squat
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みんなプロテインシェイカーは使ってる？ササキのオススメはこれです！
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ちょっと小さい奴
女性におすすめ↓
ブレンダーボトル 【日本正規品】
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ササキの紹介コードDAY6858使ってね！
マイオビルド 是非お試しあれ！
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アミノビルド プレワークドリンクとしても使えます！
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TikTokやってます！
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HMBバルクヒーロー
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健康にも筋肉にも良い！ダイエットにも！万能食材トマト・リコピンの栄養効果効能解説
地元のトマトジュース
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JA平取町 ニシパの恋人 トマトジュース (無塩) 190g缶×30本入
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トマトジュースで疲労軽減、運動前と合間が効果的
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リコピン摂取が安静時および持久的運動後の酸化ストレスに及ぼす影響
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【減量・健康飯】減量に入ったので健康的な食品を使ったかんたん減量飯を作りました！トマトのミントハニーマリネ・ローストビーフ
減量にもおすすめのトマトとミントを使った簡単マリネです。
お手軽ですので是非真似してみてください。
ローストビーフも超簡単です。
※分厚く切りすぎて全然嚙み切れなかった
健康にも筋肉にも良い！ダイエットにも！万能食材トマト・リコピンの栄養効果効能解説
https://youtu.be/Y8nUGQ6Wupo
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My workout 「Activation & SSC」
【HP】https://www.sunokomai.com/
【Blog】https://sunokomai.xyz/
【instagram】https://www.instagram.com/sunokomai/
【Twitter】https://twitter.com/helth_is_happy
【niconico】https://www.nicovideo.jp/watch/smmylist/118909637
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
【Music】
(REUPLOAD) Hurshel - Surrender [Copyright Free]
https://youtu.be/D1t5JBh9ETE
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
イスに座ったまま運動不足解消！かんたん筋肉体操【血流姿勢改善・肩こり猫背解消】
イスに座ったまま立ち上がらずに出来る筋肉体操です。
主に上半身の筋肉はまんべんなく動かし筋力アップだけでなく
血流促進や柔軟性アップを狙うことが出来ます。
どなたでも気軽に取り組めますので
是非気軽にやってみてください。
ストレッチ体操↓
自宅で！オフィスで！イスに座ったまま かんたんストレッチ体操
https://youtu.be/fWPPd9WX7pw
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【ダイエットサプリレビュー】マッスルテック クリアーマッスルハイパーを１か月間使用した結果
自分は本当に痩せました。
各個人の条件により結果は異なると思います。
興味がある方向けにリンクを張っておきますので
お試しください。
マッスルテックジャパン
https://www.muscletech-japan.com/
クリアーマッスルハイパーの紹介ページ
https://www.muscletech-japan.com/lp-cm/
クリアーマッスルハイパーのAmazonリンク
https://amzn.to/3tRuFBP
那須川天心さんの取材ページ
https://r25.jp/article/869791806555312567
HMBバルクヒーロー
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【オススメサプリ紹介】今更聞けない HMBって何？オススメは？
【バルクヒーロー】
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【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介！スパイダーレッグレイズ【時短トレ】
１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！
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【時短トレ】1種目1分間で効率よく鍛える！バックブリッジ【#1MINUTESWORKOUT】
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【筋トレライブラリー】ワンハンドロウ
この種目をやりこんだら背中の筋力がかなり増えました
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】リアレイズ
筋トレライブラリー リアレイズ
三角筋後部は肩のボリューム感を出すのにとても大事
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【筋トレライブラリー】フロントレイズ
筋トレライブラリー
フロントレイズ
地味に大事
押す系の種目が強くなります
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【筋トレライブラリー】フレンチプレス
筋トレライブラリー フレンチプレス
これがきっちり出来るようになると
腕を横から見たときに肩の付け根から
飛び出しているような形に作りこめます。
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【筋トレライブラリー】リバースランジ
筋トレライブラリー リバースランジ
股関節、お尻のトレーニングやスポーツの補強(走る系)にオススメ
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】リバースプランク【自重トレ、肩トレ、自宅トレ】
今回の種目は一見体幹トレーニングですけど
自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。
みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですが
そこがクリアできるようになると一気に肩の後ろや上背部に
刺激を入れられるようになります。
自重で道具なしに出来る貴重な肩の後ろのトレーニングです。
是非肩トレもバリエーションとして覚えておいてください。
普通に使えます！
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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【筋トレライブラリー】ダイヤモンドプッシュアップ【上腕三頭筋、二の腕、腕トレ】
腕を集中して鍛えるための腕立て伏せです。
シンプルだけど効果は大きな種目。是非腕トレのバリエーションの一つとして覚えておきましょう。
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【筋トレライブラリー】ヘッドサポートダンベルリアレイズ【肩トレ、筋トレ、肩メロン】
頭の支えの無いリアレイズよりも格段に効かせやすくなります。
準備が少し面倒ですが、確実に効果のある種目ですので
是非覚えておいてください。
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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BOSSバランスボールを使ってスクワットの適切な重心とフォームを確かめる方法
BOSSバランスボールを使ってスクワットの重心の取り方を調節する方法を紹介します。きれいで体に負担の少ないスクワットフォームを身に着けられるように是非練習してみてください。
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【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから！ヒップレイズ(HIP RAISE)【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】
下腹部を引き締めるのに最適なヒップレイズは
初心者の方が骨盤を動かす動きや
おなかをへこませながら力を入れる動きを習得するのに最適です。
症状によっては腰痛の予防や改善にも効果があります。
腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。
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