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今回の背中トレは広背筋にフォーカスするため、ダンベルプルオーバーでスタート！
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ミリタリープレスはベンチプレスと同じ手幅とグリップで行うようにしています
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ノーチラスTバーロウ370kgに挑戦□
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三角筋後部は肩のボリューム感を出すのにとても大事
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
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【１分で解る筋トレ解説】ロープアームカール※ケーブルマシン【筋トレライブラリー】
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トータルヒップ・ヒップアブダクションの使い方【筋トレ解説】
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Arm workout day 【2024.03.20】
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減量シーズンの背中トレ【筋トレ、解説、ラジオ配信】
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SUPPLENESS#12 クールダウン【ヨガストレッチ】
SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。運動初心者やご高齢の方にも気軽にご参加頂けます。
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【筋トレライブラリー】フレンチプレス
筋トレライブラリー フレンチプレス
これがきっちり出来るようになると
腕を横から見たときに肩の付け根から
飛び出しているような形に作りこめます。
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【FWJフィジーク】大会までの胸筋の鍛え方です。ビーフ佐々木ジャパンクラシック向けて！胸トレVLOG【ROAD TO LYFT CUP BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC 35days
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【マシントレーニング・肩トレ】ロータリーショルダープレス※パラマウント【筋トレライブラリー】
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【脊柱起立筋の鍛え方】バックエクステンション②※ベンチ使用【筋トレライブラリー】
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【ジム紹介】いつもこんな環境でトレーニングしています！【ソプラティコ狭山】
たまにほかのジムに遊びで訪問することはありますが
基本的に自分のトレーニングはすべてこの施設内で完結しています。
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