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2020/12/30 ベンチプレス Week2 出来がよくない
自分に甘いねんなぁ
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【筋トレライブラリー】ダンベルプルオーバー
フォームや可動域で効果のある部位が大きく変わります。
ターゲットを明確にして狙った部位に刺激が入る範囲で行いましょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
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【筋トレライブラリー】ラットプルダウン【マシントレ、初心者向け、逆三角形】
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オススメのプロテイン
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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サスペンションで出来る腕のトレーニングをご紹介【TRX、自重トレーニング】
TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は腕のトレーニングで定番の動きをご紹介します。
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション
マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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プレートロード・アイソプルダウンの使い方【筋トレ解説】
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みんなプロテインシェイカーは使ってる？ササキのオススメはこれです！
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【筋トレライブラリー】リバースプランク【自重トレ、肩トレ、自宅トレ】
今回の種目は一見体幹トレーニングですけど
自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。
みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですが
そこがクリアできるようになると一気に肩の後ろや上背部に
刺激を入れられるようになります。
自重で道具なしに出来る貴重な肩の後ろのトレーニングです。
是非肩トレもバリエーションとして覚えておいてください。
普通に使えます！
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【筋トレライブラリー】パイクプッシュアップ【自重、肩トレ、メロン肩】
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【筋トレライブラリー】ワンハンドロウ
この種目をやりこんだら背中の筋力がかなり増えました
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【はじめてヨガ12分】Beginners Yoga #1 初心者にオススメ！男性も出来る！身体が硬い人も基礎からスタート！
ヨガインストラクターの資格を取得しました。今後は筋トレ、栄養、健康に加えてこのようなヨガレッスン動画も配信していきます。ボディメイクや心身の健康に対して総合的にアプローチするような情報発信が出来ればと思っております。
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減量シーズンの肩トレ【筋トレ解説、ラジオ配信】
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【ゆっくり実況プレイ】ジムシミュレーター24をやってみる。【単発】
皆さんは運動好きですか？
・・・ところで、2024年のゲーム動画を2025年の瀬に出すという暴挙ですね。
Do u like fitness and workout,exercises?
...btw Releasing a game video from2024 at the end of 2025 is outrageous.us
【人工甘味料不使用】最近飲んでるオススメのプロテイン紹介【ハイクリアー、ソイプロテイン】
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【プロボディビルダービルダーから学ぼう】ジェレミーブエンディアのワークアウトプログラム実践【脚のトレーニング編】
ジェレミーブエンディアがやっていたトレーニングを日本のトレーニング環境で出来る範囲で再現してやってみました。大腿四頭筋と大殿筋を中心にしっかり筋肉痛になっております(笑)
参考元動画
FST-7 Quads Workout with 4x Physique Olympia Jeremy Buendia & Hany Rambod | FST-7: Big and Ripped
https://www.youtube.com/watch?v=tDcB4OULFqU
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【筋トレライブラリー】アブドミナルクランチ【腹筋、マシントレ、初心者向け】
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【FINISH 05】石橋 佳大 VS 竹浦 正起 スペシャルワンマッチ グラップリングエキスパートクラス フェザー級(-65.8kg) 5分3R
FINISH 05スペシャルワンマッチグラップリングエキスパートクラスフェザー級(-65.8kg) 5分3R石橋 佳大(MMA/ZEEKジム) VS 竹浦 正起(柔術/Carpe Diem)【大会名】・FINISH 05【主 催】・SUNRISEプロモーション【協 力】・D-NET・リバーサルジム東京スタンドアウト【協 賛】・沼山農園・Studio f-1 Seijo・T-Pleasure・Sirius BJJ WORKOUT SHOP・VHTS【日 時】・2020年9月13日(日)【会 場】・リバーサルジム東京スタンドアウト 田町芝浦スタジオ【詳 細】・https://ameblo.jp/sunrisepromotion
2020/12/13 ベンチプレスをまったりと130kgまで
一応 二日後のベスト挑戦にむけて
4週間で自己ベストを更新するピーキング風ショートサイクル実施中
youtubeでも配信しております
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ベンチプレスでケガをしない為の安全なセッティングを覚えましょう！
ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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【ダイエットサプリレビュー】マッスルテック クリアーマッスルハイパーを１か月間使用した結果
自分は本当に痩せました。
各個人の条件により結果は異なると思います。
興味がある方向けにリンクを張っておきますので
お試しください。
マッスルテックジャパン
https://www.muscletech-japan.com/
クリアーマッスルハイパーの紹介ページ
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那須川天心さんの取材ページ
https://r25.jp/article/869791806555312567
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【オススメサプリ紹介】今更聞けない HMBって何？オススメは？
【バルクヒーロー】
https://youtu.be/5j7SYfAHI3o
TikTokやってます！
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オススメのプロテイン
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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