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初心者の方はとりあえずつけて良いと思います☺️

今回は触れませんでしたが、実は救急キットをちょっと多く使えるようにもなったりします❤️‍□

弱音はナシだ：https://nico.ms/sm40622020

次回：『全力疾走』https://nico.ms/sm40639623


□今回の解説パークちゃんとした効果□
《セルフケア》
クローデット・モレルLv40でティーチャブルパーク解放可能。

回復アイテムを使わずに、通常の50%の速度で自己治療ができるようになる。自己治療に回復アイテムを使うときの効率が(10/15/20)%上昇する。

自己治療時間 約32秒
重傷治療時間 約40秒(ずさんな肉屋など)



だいたい分かる再生リスト：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPURdiP1fQa1UmTuY5u9kegPTbd7KPHHo


高評価、チャンネル登録してもらえるとはちゃめちゃに嬉しいです□
□普段は実況メインでプレイしてます□
https://www.youtube.com/channel/UC3H-SJtEXyAu-c-Xglt9SVA?sub_confirmation=1


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#DBD #DeadbyDaylight #dbdmobile #デッドバイデイライト #デドバ #初心者でもだいたい分かるパーク解説 #パーク解説 #セルフケア #クローデットモレル #救急キット #DbDモバイル

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40634103

【美腔®︎ケア】セルフリップケアの手順を動画で解説します！
また、DHstyle 2020年11月号(デンタルダイヤモンド社)に関連記事が掲載されています！
https://www.dental-diamond.co.jp/list/104

http://www.nicovideo.jp/watch/so37605199

ようつべ用のですがこちらにも。
最近コロナがあれですから・・

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40060724

僧帽筋ストレッチと肩甲骨ストレッチで肩こり解消 首～肩甲骨を伸ばしてほぐす 僧帽筋体操や肩甲骨体操と一緒にやりましょう。
肩こり筋の僧帽筋をストレッチでゆるくじんわりと伸ばして、肩こり解消を目指します。肩もみマッサージや整体等の施術を受けるのも良いですが、それだけでは肩こりや首コリ、そして首こりによる頭痛はなかなか改善しません。日頃からのセルフケア（ストレッチや体操やヨガ）が必要です。筋トレ・ダンベルトレーニングでの筋力強化も当然必要です。
筋肉が無ければ疲れやすくなります。





ゆるりんの整体・マッサージ動画mylist/63818694


ゆるりんの施術動画
1. 足ツボのほぐれを検証!みっちゃん再登場。足裏はほぐれるのか（1）【マッサージ・整体好き必見】
sm35617005

2. 足ツボのポイントにペンで印をつけたら、くすぐったかったようです。
sm35556186

3. 【神技・新技連発】くすぐり施術の創始者ゆるりん店長によるデモンストレーション【くすぐりをマッサージ・整体に昇華】
sm35946576

4. 棒を使った激痛足ツボで足裏を攻める【マッサージ・整体好き必見】
sm35932159

5. 【くすぐり足ツボ】足裏をツンツンしたらほぐれるのか？
sm35589566

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36673521

スゴ技☆Movie 60回
小顔になるフェイスラインづくり☆

もっと小顔になりたい女の子はたくさんいるハズ!? そんな方必見☆ 日常の中に取り入れて続けるだけで小顔になれる、フェイスラインケアの方法をご紹介します。道具を使わず指でつまむ・押す・なぞるなど、とっても簡単な動作でできるケアです。 毎日続けて小顔美人を目指そう！

このエステセラピストが働いているお店はコチラ 『Salone Vivace』
http://kiraria.jp/s/salonevivace/

スゴ技ＭＯＶＩＥ　バックナンバーはコチラ
http://kiraria.jp/sugowaza/

関西の美容関西の美容室・美容院・ネイル・エステサロン　キラリア

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17335449

肩甲骨体操で肩こり解消します。僧帽筋を動かしてほぐす ストレッチと一緒に簡単で誰でもできる体操です。肩コリマッサージや整体等の施術を受けるのも良いですが、
それだけでは肩こりや首コリ、そして首こりによる頭痛はなかなか改善しません。日頃からのセルフケア（ストレッチや体操）が必要です。筋トレ・ダンベルトレーニングでの筋力強化も当然必要です。筋肉が無ければ疲れやすくなります。
ジムでヨガのレッスンを受けるのも良いですし、トレーニングでもいいのですが、初心者はなかなか難しいですよね。

過労で脳疲労を起こしている時は極度に眠くなる場合もありますし、
逆に眠れない場合もあります。そういう場合も自宅で簡単にできるこの体操から始めると良いでしょう。
気軽にできる事がこの体操の最大の利点です。



ゆるりんの整体・マッサージ動画mylist/63818694


ゆるりんの施術動画
1. 足ツボのほぐれを検証!みっちゃん再登場。足裏はほぐれるのか（1）【マッサージ・整体好き必見】
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2. 足ツボのポイントにペンで印をつけたら、くすぐったかったようです。
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3. 【神技・新技連発】くすぐり施術の創始者ゆるりん店長によるデモンストレーション【くすぐりをマッサージ・整体に昇華】
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4. 棒を使った激痛足ツボで足裏を攻める【マッサージ・整体好き必見】
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5. 【くすぐり足ツボ】足裏をツンツンしたらほぐれるのか？
sm35589566

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36587565

「適度な運動」ってどのくらい？WHOのガイドラインで運動習慣を見直そう
https://www.lifehacker.jp/article/2301-lifehacker-how-much-exercise-do-i-really-need-1/
適度な運動の目安…自分に合った運動時間・強度・頻度の決め方
https://allabout.co.jp/gm/gc/301402/
【運動】 今日から始めませんか？プラス10分の運動
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat450/sb4501/p001/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079565

【スゴ技MOVIE（第33回）】お風呂でできる簡単ヘッドスパ最近では定番となった人気メニューのヘッドスパ。頭皮の血行をよくするだけでなく、リラックス効果もあるヘッドスパは毎日やりたいところ。今回は人気のヘッドスパが自宅で簡単にできるテクニックをご紹介します。毛穴の汚れ・ふけ・抜け毛にも効果的なので、美髪効果もあり☆シャンプーするときにできるから日々のケアにも取り入れやすく、とってもオススメです! 初めての方にも分かりやすく解説しているので、ぜひ試してみて♪今回のエステティシャンのお店は『salon de true』http://kiraria.jp/s/salon_de_true/?shop_type=3スゴ技ＭＯＶＩＥ　バックナンバーhttp://kiraria.jp/sugowaza/関西の美容室・美容院・ネイル・エステサロン　キラリアhttp://kiraria.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm16683001

適度な押し加減でこれは気持ちよさそう。グリグリ系、やたらソフト系じゃないです。もう一個→sm6751133

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6751000

Twitter @Ryooon27

Offvocal
https://drive.google.com/file/d/11WGyqp9lXS-eejz4vdz1gxPb9nakLTEt/view?usp=sharing

歌詞

逃げれない
逃げ出したいのにさ
また怖い夢を見てた
触れない
触りたくないからさ
またぶり返すんだ

今此処が特異点
そんなとこは疾うに通り越してんだ
誰もが笑うようなら
泣きっ面で挑め　

忘れてしまわぬように今を
ただこの夜と繰り返す
終わらない終わったはずの日々を
もう明日は見たくないから

正義があるなら
悪も正義でしょ
今際の際なら
これが後悔か？

散々選んだ道を間違いだ
なんて思っちゃいない

淡々と過ごすフリ
気がかりになってしょうがない

考えないようにと
踏み外さないようにと
当たり障りないこんな朝を
疑ってしまうから

忘れてしまえたらば良いと
またこの夜を繰り返す
終わらない終わったはずの日々を
もう明日は見たくないから　あー

今此処が特異点
そんなとこは疾うに通り越してんだ
誰もが笑うようなら
泣きっ面で挑め　

見慣れない嘘と詰まる息を
もう変わらない昨日のことも
知らずに居られたらばいいと
さあ立ち向かって行こうか

忘れてしまわぬように今を
ただこの夜と繰り返す
終わらない終わったはずの日々を
もう明日は見たくないから

正義があるなら
悪も正義でしょ
今際の際なら
これが後悔か？

#初音ミク
#オリジナル曲
#ボカロ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42841822

今回はネイルケア動画です！
ネイルを長持ちさせる方法とその理由を紹介しています☆

気に入ってもらえたらYouTubeにもチャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします！
https://www.youtube.com/user/franchescachanel

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32963792

2020年3月1日に行った無料オンラインセミナー『口腔内細菌のコントロールが"健康な口腔"への鍵~美腔ジェルを利用したガムケア~』を7partに分けて公開します！[1/7]-はじめに[2/7]-①なぜ口腔内細菌のコントロールが重要なのか-[3/7]-②ガムケアのメリット-[4/7]-③美腔ケアの提案,④美腔ケアジェルを活用した施術-[5/7]-⑤美腔ガムケア施術レクチャー[1]-[6/7]-⑤美腔ガムケア施術レクチャー[2]-[7/7]-まとめと案内-

http://www.nicovideo.jp/watch/so36471965

youtubeのやつですが。
股関節が硬くてお腹の肉がつまって脚に手が届かないニコおじ達へ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40216945

youtubeのやつです。みんなのおしりに届け

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40244114

新年号【祝令和】から始めるストレートネック 肩こり 首こりスタートダッシュで治そう
新しい日に新しい気持ちで
雑誌レタスクラブや女性自身「ゴッドハンド特集」など地元FMラジオにも出演
宝塚 交通事故治療 むちうち 助手席の方必見セルフケア-宝塚ケアサロン鍼灸整骨院
宝塚南口　ア宝塚ケアサロン鍼灸整骨院まで
http://www.takarazukacare.com/
↓お得な初回キャンペーン内容はこちら
http://s.ekiten.jp/shop_6889883/
↓場所や詳しい院内容はこちら
http://www.takarazukacare.com/
営業時間10:00〜13:00 16:00〜21:00
火曜日定休日
土日祝日も営業しております！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35041980

ふくらはぎをほぐそう
youtube投稿用です
https://www.youtube.com/channel/UCCPW6RRcNR1FcuaO9PGjS8A

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37110698

【バストマッサージ】簡単セルフケアで垂れ乳防止

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42246571

眠れない夜に聴くラジオ

みなさまにとって、いつもこの瞬間が素敵な時間でありますように、幸せでありますように。　〜 HA〜HA 〜

シンガーソングライター・HA〜 HA（ハーハ）による、日々の出来事を自身の歌とお届けする日記のような配信。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42444538

2020年3月1日に行った無料オンラインセミナー『口腔内細菌のコントロールが"健康な口腔"への鍵~美腔ジェルを利用したガムケア~』を7partに分けて公開します！[1/7]-はじめに[2/7]-①なぜ口腔内細菌のコントロールが重要なのか-[3/7]-②ガムケアのメリット-[4/7]-③美腔ケアの提案,④美腔ケアジェルを活用した施術-[5/7]-⑤美腔ガムケア施術レクチャー[1]-[6/7]-⑤美腔ガムケア施術レクチャー[2]-[7/7]-まとめと案内-

http://www.nicovideo.jp/watch/so36471924

2020年3月1日に行った無料オンラインセミナー『口腔内細菌のコントロールが"健康な口腔"への鍵~美腔ジェルを利用したガムケア~』を7partに分けて公開します！[1/7]-はじめに[2/7]-①なぜ口腔内細菌のコントロールが重要なのか-[3/7]-②ガムケアのメリット-[4/7]-③美腔ケアの提案,④美腔ケアジェルを活用した施術-[5/7]-⑤美腔ガムケア施術レクチャー[1]-[6/7]-⑤美腔ガムケア施術レクチャー[2]-[7/7]-まとめと案内-

http://www.nicovideo.jp/watch/so36472050

youtubeのですが。みんなの彼女にやってあげてくれー

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40165346

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http://www.nicovideo.jp/watch/so36471954

youtubeにアップしたやつです。
セルフケア大好き。みんなにもやってもらいたい。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40230091

「ひまわり式足もみ」を終えたモエさんにセルフケア用品「ウォークマット」の使い方を解説。

▼YouTube
https://www.youtube.com/c/てもみ処ひまわりSunflowerstyle
▼HomePage
http://www.temomi-himawari.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40038906

2020年3月28日に行った無料オンラインセミナー『患者さんのモチベーションが上がる 口腔ケアグッズの説明術！』を4partに分けて公開します！※撮影ボタンを押し忘れ、冒頭数分が撮影できていません！すみません！[1/4]-はじめに,どんなグッズを紹介するのか[2/4]-具体的な説明術①[3/4]-具体的な説明術②[4/4]-まとめ

http://www.nicovideo.jp/watch/so36618301

2020年3月1日に行った無料オンラインセミナー『口腔内細菌のコントロールが"健康な口腔"への鍵~美腔ジェルを利用したガムケア~』を7partに分けて公開します！[1/7]-はじめに[2/7]-①なぜ口腔内細菌のコントロールが重要なのか-[3/7]-②ガムケアのメリット-[4/7]-③美腔ケアの提案,④美腔ケアジェルを活用した施術-[5/7]-⑤美腔ガムケア施術レクチャー[1]-[6/7]-⑤美腔ガムケア施術レクチャー[2]-[7/7]-まとめと案内-

http://www.nicovideo.jp/watch/so36471912

頭痛いのよくなって～

youtube投稿用です。
https://www.youtube.com/channel/UCCPW6RRcNR1FcuaO9PGjS8A

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37085136

2020年3月15日に行った無料オンラインセミナー『”美しく健康な口腔”をつくる美腔®︎ケア習慣』〜美腔®︎ジェルを活用したガムケアの手順とポイントを詳しく紹介！〜を5partに分けて公開します！[1/5]-前回の振返り,アンケート[2/5]-施術のポイント[3/5]-質疑応答-トレーニング方法など-[4/5]-アンケート,目的別ガムケア(1)[5/5]-目的別ガムケア(1)-実践編-

http://www.nicovideo.jp/watch/so36545993

2020年3月28日に行った無料オンラインセミナー『患者さんのモチベーションが上がる 口腔ケアグッズの説明術！』を4partに分けて公開します！※撮影ボタンを押し忘れ、冒頭数分が撮影できていません！すみません！[1/4]-はじめに,どんなグッズを紹介するのか[2/4]-具体的な説明術①[3/4]-具体的な説明術②[4/4]-まとめ

http://www.nicovideo.jp/watch/so36618281

2020年3月8日に行った無料オンラインセミナー『”美しく健康な口腔”をつくる美腔®︎ケア習慣』〜患者さんからの評価が変わる２分間の施術！〜を5partに分けて公開します！[1/5]-前回の振返り,①なぜ2分なのか[2/5]-②2分間の算出[3/5]-③2分間の付加価値[4/5]-まとめ[5/5]-補足説明と質疑応答

http://www.nicovideo.jp/watch/so36508859

youtubeのやつです。首やばい

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40244137

2020年3月28日に行った無料オンラインセミナー『患者さんのモチベーションが上がる 口腔ケアグッズの説明術！』を4partに分けて公開します！※撮影ボタンを押し忘れ、冒頭数分が撮影できていません！すみません！[1/4]-はじめに,どんなグッズを紹介するのか[2/4]-具体的な説明術①[3/4]-具体的な説明術②[4/4]-まとめ

http://www.nicovideo.jp/watch/so36618266