ポーラの有酸素ダンス

【エクササイズ】　ポーラの有酸素ダンス　⑧　脚とストレッチ編

　ヒィィィィ・・　脂肪が燃えたでござるか？運動の後はストレッチでござる！！最初から　sm14891898

　なんだか観ているだけで痩せられそうな気がするのはうｐだけでござるかぁ？？次　sm14891984

ポーラとダンスでナイス・バディになるでござる！！次　sm14892099

ポーラ・アブドゥルはトップ・アーチストの御用達振り付け師でござるよ～！踊ってメタボ改善でござるよ～！！　つづきはボチボチ！次　sm14891959

ひぃぃぃぃ！　やっぱり有酸素運動はきついでござるよ！　ここらでクール・ダウンでござるよ～～～次　sm14892161

ポーラは振り付け師でござるからダンスの腕前はぴか一！！　なんとこれ、ビリーのブートキャンプ　よりも１０年ほど前にあったでござるよ！次　sm14892012

ジャネット・ジャクソンのかっこいい振り付け師　ポーラは自身でも歌手として全米トップヒットを連発したでござる！　有酸素運動は楽しくヤルでござる！次　sm14892082

ジャネット・ジャクソンなどの振り付け師でありながら、自身も全米ナンバー・１ヒットを放ったポーラのダンササイズ・ワークアウトでござるよ～ん！　続きはボチボチうｐるでござる！次　sm14892065