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イワシの梅煮とレンコンの甘酢漬け　お肉を使わないお弁当#6

魚と卵・乳製品はOKのフレキシブルベジタリアン夫婦
二人ぶんのお弁当作りおき

～今回のお品書き～
・イワシの梅煮
・レンコンの甘酢漬け
・粉ふきいも
・ちくわのキュウリ詰め梅肉添え
・小松菜と油揚げの煮浸し

※お弁当をお肉抜きにしているのは体質改善と健康維持のためと、単なる好み
※外食の時はたまにお肉も食べます

前回 sm34749305
次回 sm34918920

お弁当作りマイリスト mylist/64973029

BGM使用曲
「そよ風と揺れる木漏れ日」
written by 小林卓史 https://www.kobat-music.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34813763

イワシのムニエルとヤリイカと里芋の煮物　お肉を使わないお弁当#5

魚と卵・乳製品はOKのフレキシブルベジタリアン夫婦
二人ぶんのお弁当作りおき

※視聴いただいた方・コメントいただいた方・広告してくださった方！ありがとうございます！
おかげさまで投稿続けてみようかなとやる気になりました(^^)嬉しいです
※コメントいただきましたのでマイリスト作ってみました、コメントの下部分に追加しています

～今回のお品書き～
・ヤリイカと里芋の煮物
・ごぼうのゴマきんぴら
・なす南蛮
・厚揚げとキャベツの甘味噌炒め
・ちぢみほうれん草とにんじんのおひたし
・イワシのムニエル

※お弁当をお肉抜きにしているのは体質改善と健康維持のためと、単なる好み
※外食の時はたまにお肉も食べます

前回 sm34661809
次回 sm34813763

お弁当作りマイリスト mylist/64973029

BGM使用曲
「そよ風と揺れる木漏れ日」
written by 小林卓史 https://www.kobat-music.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34749305

ムコ殿の弁当フォルダも火を噴いた！

目がチカチカしますね（一枚一枚解説する気はさらさらない）

タマゴ焼き→ちょい甘を３日に１回ぐらい焼きます
トマトパスタ→３分茹でのを短く折って茹で、ケチャップなどで味付けして小分け冷凍
冷凍ブロッコリー→熱湯をかけて放置して水気を切るだけ
ウインナー→油で揚げて冷凍したのをつめるだけ
ほかに動画にしてるのもあったりするので探してみてね！　※mylist/20606844

おにぎりについて→おにぎりが入る弁当箱（↓こんなの）売ってます！重宝してますよ☆☆☆

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34740487

ぶりの照り焼きとちくわと野菜のうま煮　お肉を使わないお弁当#4

魚と卵・乳製品はOKのフレキシブルベジタリアン夫婦
二人ぶんのお弁当作りおき

〜今回のお品書き〜
・サツマイモの煮物
・ちぢみほうれん草のゴマ和え
・もやしのナムル
・ちくわと野菜のうま煮
・ぶりの照り焼き
・ニンジンとネギのかき揚げ

前回 sm34630731
次回 sm34749305
お弁当作りマイリスト mylist/64973029

BGM使用曲
「そよ風と揺れる木漏れ日」
written by 小林卓史 https://www.kobat-music.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34661809

お肉を使わないお弁当作り#1

お肉を使わず（魚と卵・乳製品は使います）夫婦二人分のお弁当を作ります。

次回 sm34582480
お弁当作りマイリスト mylist/64973029

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34555474

パンツマンの鶏肉の南蛮漬け。

揚げ焼きした鶏肉を酸味の効いた南蛮たれに野菜と一緒に漬けます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34040360

レシピ付/作り置きおかず「1時間で10品」09/11

ライブ配信の事前告知はTwitterで行いますのでフォローお願いします。Twitter https://twitter.com/OkaeriRecipeCh
YouTubeのライブ配信でお届けした【作り置きおかず「1時間で10品」】を早送りでレシピ付きに編集しました。(#^.^#)だいたい下記の順番で作っています。
【今日のメニュー】
1.サバ缶炊き込みご飯
2.トマトハヤシ
3.ツナポテトサラダ
4.杏仁豆腐
5.ささみとキュウリの梅肉あえ
6.エリンギアスパラ焼き
7.キャベツナムル
8.チンジャオロース
9.豆腐と豚ひき肉の炒めもの
10.人参マリネサラダ
▼おかえりレシピチャンネルYouTube ページ:
http://www.youtube.com/user/okaerirecipechannel

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33882016

お弁当をつめる

つくるとは言っていない・・・

４ヶ月ほど昼食にコンビニのサンドイッチとかを食べ続けましたが、さすがに飽きたので
弁当を持っていくことにしました。つめるだけなので、朝起きる時間は変わっていません

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33534073

【作り置きに最適】ミートソースそぼろとアレンジ５品作ってみた【ニコめし】

※本動画はニコめし企画の投稿作品となっております
http://ch.nicovideo.jp/nicomeshi/blomaga/ar1433553

今回は、ミートソースの味付けをした肉そぼろを作りました。トマト缶を使わず、カゴメトマトペーストやトマトピューレを使用し食材の水分量を抑えることで、保存しやすく扱いやすいそぼろ状に仕上げました。パスタには勿論、様々なアレンジメニューに応用できますので是非お試しください。
（お借りしたBGM:nc147579）

前（火を使わないおつまみ）→sm32858224
次（１～２週間後くらいに）→
料理動画マイリスmylist/58175956

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32927272

【１人暮らしにも】簡単おかず６品+α作ってみた【蛇蝎】

吾輩は姉である、家政婦ではない。

妹のプチ１人暮らしを料理で応援した姉の蛇蝎。
あなたの食事も彩りが加わって、少しでも楽しくなりますように。
副菜大事、小鉢は偉大だよ！！

フリー素材音楽：甘茶の音楽工房様より（http://amachamusic.chagasi.com/）お借りしました
タイトル：日々是好日

マイリス→mylist/45039081
前回→sm31853974

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31914690

【作り置きできる】色々肉そぼろ３+(１？)品作ってみた【アレンジ６品】

お陰様でコメ幕府２０１７「節約の国」の大名に選ばれました、視聴・コメント・マイリス本当にありがとうございました！

今回は作り置きに最適な、お手軽肉そぼろを３(+１？)品作りました。どれもご飯にかけて美味しい一品ですが、それ以外のアレンジメニューもいくつか用意しています。ひき肉は安くておいしい庶民の味方ですね。
ちなみに最後に紹介しているそぼろは学生時代によくお世話になった節約メニューです。３～４食分作れて原価は驚きの50円。
追記：たくさんの広告ありがとうございます！
（お借りしたBGM:nc147579）

前（やっぱり飲みたいときのおつまみ）→sm31802895
次（米酒［日本酒］に合うおつまみ３品）→sm31928612
料理動画マイリスmylist/58175956

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31877563