タグ 減量飯 が登録されている動画 ： 17 件中 1 - 17 件目
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ゆかりさんと減量食週【1/2】
とある会話にて普段何食べているのかと聞かれたので動画にしてみました。
ギリギリ動画にできる程度の食生活ですので、気が向いたらお付き合いください。
材料
大根半分
厚揚げ2個
鶏むね（皮なし）1枚
鶏もも（皮なし）1枚
小松菜 1束
舞茸 1パック
緑豆はるさめ 120g
もやし 2袋
にんにく 3片
唐辛子 適当
花椒（ホール） 適当
豆板醤 適当
塩 適当
八丁味噌パウダー 1包
オイスターソース 適当
花椒（パウダー） 適当
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とり胸肉に飽きたのでベースパスタで明太子スパゲッティを作ってみた【BASE FOOD PASTA】
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【第三回スパイス祭】ゆかりさんと減量食【泥沼】
シャル様主催第三回スパイス祭参加動画です。
今回はマッスルグリル様より「泥沼」
シャイニー薊さんのレシピもトレーニング動画もホント参考になる。
油分を気にしてカレーって作ったこと無かったのですが、これはかなりあり。
本当に手軽だし思ったよりスパイスしっかり味わえて満足の出来。
このレシピは5合炊き分
辛さの調整は注意してね。
減量食動画作ったはいいけど、最近減量はおざなり
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大会まで残り16日の減量アップデート&この日の減量食
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たんぱく質1食30gのパスタを使ってミートソースを作りました【BASE FOOD PASTA】
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ゆかりさんと減量食【そばっぽいやーつ】
今回は番外レシピの投稿ほぼ1周年記念動画
投稿するきっかけとなったお二人とオフ会することになったので、
全力でお見舞いすることにしました。
オフ会の内容はこちらをご覧ください。
→https://www.nicovideo.jp/watch/sm39764142
アクロ氏:https://www.nicovideo.jp/user/30818455
イカロ氏:https://www.nicovideo.jp/user/947221
なぜか体重が減らない今日この頃
減量ってなんだったっけなぁ...
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【第二回手抜き祭】ゆかりさんと減量食【超栄養食 hot base sand】
主催とモロ被りしましたが、ネタを考えるのが面倒なので投稿します。
だーやまん様主催第二回手抜き祭参加動画です。
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【第二回スパイス祭】ゆかりさんと減量食【ボルケーノ】
第六回はマッスルグリルより「ボルケーノ」
シャル様主催第二回スパイス祭参加動画です。
スパイスが効いてて汗が出るので身体に良いはず。
結構な量ができるので、辛さの調整は注意してね。
ボルダリングのグレードを上げるために2021年より本格減量スタート
6月までで1kgちょっと落ちて、体脂肪が1%ちょっと落ちた。
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ゆかりさんと減量食【鶏むね】
第五回は定番中の定番「鶏むね」
パサつきが多くなるので、お湯でゆっくり火を通します。
このままだと飽きるので、ひと手間加えてどうぞ。
ボルダリングのグレードを上げるために2021年より本格減量スタート
2月中全く体重落とせなかった。
ゆかりさんとかべのぼり：series/194887
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【減量飯】コンクリ【琴葉葵】
以前作ったセメントを気持ちアレンジして作りました。
コンクリはセメント同様に美味しいですが、味変しやすいので全然飽きずに食べられますよ。
またサラダ等一緒に食べたら栄養・満腹度もUPするのでオススメです。
ダイエットにおすすめの食事となっているので良ければ作ってみてくださいね♪
BGM：魔王魂
村５
【減量飯】
セメント
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沼
sm37854091
マグマ
sm37929956
クック葵のお料理グルメ
mylist/69895889
ゆかりさんと減量食【オートミール】
第四回は料理名ではないですが、
「オートミール」の食べ方について。
名前は聞いたことあるけど、食べたことない人も多いのでは。
ボルダリングのグレードを上げるために2021年より本格減量スタート
2月に入って停滞期到来。
ゆかりさんとかべのぼり：series/194887
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ゆかりさんと減量食【ローストポーク】
第三回は発作的に肉が食べたくなったので、
アバウト低温調理の「ローストポーク」です。
みんなはちゃんと温度管理してね！
ボルダリングのグレードを上げるために2021年より本格減量スタート
中間目標には到達。
ここからの停滞期が怖い。
ゆかりさんとかべのぼり：series/194887
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ゆかりさんと減量食【マグマ】
第二回はある意味予想通りでしょうが、
シャイニー薊様考案の「マグマ」
入れる食材のワンポイントはいいね参照
ボルダリングのグレードを上げるために2021年より本格減量スタート
停滞期はまだ来ない。
ゆかりさんとかべのぼり：series/194887
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【減量飯】ジャンピラフ【琴葉葵】
マッスルグリルさんで作られていたジャンピラフを参考にしました。
手羽元や野菜の食べ応えもあり旨味もあって美味しいです。
彩りも綺麗(？)なのでお弁当にも持っていきやすいと思います。
ダイエットにおすすめの食事となっているので良ければ作ってみてくださいね♪
主の運動風景はこちら
co4413265
BGM：魔王魂
村５
【減量飯】
セメント
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沼
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マグマ
sm37929956
マッスルグリルさんのチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCHoOFVQAhK-QyoXgf0iaZIg/featured
ジャンピラフ（本家）
https://youtu.be/MsWALnzv00k
クック葵のお料理グルメ
mylist/69895889
ゆかりさんと減量食【セメント】
日々の減量食をせっかくなので、動画化。
第一回は定番ですが、シャイニー薊様考案の「セメント」
入れる食材のワンポイントはいいね参照
ボルダリングのグレードを上げるために2021年より本格減量スタート
減らさないと指がちぎれる
ゆかりさんとかべのぼり：series/194887
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【減量飯】マグマ【琴葉葵】
マッスルグリルのスマイル井上さんお気に入りのマグマを参考に作りました
ネーミングはあれですが美味しく食べられますしアレンジもしやすいのでダイエットにおすすめですよ♪
お茶漬け*さん支援絵ありがとうございます！
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im10654861
前回の広告者さま
下忍さん Say_itchyさん ナバロンさん suzutakaさん ノーマラーさん
トンガリさん ウキョクレアさん Makiさん 極東北さん Blazedogさん
riotさん タキさん りょの字さん ソラさん ソロさん たまさん
ありがとうございます！
【減量飯】
セメント
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沼
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ジャガバード
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マッスルグリルさんのチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCHoOFVQAhK-QyoXgf0iaZIg/featured
マグマ（本家）
https://youtu.be/ceqQmyQ-NXg
クック葵のお料理グルメ
mylist/69895889
【減量飯】セメント【琴葉葵】
マッスルグリルのスマイル井上さんのセメントを参考に作りました
ネーミングはあれですがヘルシーで美味しいですよ♪
セメントのおかげで10kgの減量に成功しました
目標までもう少しなので頑張っていきます
『お詫びと訂正』
カロリー表記に誤りがありました
申し訳ございません
玄米を炊く前ではなく炊いた後のカロリーで計算してしまい表記より少なく記載していました
実際は 5合炊き1010kcal 1人前202kcal となっています
今後誤りがないよう努めてまいります
【減量飯】
沼
sm37854091
マグマ
sm37929956
ジャガバード
sm38042856
マッスルグリルさんのチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCHoOFVQAhK-QyoXgf0iaZIg/featured
セメント（本家）
https://youtu.be/mL7W2YrmXHs
クック葵のお料理グルメ
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