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悪い習慣「スリップ」を断ち切る心理学
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"未来誕生" 未来コーディネーター「おむー」のリアル生相談
#37 すごカフェ　2019.07.08

＜出演者＞
すごカフェ店長：小村大樹
　https://twitter.com/sgolab_omura
店員　市田紫乃（声優）
　https://twitter.com/sh1n0x01da
お客様　湖霧 晴(こきり はれ/歌手)
　https://twitter.com/hallekokiri
　https://www.instagram.com/hallekokiri/

「すごカフェ」（ニコ生放送）
0:00:00 茶番劇｢市田紫乃オペラの先生｣をしばしご観覧ください
0:06:35 改めまして「すごカフェ」へようこそ！
0:09:35 湖霧 晴　プロフィール紹介
　　　　幼稚園から堀ります！、
　　　　小学生の話 いじめにあう、中学校･高校の話、大学生の話 スポーツ医学！
　　　　軽音楽部に入るがすぐに辞める、ダンスサークルに入る
0:26:59 社会人…
0:29:57 仕切り直し手、社会人の話：ヨガの会社に入社、問題児時代
0:37:59 会社を辞めて大好きな歌を歌う選択をしたかの理由
　　　　1つ目【先輩の言葉】
　　　　【我慢しない＝わがままになる】ではなくて、【我慢しない＝素直になる】
　　　　2つ目【問題店舗との出会い】
　　　　【幸せな人を増やす】
　　　　そして、自分自身がやれているのかを問うた！
　　　　インドの歌(キールタン)を歌った逸話
0:48:51 湖霧晴：インドの歌(キールタン)「ハレルヤ」を生歌披露
　　　　癒しと勇気を与えるアーティスト
0:51:55 ある人との出会いも歌手活動をする後押しとなる
　　　　大山峻護（元総合格闘家・ファイトネス代表）との出会い
　　　　オムー店長からハレちゃんにプレゼント！
1:00:56 2018年8月から歌手活動スタート！
　　　　「シータヒーリング」で人の心と体のケア
1:07:43 湖霧晴の告知
1:13:51 湖霧晴の悩みを解決しよう！
　　　　湖霧晴の「瞑想」の新しい名前を命名したい
1:21:11 いったん、Yahoo!知恵袋のコーナー
　　　「毎日緊張とストレスで心身ともに張りつめています。帰ってきても
　　　　持ち越してしまい休んだ気になれない。うまい対処方法を教えてもらいたい」
　　　　おススメあります！　by湖霧晴
1:36:45 視聴者質問：宝くじが当たらないのですが、どうすればよいですか？
1:38:28 湖霧晴のオリジナル瞑想＝「ハレプラ」を実際、今みんなでやってみよう！
1:44:50 「ハレプラ」を実践

http://www.nicovideo.jp/watch/so35379111

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リサーチ Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
Catherine Bailey et al.(2018)A Review of the Empirical Literature on Meaningful Work: Progress and Research Agenda
Herminia Ibarra(2003)How to stay stack in the wrong career.
Daniel Gulati(2012)The Top Five Career Regrets

http://www.nicovideo.jp/watch/so35433076

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右脳と左脳どちら側にも平等に酸素を行き渡らせることで、左右の脳のバランスを整え、精神安定・リフレッシュにすごく効果があります。試験、面接、重要な会議などで緊張する場面の前に行うと、気持ちが落ち着き、冷静に物事が判断できるのでそのような場面でも活躍する呼吸法です。瞑想としてこの呼吸を取り入れてみるのも、呼吸により集中しなきゃいけないので、煩悩を鎮めることができてお勧めですヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

片鼻呼吸の効能・やり方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでください。
https://www.yoga-plus.jp/yoga_column/yoga_body/3159.html#i-2

https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=5640510&media_id=215

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Alternate nostril breathing is a yogic breath control practice. In Sanskrit, it's known as nadi shodhana pranayama. This translates as “subtle energy clearing breathing technique.” This type of breath work can be done as part of a yoga or meditation practice.

Alternate nostril breathing helps sharpen your concentration and mental clarity when your mind is dull. It provides equal amounts of oxygen to both sides of your brain. It is a great exercise to do before an important event where you need greater focus, like and exam, interview, or important meeting( ^ω^ )

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35728537

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瞑想をするとなぜ良いのか？

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36147482

朝日には、上昇エネルギーがあります。
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毎日数分でも瞑想をすると、自律神経が整い精神的にも安定します。記憶力も復活し頭も冴えるので、仕事の合間にもおすすめです。
安心感を得られるイメージ誘導も入れています。
ぜひ、毎日の生活に瞑想を取り入れてみてください。

■ひとりで出来るヒプノセラピー
　https://youtu.be/YwT0zl17Mbc
　（声低め）
　https://youtu.be/rSiS8RvBxII
■スリーピングセラピー（催眠誘導）
　https://youtu.be/ut0IYPUxW78
　（愛される暗示）
　https://youtu.be/vCsu9XiLmXc
　（396HzのBGM）
　https://youtu.be/7W6s7FhKWqA
　（528HzのBGM）
　https://youtu.be/AvkabfvLU8w
　（BGMなし）
　https://youtu.be/CAvENb7oKzQ
■大好きな人に愛される
　https://youtu.be/WjIr3u6_kqw
■美しく健康的に痩せて若返る
　https://youtu.be/So6rhUuJqBw
■【10分】自分に自信が持てる
　https://youtu.be/wT2EVx7sXNE
■安心感に包まれる呼吸瞑想
　https://youtu.be/R4HnC_YdD18
■禁煙したくなる
　https://youtu.be/UKBms2hUZtU
■ひとりで抱え込むあなたへ
　https://youtu.be/z7-6KX2X90c
■不安を取り除く（催眠なし）
　https://youtu.be/C98EfTKji9o
■心身ともに疲れた時　
　https://youtu.be/4UnJ5PulwSE

【ホームページ】
「潜在意識から変えていくヒプノセラピー（催眠療法）」
　https://7scents-smile.jimdofree.com/

【ブログ】
「ヒプノセラピー（催眠療法）を受けに行こうか迷っている人へ」
　https://ameblo.jp/7scents

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36262490

マインドフルネス瞑想をしました。
瞑想Tシャツ→ できました！！たった数千円で瞑想をする習慣を作るTシャツ□□‍♂️ / MaenokanのTシャツ販売 ∞ SUZURI（スズリ）
https://suzuri.jp/Maenokan/2864634/t-shirt/s/heatherblack

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36273226

■ Youtubeもよろしくお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCpcknZbosCRKwcWkcUpZoAg

■ Vimeoもよろしくお願いします。
https://vimeo.com/clackjack

■ 関連動画
【これで寝られる】スタンフォード式最高の睡眠 × ハイパフォーマンス睡眠
https://youtu.be/F-T5NVf1p-Y

【疲労予防】スタンフォード式疲れない身体 × 世界のエリートがやっている 最高の休息法【疲労回復】
https://youtu.be/esvoE9MO4YI

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36284780

YouTubeやってます！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36383603

このような感じのヨガのレッスンを
有料コンテンツから配信しています！


こちらの動画のヨガフロー

・肩を動かす動き
・モモの外側を伸ばす動き
・胸を開く動き
・腰を伸ばす動き
・ハムストリングスを動き

１５分で
いろいろ行っていただけます ☆


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36383620

パラダイスバード
フロー編の動画

★ https://youtu.be/Tae6Sy_wJ2A

◆ ◆ ◆

足 ( ハムストリングス ) が柔らかいのに
ヒザが伸びきらないかたは
股関節 or 内モモ のやわらかさがさらに必要です

ポイント

① 腕と内モモの押し合いっこ
→ 上半身が安定し起き上がりやすくなります

② 起き上がるときは背中を丸めて起き上がります

③ 軸足でしっかりとマットを押してください

チャレンジしてみよ〜 \^ ^/


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36383637

こちらの動画は
「 太陽のモリンガ本舗 」さまとのタイアップ企画です！

ご提供いただいた商品はこちらです。
https://www.sun-moringa.com/?utm_source=45&utm_medium=youtube

・太陽のモリンガ茶
・太陽のモリンガパウダー

◆ ◆ ◆ ◆

☆「 モリンガ 」はアーユルヴェーダで用いられるハーブです。

【 アーユルヴェーダとヨガ 】

ヨガもアーユルヴェーダも
古くインドから伝わる
「 よりよく生きるための知恵 」

ヨガ
：マインドからのアプローチ

アーユルヴェーダ
：メディカルなアプローチ

アーユルヴェーダの
日常へのとり入れ方法として、
「 お茶 」や「 パウダー 」というのは
簡単なのでとてもいいなと思いました！

みなさんも
よかったら「 太陽のモリンガ 」さん
試してみてくださいね ♪

ありがとうございます。

Namaste.

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36383665