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ダンベルの捨て方
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爆乳（103cm I-cup）グラドル・青木てけこの『背筋*10min』
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パーソナルジムで肉体改造33回目・元ライザップトレーナーに習う！
沖縄県浦添市 アスキジム
33回目
元ライザップのトレーナーを育てるトレーナーとして活躍されていた
上運天氏(かみうんてん氏)の元でのパーソナルジム！
月8回
トレーナー
インスタグラム
https://instagram.com/seiya.okinawa?igshid=1hxjvvna169k3
[経歴]
【RIZAP株式会社】
・トレーナー時代
約300〜400名のお客様のボディメイクを担当
年間1500本（月間140本）お客様のトレーニング担当
・エリア統括トレーナー
関東圏のトレーナー約100名〜200名の人財育成
ASUKI GYM by HEAT
〒901-2133 沖縄県浦添市城間３丁目５−１ シュターク ビル 3F
営業時間 平日16:00-23:00 土曜13：00-20：00
日曜定休
電話番号 098-943-9909
https://asuki-gym.com/
動画はコチラ
https://youtu.be/vWxE0RUd8ys
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腕トレ後のポージング練習
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ハンドメーターエラー[14][ウレセイ？]
![ハンドメーターエラー[14][ウレセイ？]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/42477294/42477294.39457553)
ハンドメーターエラー[14][ウレセイ？]
ウレセイの素人の筋肉トレーニング動画です。
顔はサングラスとマスクで隠させていただいてます。個人情報。
握力計(ハンドメーター)で握力測定です。エラーですベストの時にです。
なのでいつもはこんな都合よく数値は出ないです。下がる事が多いです。
個人情報なので投稿者への嫌がらせなどは止めて下さいね。
誹謗中傷などは犯罪行為なので止めて下さい宜しくお願いします。
us_hand_meter_error_14
※[注意]投稿者はド素人です。不愉快なら見ないでね。批判などは受け付けません。
ライトフォーアームマッスル[13][ウレセイ？]
![ライトフォーアームマッスル[13][ウレセイ？]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/42477287/42477287.56565168)
ライトフォーアームマッスル[13][ウレセイ？]
ウレセイの素人の筋肉トレーニング動画です。
右の前腕の筋肉はこんな感じです。素人な感じなのでまだですね。
あまりにも無音だったので効果音を入れてます。ご理解下さい。
顔はサングラスとマスクで隠させていただいてます。個人情報。
個人情報なので投稿者への嫌がらせなどは止めて下さいね。
誹謗中傷などは犯罪行為なので止めて下さい宜しくお願いします。
us_right_forearm_muscle_13
※[注意]投稿者はド素人です。不愉快なら見ないでね。批判などは受け付けません。
グリップストレングス[01][ウレセイ？]
![グリップストレングス[01][ウレセイ？]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/42073633/42073633.32472747)
グリップストレングス[01][ウレセイ？]
握力計での測定です。調子が良い時に撮影してます。
指の怪我などにはお気を付けて下さい。82kgでした。
まだまだ筋肉トレーニング練習中の素人の投稿者です。
顔はサングラスとマスクで隠させていただいてます。個人情報。
個人情報なので投稿者への嫌がらせなどは止めて下さいね。
grip_strength_01
※[注意]投稿者は素人です。不愉快なら見ないで下さい。批判などは受け付けません。
デッドリフト 160kg
YouTubeの方にアップしていた物を、そのまま転載してみました。
体重90kg、身長173cm
この体重なら180kgくらいは挙げないといけませんね。もうすぐ減量を開始する予定なので、それまでに170kg挙げたい！
【ロシア】足だけで腕立て伏せをする兵士【筋肉】
え・・・？え・・・？
http://www.youtube.com/watch?v=KgV4a-gfHj4
投稿動画殿堂入り→mylist/36197542
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スポーツ系→mylist/36104508
その他→mylist/36104526
ツイッター:@wakarahennna
マッスルポージング[01][ウレセイ？]
![マッスルポージング[01][ウレセイ？]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/42073663/42073663.45004633)
マッスルポージング[01][ウレセイ？]
モストマスキュラー[01]
サイドチェスト[02]
ダブルバイセップスフロント[03]
理由ですがイベントが有ったので投稿した軽い感じです。
ポージングの名前らしいです。肌が白いので陰影がないです。
それと体重を絞ってないのでメリハリがない素人ポーズです。
顔はサングラスとマスクで隠させていただいてます。個人情報。
個人情報なので投稿者への嫌がらせなどは止めて下さいね。
誹謗中傷などは犯罪行為なので止めて下さい宜しくお願いします。
muscle_posing_01
※[注意]投稿者はド素人です。不愉快なら見ないでね。批判などは受け付けませんよ。
筋トレを始めたナコちゃん【COEIROINK劇場】
ベンチプレス頑張ろう。
===== キャスト =====
ナコ：アルマちゃん@COEIROINK
レコ：AI声優-朱花@COEIROINK
====== BGM ======
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