タグ 1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法 が登録されている動画 ： 8 件中 1 - 8 件目
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例の腹筋継続中。
2011年7月24日までにアナログテレビ放送は終了し、デジタルテレビ放送に移行します
気がついたら「1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法」を始めて一年が経っていたので、フォームの確認。
ちょっとは上達しただろうか。
筋トレメニューは、1.胸・腕/2.肩・背中/3.足の3日周期でローテーションを組んでいます。
筋トレ後にこの腹筋。そのあと気が向いたら30分ほど軽くランニング。
新調したトレーニングスーツは、適度な締め付けで血流が阻害され、さらにマスクで呼吸が阻害され、一割増しくらいでしんどいです。
例の腹筋 → sm3331128
うpした動画 → mylist/11998598
1日6分で割れた腹筋を手に入れるアッーウッウッイネイネ法
１分半ですでに地獄とかトレーニングにならないとかどうでもよいのだァーーーーーーー！！元ネタはこちら→（sm3331128）過度なトレーニングは体を壊す原因になるのでやり過ぎ注意。寝てできるものだけチョイスしました。
1日6分で“ガチムチに割れた腹筋”を手に入れる腹筋法
２人１組でしか出来ません。 ※２番煎じです。１試合目で作りました。後半やっつけ気味になってしまった事をお詫びします。各運動時間で回数を決めて作ったので中途半端な回数だらけです。 お借りした素材はコチラ（元動画sm3331128 軍曹編sm2852390 １試合目sm1175788） うｐリストmylist/2652926
