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・鰆の柚庵焼
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・塩とニンニクのカブ漬け
・生姜醤油ごぼう、カブと葉っぱ
・カブの甘酢漬け
・マンゴーゼリー、マンゴープリンのフルーツ柚子ソース、柚子ジャム添え
・季節のフルーツ（無農薬りんご、キウイ、ブルーベリー、みかん、いちごなど）

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・牡蠣のオイスターソース炒め（しめじ、人参、小松菜、ピーマン入り）
・車エビの踊り揚げ
・ニンニクの素揚げ
・湯葉、いんげん、柿の揚げ物
・天ぷら（牡蠣、ワカサギ、かぼちゃ、レンコン、サツマイモ、シメジ、かき揚げ）
・ローゼルの額の甘酢漬け
・ポタージュスープ（玉ねぎ、かぼちゃ、豆乳、岩塩など）
・アカモク入り冬瓜スープ
・季節のフルーツ（キウイ、ブドウ、ブルーベリー、リンゴなど）
・ブロッコリー、ルッコラ、パプリカのサラダ
・かぼちゃとサツマイモのサラダ


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・国産の焼き松茸
・里芋のたまり醤油かけ
・さんまの塩焼き
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・なめこおろしそば
・おかわかめのじゃこあえ
・ケールとしめじのガーリック炒め
・湯葉入り中華風冬瓜汁（ホタテやタコの出汁）
・栗ご飯
・ミョウガの甘酢付け
・鉄砲みそ（ごぼう、大豆）
・和風ポテトサラダ
・人参サラダ
・季節のフルーツ

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今回は料理長不在のため、『そば安江』さんのお弁当でした。
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・お弁当
・キノコおろしそば（そば切り）
・お彼岸の手作りおはぎ
・エビ入り冬瓜汁
・季節のフルーツ（梨、リンゴ、ブドウ、ミカン、キウイなど）

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・うなぎのちらし寿司
・大根、人参の煮物
・鯛とタコのカルパッチョ
・しめ鯖
・塩辛
・釜揚げシラス
・夏野菜の漬物
・ナスの油焼き薬味だれ
・空芯菜
・大根の漬け物
・冬瓜と湯葉の煮物
・アンチョビのポテトサラダ（豆乳マヨネーズ）
・沖縄産モズクの米粉の天ぷら
・セロリときゅうりの漬物
・セロリの葉の佃煮
・ズッキーニとミニトマトのドレッシング漬け
・2種の人参サラダとケールのサラダ
・人参とケールのオイスターソース味付け
・季節のフルーツ（マンゴー、桃、スイカ、メロン、ミカン、サクランボ、ブルーベリーブドウなど）
・流しそうめん
・かき氷（カシス、抹茶小豆他）

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・鮭の朴葉寿司
・ホタテのネギ油和え（塩コブ添え）
・アユの甘露煮
・ナスの蒸し焼きネギ、ショウガ、ミョウガ添え
・アスパラガス
・カリフラワーのマリネ
・ズッキーニの酢漬け
・マイタケとエノキの佃煮風
・カリカリ梅と葛豆腐の梅ジャムかけ
・くずきり、きゅうり、かぼちゃ、わかめ、茎わかめのクルミ、練りごま、いりごま、梅みそタレ
・酢漬けたくあん
・無農薬コーンのすりながし
・コーンのエスニック揚げ
・湯葉の生姜あんかけ
・切干、新玉ねぎ、おかわかめ梅酢漬け
・ケールと玉ねぎ、にんじんサラダ
・季節のフルーツ（メロン、スイカ、サクランボ、ビワ、ミカン、ブラックベリー、リンゴ）
・かき氷（梅ジャム、カシス、抹茶小豆など）

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・エレン水実験
　いくら、冷凍するめいか
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　糖尿病男性、エレン水にて連鎖が解消
・教えて大沼先生！質問回答


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・エレン鉱石開発者：河千田先生のお話
・システムエラーと大腸がん他
・血液画像の確認
・エレン水による冷凍イカの実験

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◆長寿食後の様子◆
・エレン水によるイカの実験結果検証
・食後の血液画像

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◆長寿食紹介◆
・山菜の天ぷら（タラの芽、わらび、こごみ、こしあぶらなど）
・タケノコ御飯の新ショウガ添え
・発芽玄米のシラス丼
・生シイタケとちくわ三つ葉の炒め物
・ホタルイカとタケノコ、行者にんにくの辛子酢味噌
・摘果きゅうりの塩こうじ漬け
・きゅうり、ニンジン、しめさばの卯の花
・フキ、わかめ、若竹煮
・シメジ、人参、ひじき、鯖缶のおから煮
・初ガツオの刺身
・初ガツオのタタキ
・スティックブロッコリーとスナップエンドウのマヨネーズ和え
・どんこ椎茸と高野どうふの煮物
・アボカド、きゅうり、トマトの豆乳マヨネーズ
・春大根の漬け物
・大根のハリハリ漬け
・フキの葉の佃煮
・行者にんにくとたくあん、シラスの和え物（鰹節、醤油味）
・ケールと豆乳マヨネーズのポテトサラダ、トマト添え
・季節のフルーツ（静岡マスクメロン、チェリー、パイン、リンゴ、キウイ、ブルーベリーなど）
・食後酒（グラッパ）

◆◆次回の予防医学LIVEセミナー◆◆
２０２５年５月１８日（日）１１時から配信予定

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