きつい自重トレーニング　ロープ登りと倒立ショルダープレス

ちょっときわもの的な自重トレーニングです。ロープ登りは、下りが非常にきついです。倒立ショルダープレスは、まだフルレンジで出来ません。ブログに詳しく書きました。ブログ　 http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/178cm 　77kg　40歳ちょい前です