急な腰痛は腹直筋にアプローチ！【自宅で出来る健康講座】
- 2011/03/05 07:06:46 投稿
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★朝、起きようとしたら腰が痛くて、起きられない！！そんなとき、自分ひとりでも出来る腰痛を抑える方法があります。仰向けに寝たまま、お腹側、腹筋にアプローチしてみてください。おへそ周りをグーッと3本の指で押さえると縦に走っている筋肉＝腹筋があります。そこをヨコ方向にマッサージするのです。片側3分、あわせて6分、ゆっくりほぐしてみてください。当院で皆様に施術をするときは、もちろん服＋タオルを掛けた上から行いますのでご安心くださいね。竹本淳一 池袋ファミリー整体院〒170-0014 東京都豊島区池袋1-16-15Tel:03-5391-4564 携帯:080-5712-4168blog: http://ameblo.jp/kenketu/mail: [email protected]