故障しない身体づくりに「ゆる体操」が効く！＠ランナーズ2010年04月号
- 2011/06/09 22:18:23 投稿
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ハム走り＝高速ハム走り＋低速ハム走り＝ハムストリングスでゆるんで走る走り方＝素晴らしく速くなる 長くランニングを続けているとケガや故障という壁にぶつかり、走ることをやめなければならないかも……と悩むことがあるかもしれません。そこでぜひ実践してほしいのがゆる体操。ケガ予防、ケガの改善に、また走りのパフォーマンスアップにも有効で、空いた時間に簡単に行える体操です。ポイントは頑張らないこと、全身をタラ～ンとゆるませること、「プラプラ」「ゆったりゆったり」「モゾモゾ」と擬音語をつぶやきながら行うこと……などちょっとユニーク。ゆる体操実践者のエピソードとランナーに効く体操のやり方を紹介しています。誌面とあわせて動画もぜひご覧ください。（ランナーズ編集部 角田尚子）