DSC_1096.MOV　Walking後の整理運動

　運動後の整理運動はとても大切です。これをするとしないでは、明日の筋肉の疲労度が違います。曲げ運動、伸縮運動をして、疲れを労わってあげましょう。ストレッチングすることにより、脳にこれからもよろしくという信号を送るわけです。