【初心者】マシン・ラテラルレイズの効果的なやり方 | 三角筋中部を強烈に鍛える種目【ビーレジェンドプロテイン】

★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 三角筋中部を強烈に鍛える種目マシン・ラテラルレイズの効果的なやり方を解説00:00 オープニング00:17 マシン・ラテラルレイズのやり方

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