【POF法】効率的に筋肥大を実現する筋トレ理論【ビーレジェンド プロテイン】
- 2021/07/12 09:21:02 投稿
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★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 「もっと効率よく筋肥大したい」 「どんな種目をやったらいいのか分からない」 そんな方にぜひ知っていただきたい ！効率よく筋肥大させるトレーニング理論「POF法」について解説します ----------------------------------------------------------------------------#00:00 オープニング#00:13 POF法とは？#01:34 POF法に基づく「胸のトレーニング種目」#02:31 POF法に基づく「背中のトレーニング種目」#02:58 POF法に基づく「背中のトレーニング種目」#03:29 POF法に基づく「上腕二頭筋のトレーニング種目」#03:42 POF法に基づく「大腿四頭筋のトレーニング種目」#04:00 POF法に基づく「ハムストリングのトレーニング種目」#04:29 まとめ