★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 肉の旨味を感じる!高たんぱく・低脂質な味噌豚骨 炒飯をレビューしながらフリートーク<材料>・ビーレジェンド NARUTO-ナルト- 疾風伝 一楽の味噌豚骨風味 白スプーン2杯 ■購入はコチラ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/cp/lhp05 ・ご飯 お茶碗1杯・卵 1個・にんじん 2cm(20g)・玉ねぎ 1/4個(30g)・ピーマン 1/2個(15g)・魚肉ソーセージ 1本・ゴマ油 小さじ1・万能ねぎ お好みで<作り方>① 野菜をみじん切りに、魚肉ソーセージは5㎜~1㎝ぐらいの厚さに切る② 熱したフライパンにゴマ油を引いて野菜を炒める③ 玉ねぎが透明になったら魚肉ソーセージ、ご飯を入れて炒める④ 卵を溶いて一楽の味噌豚骨風味を1杯入れて混ぜる ※混ぜにくければお水小さじ1を入れて混ぜる⑤ フライパンの具を片方に寄せ、鍋に④を入れて炒り卵のようにする⑥ 卵に火が通ったら全体をよく混ぜる⑦ 一楽の味噌豚骨風味1杯を⑥に入れて混ぜる ※粉っぽいようであれば水を大さじ1~1.5程度を回しかけてなじませる⑧ 皿に盛り付けて万能ねぎを散らして完成※おろしにんんく、おろし生姜を加えるとさらに風味が良くなるのでおすすめです!<1食当たりの栄養価>エネルギー:378kcalたんぱく質:19g脂質:6g炭水化物:63g----------------------------------------------------------------------------©岸本斉史 スコット/集英社・テレビ東京・ぴえろ----------------------------------------------------------------------------