【筋トレ】自分に合ったトレーニングボリュームを見つける方法【ビーレジェンド プロテイン】
- 2021/09/21 18:00:00 投稿
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★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 筋肥大させるためにはトレーニングのボリューム（重量xレップ数xセット数）が大事と耳にするけれども、「自分に最適なトレーニングのボリュームが分からない」という方も多いのではないでしょうか？今回は「自分に最適なトレーニングボリュームを見つける方法」について解説します--------------------------------------------------------------------------#00:00 オープニング#00:35 自分に合ったトレーニングボリュームを見つける方法