フォームローラーの効果的な使い方 | 筋トレ前後におすすめの方法3選【ビーレジェンド プロテイン】

★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt トレーニングの効果を引き出すためには筋トレ後のケアも欠かせません。フォームローラーは、筋肉のこわばりを解きほぐし、血流の促進することができます。そのため、トレーニングで最大限に疲労させた筋肉を回復させるために役立ちます。今回は「筋トレ前後におすすめのフォームローラーの使い方」を紹介します。--------------------------------------------------------------------------#00:00 オープニング#00:40 足裏のほぐし方#02:41 お尻・腰のほぐし方#05:22 背中の上部のほぐし方#08:53 まとめ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39438984