本当のリハーサル？【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ　思い込み　自己実現】

本当のリハーサル？【なおくん式使える心理学☆】⁡フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️⁡あなたがありのままの自分を自由に表現してハッピーになれるセッション⁡元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した心理学・運動力学をお届けします⁡⁡⁡⁡⁡今日の使える心理学は「本当のリハーサル」です⁡「リハーサル？そんなのいっぱいやっているよ！」っていう方いるかもしれませんが、⁡何も考えずにリハーサルするのとは違います⁡⁡⁡⁡ポイントは、『①良い感情のインパクトを与えること』『②プレッシャーを少しずつかけた状態で練習すること』『③リハーサルを繰り返すこと』⁡の3つです⁡⁡⁡⁡⁡緊張あがり症の場合、⁡何も考えずにリハーサルすると、⁡「緊張、不安」が強化されてしまいます⁡⁡⁡⁡⁡①良い感情のインパクトを与えること⁡少しずつのステップで良いので成功体験で終わらせて⁡「良い感情のインパクトを感じる」⁡ことが大切です⁡⁡⁡②プレッシャーを少しずつかけた状態で練習すること⁡大勢の前で難しいならまずは少人数で、プレッシャーがある状態でリハーサルすることで、プレッシャーがあることが普通になってきます。コンフォートゾーン（安心ゾーン）が広がります。⁡⁡③リハーサルを繰り返すこと⁡リハーサルを繰り返しておくことで、体の反応が自然と良い形になり、成功体験を体が覚えてくれます。⁡⁡⁡⁡私も緊張あがり症でつらかったですが⁡今は安心して自然体で伝えられます！⁡「困っている必要な人に方法を伝えたい！」⁡緊張あがり症・不安解消方法知りたい方は「楽しすぎる！無料体験セッション希望」とDM✉️まで⁡⁡

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