【スポーツ栄養学】アスリートの１日の総エネルギー消費量の計算方法【ビーレジェンド プロテイン】

★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt アスリートは身体活動量の増加に伴いエネルギー消費量も必然的に増加するため、ベストコンディションを保つためには、エネルギー消費量に応じたエネルギー摂取量の設定が必要となります。今回は「アスリートの１日の総エネルギー消費量の計算方法」について解説します--------------------------------------------------------------------------■国立健康・栄養研究所「身体活動のメッツ（METs）表」 https://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf ■日本人の食事摂取基準 2020年度版 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf ■公益財団法人日本スポーツ協会「スポーツと栄養 第5章」 https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/ikusei/doc/k1-5.pdf--------------------------------------------------------------------------#00:00 オープニング#00:18 身体組成の測定方法について#00:32 アスリートの１日のエネルギー消費量の計算方法 ①#01:08 基礎代謝量の計算方法#02:45 食事誘発性熱産生量の計算方法#03:15 活動時代謝量の計算方法#06:00 計算例#06:06 アスリートの１日のエネルギー消費量の計算方法 ②#08:07 まとめ--------------------------------------------------------------------------■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞 驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」 https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39691493