睡眠とたんぱく質の関係 | 睡眠の質を向上させる栄養素【ビーレジェンド プロテイン】
- 2021/12/30 18:00:00 投稿
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★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 睡眠をしっかりとって、十分な休養が取れていますか？日本においても睡眠不足の問題は深刻になっています厚生労働省の調査によると、4割以上の日本人の睡眠時間が6時間未満となっています。睡眠は時間も重要ですが、それ以上に質が重要です今回は「睡眠の質を向上させる栄養素」について解説します--------------------------------------------------------------------------出展：国民健康・栄養調査-厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kenkou_eiyou_chousa.html--------------------------------------------------------------------------#00:00 オープニング#00:15 今回の３つのトピック#01:01 日本人の睡眠の現状#03:16 質の良い睡眠とは？#05:42 睡眠とたんぱく質の関係#08:12 良い睡眠のためのたんぱく質の摂り方#09:02 睡眠の質を向上させるもう1つの栄養素#10:20 まとめ--------------------------------------------------------------------------■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞 驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」 https://belegend.jp/k/yt/52