筋トレDay.11

筋トレDay.11

右膝と左足首が痛いので、下半身の筋トレは今日は止めておく。その代わり、他の筋トレを2セットやる。今日の成果腕立て伏せ16+3回、スクワット0回、腹筋30+7回、背筋21+12回、グーパー約180+約150回、踵上げ0回、耳の運動、ドローイング

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40306118