志波翔和さんの投稿動画

筋トレしててもやる気は下がり、ジョギングしようにも右膝は痛いです。それでもやろうとしただけ良しとしま
2:09｜2023年12月03日 20：36：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43102061

やる気もテンションも落ちると、筋トレも出来ません。それでもストレッチと体操が出来たのは良し！朝起きた
0:42｜2023年12月02日 19：30：03 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43097192

祝！通常投稿！これからも筋トレもジョギングも続けていきますよ！運動実施日と動画投稿日が4ヶ月も空いて
2:41｜2023年12月01日 21：17：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43090820

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
1:00｜2023年11月28日 09：22：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079257

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット
0:40｜2023年11月28日 09：10：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079250

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果ジャンピングスクワット30秒ジョギン
0:54｜2023年11月28日 09：01：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079243

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
0:48｜2023年11月28日 08：54：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079233

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ20回！×3セッ
0:49｜2023年11月28日 08：34：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079206

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
0:50｜2023年11月28日 08：22：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079189

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット
0:49｜2023年11月28日 08：01：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079166

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
0:45｜2023年11月28日 07：50：03 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079152

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット
0:42｜2023年11月28日 07：39：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079138

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
1:15｜2023年11月27日 21：28：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077689

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果プッシュアップ15+11+5回、片手
0:48｜2023年11月27日 20：38：03 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077414

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
1:08｜2023年11月27日 20：17：03 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077293

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット
0:41｜2023年11月27日 19：50：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077172

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
0:46｜2023年11月27日 19：44：03 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077152

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果ストレッチと体操筋トレ無しジョギング
0:13｜2023年11月27日 19：33：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077106

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット
0:43｜2023年11月27日 19：25：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077075

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
0:47｜2023年11月27日 19：16：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43077046

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット
0:35｜2023年11月27日 19：05：03 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43076989

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
0:44｜2023年11月27日 18：05：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43076750

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット
0:41｜2023年11月27日 17：53：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43076711

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
0:52｜2023年11月20日 13：54：03 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43047644

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット
1:10｜2023年11月20日 13：40：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43047598

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
1:13｜2023年11月20日 13：08：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43047522

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット
1:24｜2023年11月20日 12：25：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43047442

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
0:53｜2023年11月20日 12：10：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43047416

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット
1:03｜2023年11月20日 11：55：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43047367

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウ
0:44｜2023年11月20日 11：21：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43047314