運動Day.67

筋トレは、使う筋肉を意識する。分かっちゃいるけど出来ていない。今日の成果腕立て伏せ13+14+11回、ハイリバースプランク60秒×3セット、パイクプレス20回×3セット、背筋30+30+30回、腹筋40+40+40回、ゴムボールグーパー約70+約30+約30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40581985