運動Day.97
- 2022/07/14 18:53:02 投稿
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朝寝坊してしまったけど、サボる事無くあとからちゃんと筋トレ完了！足首のストレッチで、怪我が減ったら良いな。今日の成果ジョギング無し、プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション＊、腹筋ローラー＊、背筋30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)
朝寝坊してしまったけど、サボる事無くあとからちゃんと筋トレ完了！足首のストレッチで、怪我が減ったら良いな。今日の成果ジョギング無し、プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション＊、腹筋ローラー＊、背筋30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)