運動Day.115
- 2022/08/04 19:47:03 投稿
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今日は、体幹トレーニングではなく上半身トレーニングをやった。体幹トレーニングはちょっとお休みしよう。今日の成果膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット